er du en workorkout kriger på udkig efter en udfordring? Du er kommet til det rette sted. Det er tid til at teste dine evner – og din fyrighed!
hver uge vores fitness ekspert, CrossFit konkurrent, og ejer af Ne.York Citys Reebok CrossFit 5th Ave., Nathan Forster, lægger en hurtig træning, der måler dit niveau af styrke, hastighed, kraft, udholdenhed og/eller dygtighed. Tror du kan “one – up” vores fyr?, Gør dig klar til at kaste ned, og lad os se, hvad du har gå
Denne uges udfordring:
Komplet 30 hænge renser med 115 kilo så hurtigt som muligt.
fordelene:
hang clean er en øvelse i hele kroppen, der forbedrer effekten af hofter, ben og skuldre. At lære at udføre hang clean korrekt vil opbygge et fundament for mere avancerede bevægelser som: po .er clean og snatch.
atleter, der deltager i sportsgrene, der kræver “eksplosivitet” som basketball og fodbold, vil se forbedringer i deres hoppe-og sprintevner.,
glem ikke at dele din score på Mænds Fitness Facebook-side.
Flere One-Up Udfordringer:
En Weekend-Up: Kettlebell Swings og Goblet Squats>>>
En Weekend-Up: 100 Brutal Burpees>>>
For at få adgang til eksklusive gear, videoer, kendte interviews og meget mere, kan du abonnere på YouTube!