se på din livsstil
Du kan foretage livsstilsændringer for at forbedre dit kolesteroltal.
din krop producerer naturligvis alt det LDL (dårlige) kolesterol, den har brug for. En usund livsstil får din krop til at producere mere LDL-kolesterol, end den har brug for. Dette er årsagen til højt LDL-kolesterol for de fleste mennesker.,
adfærd, der kan påvirke dit kolesterolniveau negativt, inkluderer:
- usund kost
- manglende fysisk aktivitet
- rygning eller eksponering for tobaksrøg
- at være overvægtig eller overvægtig
hvordan man forebygger og behandler højt kolesteroltal.
Arvelighed kan spille en rolle
Nogle mennesker arver gener fra deres mor, far eller endda bedsteforældre, der forårsager dem til at have for meget kolesterol. Dette kaldes familiær hypercholesterolæmi (fh). Sværhedsgraden af FH er relateret til varigheden og graden af LDL-kolesterol i blodet., FH er farligt, fordi det kan forårsage for tidlig aterosklerotisk hjertesygdom.
Hvis du har en familiehistorie med FH eller problemer relateret til højt kolesteroltal, skal du kontrollere dine niveauer.
foretag de ændringer, der er værd at foretage
Hvis du har højt kolesterol i blodet, er det at foretage livsstilsændringer et godt første skridt til at sænke din risiko for hjertesygdomme. Hvis disse trin ikke reducerer din risiko nok, kan din læge ordinere medicin til at hjælpe.
Husk: at foretage selv beskedne ændringer nu kan hjælpe med at forhindre betydelige medicinske problemer senere., Gør alt hvad du kan for at reducere din risiko for de alvorlige virkninger af hjerteanfald og slagtilfælde.