Auf den ersten Blick sieht das Menü von Burger King möglicherweise nicht wie das gesündeste der Welt aus. Aber graben Sie ein wenig tiefer, und Sie werden feststellen, dass BK tatsächlich eine Reihe von Elementen bietet, die nicht halb schlecht für Sie sind. Obwohl es möglicherweise nicht Ihre erste Wahl für eine gesunde Mahlzeit ist, ist es möglicherweise Ihre einzige Option, wenn Sie mit Ihrem Team zu einem Auswärtsspiel reisen., Zugegeben, es kann schwierig sein, eine Fast-Food-Mahlzeit zu finden, die nicht mindestens die Hälfte der täglichen Empfehlung der FDA von 2,000 Kalorien, 65 Gramm Fett und 2,4 oo Milligramm Natrium liefert. Aber um Ihnen zu helfen, Hier sind ein paar Dinge, mit denen Sie den Rest des Tages wie eine normale Person essen können.
Essen Sie diese Burger King Lebensmittel
Whopper Jr., Sandwich (ohne Mayo)
260 Kalorien, 9 Gramm Gesamtfett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 450 mg Natrium, 32 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Protein
Holen Sie sich den Mayo heraus und Sie sehen plötzlich einen viel gesünderen Whopper. Sicher, es ist eine Miniatur, aber der Whopper Jr. wird keine Probleme haben, dich aufzufüllen. Es enthält viel Kohlenhydrate und Eiweiß, damit Sie sich nach einem Spiel oder Training erholen oder später am Tag einfach aktiv werden können. Das Springen zum normalen Whopper verdoppelt sowohl die Kalorienzahl als auch die Natriumaufnahme. Das Verlassen des Mayo auf dem Whopper Jr. verdoppelt den Fettgehalt.,
Hamburger
240 Kalorien, 8 Gramm Gesamtfett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 460 mg Natrium, 31 Gramm Kohlenhydrate, 12 Gramm Protein
Ein normaler Hamburger hält das Natrium niedrig und liefert eine schöne Menge an Protein, um Ihren Körper nach einem intensiven Training aufzuladen.
Veggie Burger (ohne Käse und Mayo)
320 Kalorien, 7 Gramm Gesamtfett, 1 Gramm gesättigtes Fett, 960 mg Natrium, 43 Gramm Kohlenhydrate, 22 Gramm Protein
Der BK Veggie Burger ist eine großartige Proteinquelle, die das Fett unter 10 Gramm hält.,
Premium Alaskan Fish Sandwich (ohne Tartar Sauce)
360 Kalorien, 9 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 1,140 mg Natrium, 51 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein
Das Natrium ist ein wenig hoch, aber dieses Fischsandwich macht die Liste, weil seine Fettzahl unter 10 Gramm liegt.,
Spicy CHICK ‚ N CRISP Sandwich (ohne Mayo)
300 Kalorien, 12 Gramm Gesamtfett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 670 mg Natrium, 38 Gramm Kohlenhydrate, 11 Gramm Protein
Das Entfernen des Mayo tut diesem Hühnersandwich viel Gutes und senkt den Fettgehalt um 11 Gramm und die Natriumzahl um über 200 mg. Dieses Sandwich ist eine Fülloption, um Ihre täglichen Kohlenhydrate für Energie und Protein für die Muskelreparatur zu erhalten.,
TENDERGRILL Chicken Garden Salat
210 Kalorien, 7 Gramm Gesamtfett, 3 Gramm gesättigtes Fett, 780 mg Natrium, 8 Gramm Kohlenhydrate, 29 Gramm Protein
Wenn Sie einen Salat kauen möchten, sind Ihre gesunden Optionen begrenzt. Der TENDERGRILL Chicken Garden Salat ist wahrscheinlich die beste Wahl,und es wird Sie nicht ein paar Pfund zurück. Obwohl die Natriumzahl ein wenig hoch ist, machen die niedrigen Kalorien und das Gesamtfett dies zu einer äußerst attraktiven Option.,
BK-Frühstück Muffin Sandwich: Ei-und Käse
220 Kalorien, 9 Gramm Fett, 4 Gramm gesättigtes Fett, 650 mg Natrium, 22 G Kohlenhydrate, 12 Gramm protein
Fügen Sie eine Tasse Orangensaft, und Ihr morgen wird tatsächlich einen ziemlich gesunden start. Das Gleichgewicht von Protein und Kohlenhydraten gibt Ihnen die Energie, die Sie für Ihr Training oder Spiel später am Tag benötigen. Sei aber vorsichtig., Das Hinzufügen von Wurst zum Rezept fügt Ihrer Mahlzeit eine Tonne Fett und Natrium hinzu.
