Nødder, som er en god kilde til ernæring, give en række sundhedsmæssige fordele for alle.
- Af: Livsstil Bruser | New Delhi |
- Opdateret: September 23, 2019 10:16:33 am
Diabetes kan styres ved en kontrolleret og sund kost., (Kilde: Getty Images/Thinkstock)
som en livslang tilstand kan diabetes styres af en kontrolleret og sund kost sammen med at opretholde fysisk og mental kondition. Nødder, som er god ernæringskilde, giver en række sundhedsmæssige fordele for alle. Faktisk betragtes de også som gavnlige for mennesker med diabetes. Ved at kontrollere blodsukkerniveauet kan diabetikere klare deres tilstand godt. Og nødder hjælper dig med at gøre det i henhold til American Diabetes Association.,læs også/Diabetes: Sådan bruges dette vidunder krydderi til at reducere blodsukkerniveauet
en undersøgelse offentliggjort i American Heart Association ‘ s Circulation Research journal bemærkede, at patienter med type 2-diabetes ved at spise fem portioner nødder om ugen havde en 17 procent lavere risiko for hjerte-kar-sygdom. Som per undersøgelsen, at mennesker med type 2-diabetes, der indtages nødder regelmæssigt, havde en 34 procent lavere risiko for at dø af hjerte-kar-sygdom, en 20 procent lavere risiko for koronar hjertesygdom, og 31 pct. reduceret risiko for for tidlig død.,
du har opdateringer
kan cashe ?nødder hjælpe?
cashe .nødder er lavere i fedt sammenlignet med andre nødder. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)
i modsætning til populær tro indeholder cashe .nødder mindre mængde fedt sammenlignet med andre nødder. I henhold til en 2018-undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition and Disease øgede cashe .nødforbruget HDL-kolesterol og reducerede systolisk blodtryk hos asiatiske indianere med type 2-diabetes., Som pr den 12-Ugers randomiseret kontrolleret forsøg, hvor forskerne gav 300 deltagere med type 2-diabetes enten en cashew-beriget kost eller en typisk diabetes kost, blev det bemærket, hvordan møtrikken ikke vise nogen “skadelige effekt på kropsvægt, glykæmi, eller andre fedtstoffer variablen”.almindelige trænødder inklusive mandler, cashe .nødder, valnødder, macadamia nødder, pekannødder, pistacienødder, pinjekerner og kastanjer er kendt for at forbedre hjertesundheden.
cashe Casnødder er lavere i fedt sammenlignet med andre nødder., Over 75 procent af fedtet i cashe .nødder er oliesyre, som også er kendt for at være et hjertesund mono-umættet fedt. At være opmærksom på allergier, eksperter foreslår at tage omkring en håndfuld nødder hver dag for at nyde et sundt liv.
Indian the Indian e .press er nu på Telegram. Klik her for at tilmelde dig vores kanal (@indianexpress) og bliv opdateret med de seneste overskrifter
For alle de seneste Livsstil Nyheder, downloade Indian Express App.