denne artikel er blevet opdateret fra November 2020.
hvis de er seriøse om deres mål, vil hver triatlet eller cyklist i sidste ende finde sig selv at køre indendørs. Heldigvis er der nu mange apps, der gør din tid på træneren mere produktiv og underholdende.
Her er en liste over almindelige indendørs cykling apps, og en beskrivelse af, hvordan de fungerer, for at hjælpe dig med at beslutte, hvad der er bedst for dig. Hver app på denne liste kan synkroniseres med TrainingPeaks, så du (eller din coach) kan analysere dine træningsprogrammer., Mange er også kompatible med strukturerede træningsprogrammer, der eksporteres fra din TrainingPeaks-konto.
. .ift
fra venlig konkurrence til afslappede grupperejser og strukturerede træningsprogrammer bygger. .ift et samfund af ligesindede atleter forenet i forfølgelsen af en bedre oplevelse. Atleter fra hele verden kan ride sammen i rige, 3D-genererede verdener, blot ved at forbinde deres eksisterende enheder (f.eks trænere, effektmålere, pulsmålere, etc).,
ud over at åbne fri ridning har..ift løb, grupperejser og gruppestrukturerede træningsprogrammer, der starter to til fire gange hver time. Dette sociale aspekt er en afgørende fordel ved at bruge..ift, og en fantastisk måde at bevare en følelse af kammeratskab, når vejret eller forholdene ikke er befordrende for gruppe ridning.
z .ift tilbyder en gratis prøveperiode og har flere abonnementsmuligheder efter prøveperioden. Det er også en af kun to store indendørs træningsapps indtil videre (den anden er Sufferfest), der fungerer til indendørs løb., Alle samfund, sociale, racing, træning og spilfunktioner til rådighed for cyklister er også tilgængelige for løbere.
z .ift er bedst, hvis du ønsker at konkurrere mod dine venner i realtid på virtuelle grupperejser eller løb, og du vil stadig have grundlæggende strukturerede træningsfunktioner. Det er en af de to muligheder, der i øjeblikket er tilgængelige til indendørs løb.
Sufferfest
den Sufferfest er en omfattende uddannelse app til cyklister og triatleter., Du får ubegrænset streaming (og offline adgang) til et bibliotek af struktureret træning, mere end 40 ‘Yoga for Cyklister videoer, en 10-ugers mental træning program, og et væld af styrketræning ressourcer til alle evne niveauer.
The Sufferfest tilbyder individuelt optimeret træning gennem sin eksklusiv, Fire-Dimensionelle Effekt (4DP™) platform, som måler, hvor du producere strøm på tværs af en række bestræbelser på at tilpasse power mål., Den app indeholder også adgang til en komplet suite af træningsplaner for vej, bjerg, triathlon, og cyclocross, med mulighed for at tilføje komplementære styrke og yoga planer. Forbindelse til smarte trænere og andre fitnessudstyr giver dig mulighed for at træne til specifikke mål, analysere ydelsesdata og dele med det samme til TrainingPeaks. Sufferfest tilbyder en 7-dages gratis prøveperiode og er tilgængelig til iOS, macOS og Windowsindo .s.
den Sufferfest er bedst for dem, der ønsker personlig træning og yderligere cross-træningsmuligheder som styrke og yoga til at træne både krop og sind., Det er en af de to muligheder, der i øjeblikket er tilgængelige til indendørs løb.
TrainerRoad
TrainerRoad er tilgængelig til iOS, Mac, Android og PC. Den opretter forbindelse til dine ANT + – eller Bluetooth-smarte enheder for at måle din effekt, hastighed og andre målinger—bruger derefter disse data til at tilpasse træning til dit personlige fitnessniveau. Du kan træne med en effektmåler, smart trainer eller bruge Trainerroads egen Virtualpo .er feature—funktion-alt hvad du behøver er en hastighedssensor og understøttet træner.,
de nyeste funktioner omfatter Outside Workorkouts, en brugerdefineret Plan Builder og gruppe træning, som giver brugerne mulighed for at ride næsten sammen. TrainerRoad har en 30-dages pengene tilbage garanti, hvis du ikke er tilfreds med deres produkt. ERG-og MRC-filer, der eksporteres fra din TrainingPeaks-konto, kan importeres til TrainerRoad.
TrainerRoad er bedst, hvis du ønsker at udføre strukturerede interval træning og ønsker en komplet pre-made plan.
Road Grand Tours (RGT)
Road Grand Tours handler om realisme., Rigtige kurser med mere realistisk grafik og realistisk fysik (som at begrænse den hastighed, hvormed du kan tage ned ad bakke hjørner). Road Grand Tours har de fleste af de grundlæggende konfiguration, synkronisering, struktureret træning, og gruppe ride og race muligheder, som du ville forvente fra en virtuel ridning platform. Hvad adskiller dem for mange ryttere er en unik funktion kaldet ” magiske veje.,”Dette giver en bruger mulighed for at importere en GPS-fil på ethvert kursus (fra en tur, de allerede har gjort eller fra en racer-promotorens websiteebsted, for eksempel), og RGT opretter et kursus med en nøjagtig højdeprofil, karakterændringer og sving. Du kan bruge disse kurser til at genopleve dine foretrukne rides eller til at øve pacing og få en fornemmelse af vanskeligheden ved en kommende begivenhed.
