- Pin-kode
- Del
En fugtig, smattet og blød chokolade brownie klar på mindre end et minut og helt low carb også! Lavet uden smør, olie, korn eller sukker, denne sunde krus bro !nie er paleo, vegansk, glutenfri, sukkerfri, keto-venlig, lavt kalorieindhold, mejeri fri og har en testet ovn mulighed!,
jeg er altid op til en god kop kage opskrift, herunder en lav carb vanille krus kage, keto blåbær krus kage, og denne sunde low carb brownie.
1 Minut Low Carb Brownie
Når min chokolade trang strejker, og jeg ser min carbs, jeg har altid henvende sig til denne smattet keto brownie til at tilfredsstille min trang.
Denne brownie i et krus er fugtig, klæbrig, og perfekt single-tjene dessert eller snack til at nyde når som helst! Det tager også kun mindre end et minut at piske op, eller under 12 minutter, hvis du bager det i ovnen!,
Traditionelle krus brownies har en tendens til at bruge masser af sukker, olie og smør til at opnå en brownie-lignende tekstur, men i min version, vi bruger sundere og nem at finde ud af pantry syntetiske ingredienser, som du ville sandsynligvis har på hånden nu!
Bonus? Denne sukkerfri keto mug bro .nie er ikke kun lav carb… hvis du tjekker ingredienserne, er den også perfekt til en paleo og glutenfri diæt. Det er også lavet uden æg, så mine veganske venner, du er også dækket!,
hvordan man laver en keto bro .nie i et krus
ingredienserne
- mandelmel– jeg brugte blancheret mandelmel, men du kan også bruge mandelmel.
- Keto sukker erstatning– enten erythritol eller munk frugt kan anvendes. Du kan også bruge en sukkerfri bageblanding, som Splenda.
- kakaopulver-usødet og god kvalitet. Hvis dit kakaopulver har klumper, skal du sørge for at sive det først.
- bagepulver-udjævner kruset bro andnie og giver det en vis stigning!,
- mandelsmør– Drippy og glat mandelsmør giver kruset bro .nie en smøragtig og fugtig struktur. Du kan bruge enhver glat møtrik eller frøsmør.
- valg af mælk – enhver mælk fungerer, jeg brugte usødet mandelmælk
- chokoladechips af valg-valgfrit, men stærkt anbefalet!
instruktionerne
i en lille blandeskål, tilsæt dine tørre ingredienser og bland godt. Derefter vil du piske sammen dit mandelsmør med mælken, indtil det kombineres., Derefter kombinerer du de tørre og våde ingredienser sammen, og blandes, indtil de kombineres. Hvis du bruger chokoladechips, skal du folde dem igennem med en ske. Endelig mikrobølge kruskagen i 60-90 sekunder, indtil bro .nien lige er færdig. Lad bro !nie afkøle et minut, før du nyder det!
Kan jeg gøre dette keto chokolade krus brownie i ovnen?
lav nemt denne krus bro .nie i ovnen, hvis du ikke har en mikrobølgeovn eller vælger ikke at bruge en., Simpelthen fedt ovn-safe 6-tommer ramekin (det kan være større) og bages single-servering keto brownie til omkring 6-8 minutter ved 180C/350F, eller indtil kogt.
skal jeg bruge ovnen eller mikrobølgeovnen?
tid er nøglefaktoren her, men afhængigt af hvilken metode til bagning du vælger, kan de begge faktisk resultere i en anden tekstur. Billederne, der vises i indlægget, er faktisk lavet i ovnen. Hvis du tjekker tekstur tæt, er den ret øm på ydersiden og fluffy og fugtig på indersiden.,
dette ville ikke være muligt i mikrobølgeovnen, men det tager en brøkdel af tiden. Men hvis du vil bruge ovnen og have et rigtig gooey center, skal du bare fjerne det lidt tidligere, når det bare begynder at fast på toppen.
kan jeg tilføje et æg, hvis jeg ikke er veganer?
Du kan stadig opnå et klæbrig og fugtigt center uden behov for æg. Uanset om du følger en vegansk livsstil eller ej, kan du gøre dette.
Hvis du ikke følger en vegansk diæt, og du vil have en fluffier, kage bro .nie kruskage, skal du tilføje enten 1 hel æg eller æggehvide.,
Mere lækre low carb krus kage opskrifter til at prøve
- Cinnamon Roll Krus Kage
- Citron Krus Kage
- Flourless Chokolade Krus Kage
- Mandel Mel Chokolade Krus Kage
- 1 Minut Protein Brownie
- 100 Kalorie Chokolade Kage
1 Minut Low Carb Brownie (Ingen æg!)
Instruktioner
-
Let smør en lille mikrobølgeovn sikker korn skål eller ramkin med madlavning spray, og der er afsat.,
-
i en lille blandeskål skal du kombinere alle dine tørre ingredienser og blande godt.
-
i en separat skål, kombiner dit glatte mandelsmør med mælk og pisk sammen. Kombiner dine våde og tørre ingredienser og bland godt. Hvis du bruger chokoladechips, skal du folde dem igennem.
-
mikrobølgeovn i 30 sekunders intervaller, indtil den ønskede tekstur er opnået. Fjern det fra mikrobølgeovnen, og lad det sidde i et minut, før du nyder det.,
Ovn Instruktioner
-
Forvarm ovnen til 180C/350F. Smør en 6 tommer ovn-safe ramekin. Forbered din bro .nie dej før overførsel til smurt ramekin. Bages i 6-8 minutter, eller indtil ønsket tekstur er opnået. Fjern det fra ovnen, og lad det køle af i et minut, før du nyder det.
noter
Denne keto krus brownie er eggless, så undercooking det er ikke et problem overhovedet – vil Du stå tilbage med en klæbrig brownie.,
Hvis du elsker at lave carb brownies, du vil elske flourless keto brownies, fudgy keto brownies, og valnød brownies.