4-teilige Chicken Nuggets
260 Kalorien, 11 Gramm Gesamtfett, 2 Gramm gesättigtes Fett, 310 mg Natrium, 10 Gramm Kohlenhydrate, 10 Gramm Protein
Sie sind kalorienarm und natriumarm, und wenn Sie Glück haben, können wir Sie sogar diese bösen Jungs in etwas würzige Honig-Senf-Sauce eintauchen lassen (90 Kalorien, 6 Gramm Fett). Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Chicken Nuggets mit etwas Leichtem kombinieren, da vier Nuggets Ihnen nicht viel zu essen geben., Wenn Sie eine Größe auf sechs Stücke erhöhen, werden 100 Kalorien und sechs weitere Gramm Fett hinzugefügt.
Quaker Haferflocken Ahorn und brauner Zucker Geschmack
270 Kalorien, 4 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 290 mg Natrium, 55 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein
Wenig Fett, wenig Natrium, und es fügt fünf Gramm Protein als Bonus.
Zwiebelringe (Wertgröße)
150 Kalorien, 8 Gramm Gesamtfett, 1,5 Gramm gesättigtes Fett, 400 mg Natrium, 19 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Protein
Zwiebelringe sind eine schmackhafte Seite mit nur 1,5 Gramm des „schlechten“ (gesättigten) Fettes., Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Wertgröße bestellen, da das Stoßen auf eine Größe, die klein ist, das Gesamtfett und das Natrium verdoppelt.
Karamell Eisbecher
280 Kalorien, 6 Gramm Gesamtfett, 3,5 Gramm gesättigtes Fett, 52 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein
Nur sechs Gramm Gesamtfett! Was für ein Diebstahl. Versuchen Sie, dies nach intensiver Aktivität zu essen, wie ein Spiel, Übung oder Training. Dies wird den Zucker verwenden und Ihren Muskeln helfen, sich schneller zu erholen. Andernfalls möchten Sie vielleicht die 52 Gramm Zucker vermeiden.,
Halten Sie sich von diesen Burger King-Lebensmitteln fern
Auf der anderen Seite sind hier fünf Lebensmittel, von denen Sie sich unbedingt fernhalten sollten, wenn Sie Burger King treffen.
Triple Whopper mit Käse
1.230 Kalorien, 82 Gramm Fett, 32 Gramm gesättigtes Fett, 1.550 mg Natrium, 53 Gramm Kohlenhydrate, 71 Gramm Protein
Es ist ein Triple Whopper. Tu es einfach nicht.,
Homestyle Chicken Strips (5 Stück)
610 Kalorien, 32 Gramm Gesamtfett, 5 Gramm gesättigtes Fett, 2.340 mg Natrium, 57 Gramm Kohlenhydrate, 23 Gramm Protein
Sie können denken, dass der Verzehr von nur fünf Streifen Huhn harmlos wäre. Nicht so. Chow down auf den Lebensstil Hühnerstreifen, und Sie werden nur 60 mg schüchtern von Ihrer täglichen empfohlenen Natriumaufnahme sein, und Sie sind auf halbem Weg dort in Gesamtfett.,
BK Quad Stacker
760 Kalorien, 51 Gramm Gesamtfett, 22 Gramm gesättigtes Fett, 1.270 mg Natrium, 33 Gramm Kohlenhydrate, 46 Gramm Protein
Das Wort „quad“ sollte Sie sofort von diesem fettgepackten Sandwich ablenken.
Landschinken und Eierkeks
420 Kalorien, 23 Gramm Gesamtfett, 15 Gramm gesättigtes Fett, 1.990 mg Natrium, 32 Gramm Kohlenhydrate, 18 Gramm Protein
Viel zu viel Natrium und Fett für Ihre erste Mahlzeit des Tages.,
Garden Fresh Salad Chicken BLT mit TENDERCRISP und Dressing
690 Kalorien, 48 Gramm Gesamtfett, 12 Gramm gesättigtes Fett, 1.750 mg Natrium, 31 Gramm Kohlenhydrate, 35 Gramm Protein
Lassen Sie sich nicht vom Wort „Salat“ täuschen. Kombinieren Sie das Huhn, Speck und Dressing, und Sie erhalten eine ungesunde Gebräu.
Bildnachweis: Getty Images / / Thinkstock