RGT er bedst, hvis du foretrækker en mere realistisk rideoplevelse frem for en gamified, eller hvis du vil uploade dine egne kurser for at træne på.,
Rouvy
Rouvy (tidligere CycleOps) er kompatibel med stort set alle smarte og ikke-smarte træner. Rouvy er tilgængelig til iOS, Android og PC, så du kan køre den på din foretrukne ANT+ eller Bluetooth Smart aktiveret enhed. Ved hjælp af Rouvy kan du køre rigtige ruter fra hele verden, da appen sporer dine træningsdata. Du kan også forprogrammere dine interval træning og Rouvy vil automatisk styre modstanden på din smart træner. Rouvy tilbyder nye brugere en to ugers gratis prøveperiode og flere abonnementsmuligheder efter prøveperioden., Når du er færdig med at træne, kan Rouvy automatisk synkronisere dine træningsdata til din TrainingPeaks-konto. Rouvy vil også importere strukturerede træningsprogrammer direkte fra din TrainingPeaks kalender, så du kan få mest muligt ud af din træningstid.
Rouvy er bedst for dig, hvis du leder efter en app, der kan køre på flere enheder, og giver dig fleksibiliteten til at køre virtuelle ruter eller udføre struktureret intervalltræning.
Bkool
Når du hører Bkool, tænk muligheder—masser af muligheder., Vælg mellem endeløse mængder af ruter, herunder 3D verden ruter, video ruter og velodromer; eller deltage i strukturerede træning og cykling klasser. Kan du ikke finde en, du kan lide? Opret din egen! Konkurrer i live sessioner med flere ryttere, eller fjern distraktioner og gør dine træningssessioner private. Synkroniser din Strava-eller Garmin-konto, og enhver tur, du gjorde udendørs, kan nu køres indendørs. Bkool er kompatibel med iOS, Android, Mac og PC-platforme, og det par med de fleste mærker af undervisere og sendere, der bruger ANT+ eller Bluetooth Smart., Bkool kan automatisk synkronisere dine træningsdata til Training Peaks og kan importere træning fra din kalender.
BKOOL er bedst, hvis du leder efter variation i din indendørs træning: virtuelle verdener, struktureret intervalltræning, cykelklasser og videoruter er blot nogle af de tilgængelige muligheder.
ergvideo
ErgVideo er en video-baseret po .er-training program, der synkroniserer po .er profil af rytterne i videoen til din smart trainer. ErgVideo soft .are er designet til brugervenlighed, så du kan være oppe og køre hver dag i så få som to klik., Multi-rider – tilstand Understøtter op til 24 ryttere fra en enkelt PC og registrerer alle Ant+ enhedsdata ved hjælp af en enkelt ANT+ USB-stick. Den gratis version af Ergvideo kan bruges uden køb af yderligere videoer og kan importere strukturerede træningsprogrammer fra din TrainingPeaks-konto. Når du er færdig med din træning, kan ErgVideo automatisk synkronisere dine træningsdata tilbage til din TrainingPeaks konto.
ErgVideo er bedst, hvis du ønsker at kombinere fokuseret effekt-træning med action-pakket, høj kvalitet, og real-road real-life visuals til at holde dig helt engageret og motiveret.,
Indoor Cycling Træning (ICW)
Indoor Cycling Træning kan downloades gratis fra Google Play, app store og er tilgængelig for ANT+ – aktiverede Android-telefoner og tabletter. IC.arbejder med enhver ANT+ FE-c smart trainer. Du kan også parre din ANT + pulsmåler. En engangs – $ 2,99 in-app køb gør det muligt at uploade de færdige workorkout data til TrainingPeaks. Strukturerede træningsprogrammer, der er planlagt i TrainingPeaks, kan åbnes direkte i Hurts Ergo fra TrainingPeaks Android-appen.,IC.er det bedste valg, hvis du har en ANT+ aktiveret Android, en ANT+ FE-C kompatibel smart trainer og strukturerede træning planlagt i din TrainingPeaks kalender.
Kinomap
Kinomap indeholder hundredvis af GPS-videoer genereret af Kinomap-medlemmer og giver dig mulighed for at køre ruter fra hele verden. Kinomap er kompatibel med de fleste smarte trænere, og med enhver grundlæggende træner med tilføjelse af en hastighed/kadence eller Po .er sensor. En multiplayer mode er også tilgængelig for op til 10 spillere, så du kan udfordre dine venner eller andre online., Kinomap er tilgængelig for iPhones og iPads. Når du er færdig med din træning, kan Kinomap automatisk synkronisere dine træningsdata til din TrainingPeaks-konto.
Kinomap er det bedste valg for virtuelle rides op Cols og Cotes i Europa. Alpe d ‘ Hue. – videoen er en af vores favoritter.
PerfPro Studio
PerfPRO Studio er et PC-baseret uddannelse program, der understøtter op til tre ryttere med Hjem-version og ubegrænset ryttere med Studio-version. PerfPRO Studio er kompatibel med næsten enhver smart og ikke-smart træner., Soft .aren kan oprette forbindelse til din strømmåler, pulsmåler og andre ANT+ enheder ved hjælp af en USB ANT+ Stick. Når du bruger en ANT+ hastighedssensor med en fluid/mag trainer, kan PerfPRO Studio estimere din effekt. PerfPRO Studio understøtter erg-tilstand, course-tilstand og sin egen proprietære “mi .mode”, hvor segmenter kan køres i både ERG og course-tilstand under den samme træning. Ved hjælp af en GPS-cykelcomputer og et videokamera kan brugerne også oprette deres egne virtuelle ride-videoer til afspilning året rundt. ERG-og MRC-filer, der eksporteres fra din TrainingPeaks-konto, kan importeres til PerfPro.,
PerfPRO er det bedste valg, når du har brug for en studioløsning til at forbinde flere cykler, effektmålere og smarte trænere til den samme PC.brug disse apps til at komme i en god træning, når vejret ikke samarbejder, eller du skal bare få det gjort. Se den komplette liste over indendørs træningsapps, der er kompatible med TrainingPeaks.