Bereit zu lernen, wie man entgiftet und mit einer entzündungshemmenden Diät beginnt? Ich habe Sie mit meinem ‚1 Monat Detox Plan zur Bekämpfung von Entzündungen & Aging‘, um Ihre Gesundheit in Tiptop-Form für den Frühling zu bekommen.
Können Sie sich vorstellen, wie es sich anfühlt, Jahre von Ihrem Körper und Leben zu nehmen? Ich entaltere regelmäßig und bekämpfe Entzündungen bei meinen Kunden mit Lebensstil – und Lebensmittelveränderungen. Was ist der erste Schritt?, Entfernen toxischer Auslöser, die Entzündungen verursachen und aufflammen, sowie Lebensmittel, die das Altern fördern.
Ich habe es bei Hunderten von Patienten gesehen; Sie sehen besser aus, fühlen sich besser und haben SO viel mehr Energie. Warum? Nun, wenn Sie entzündungsfördernde Lebensmittel entfernen, lassen Sie Ihren Körper ruhen und reparieren, weil er nicht gegen das giftige Junk Food kämpfen muss, das Sie in Ihren Mund geben. Daher kann sich Ihr Körper auf die Entgiftung konzentrieren – Ihre Haut zum Leuchten bringen, Ihre Energie steigen lassen und vieles, vieles mehr!
Also, was sind diese toxischen Auslöser, die Sie schneller altern lassen, an Gewicht zunehmen und sich beschissen fühlen?, Du hast mich schon mal über sie reden hören, aber hier sind sie wieder. Dies sind die Lebensmittel, die Sie einen ganzen Monat lang werfen werden — hauptsächlich, weil sie für Ihr System giftig sind und systemische (und versteckte) Entzündungen verursachen, Sie wahrscheinlich süchtig danach sind (ja, Sie wissen, dass Sie es sind) und Sie haben sie Ihr ganzes Leben lang gegessen. Sie machen dich müde, übergewichtig, krank und ausgelöscht. Jetzt ist hier der traurige Teil. Du denkst wahrscheinlich, dass du dich so fühlst, nur weil du älter wirst, oder? FALSCH., Meine Eltern-beide Mitte 60-sehen fabelhaft aus und fühlen sich fabelhaft und verfolgen meinen entzündungshemmenden Plan seit zwei Jahren.
Dies ist KEINE Diät. Ich wiederhole — das ist KEINE Diät. Sie sollten niemals Diät. Jemals. Denn eine Diät verlangsamt nur Ihren Stoffwechsel und stoppt Ihre Hormone. Vertrauen Sie mir, es macht keinen Spaß und es wird Jahre dauern, bis sie wieder funktionieren (wenn Sie sie überhaupt wieder funktionsfähig machen können – es ist nicht einfach). Dies ist eine neue Lebensweise für Sie., Ihr Ziel ist es, diese Lebensmittel für 1 Monat auszuschneiden und dann nach diesem Monat zu sehen, wie Sie sich fühlen, und wenn Sie möchten, können Sie sie bei sehr wenigen Gelegenheiten wieder hinzufügen. Verstanden?
Gut.
Hier ist die Liste der Lebensmittel, von denen Sie sich 1 Monat lang verabschieden werden.
Gluten
Wenn es um Gluten geht – Ihr bod pod braucht es nicht. Es ist super entzündlich und hilft dir überhaupt nicht. Holen Sie es zum Teufel outaaaaa Ihre Küche., Gluten kann Arthritis-ähnliche Gelenkschmerzen, Verdauungs-und Darmprobleme auslösen, Autoimmunerkrankungen und eine Handvoll anderer Probleme auslösen, die Sie alt aussehen und fühlen lassen. Wer will schon alt aussehen? Alle Rezepte auf meiner Website sind glutenfrei, so fühlen Sie sich frei, meine Rezepte für gesunde Mahlzeit und Snack-Ideen zu durchsuchen. Schauen Sie sich meine glutenfreie Wie für weitere Informationen.
Wieder-Sie brauchen es nicht. Es erzeugt Schleim in Ihrem Körper und wenn Sie laktoseintolerant sind – Milchprodukte sind giftig für Sie, also werfen Sie es aus Ihrem Kühlschrank, weil Sie es nicht brauchen., Auch hier sind alle Rezepte auf meiner Website milchfrei, also zögern Sie nicht, meine Rezepte für gesunde Mahlzeit und Snack-Ideen zu durchsuchen. Schauen Sie sich meine milchfreie How To für weitere Informationen.
Soja
Soja hat viel zu viele Probleme bei mir und meinen Kunden sowie bei vielen MDs verursacht, mit denen ich zusammenarbeite und die ihre Patienten vollständig von Soja nehmen. Iss es nicht. Es ist eines der Top-GVO-Lebensmittel – das wird Ihren Bod in kürzester Zeit entzünden! Keine Notwendigkeit für Edamame, Sojamilch, Käse oder irgendetwas anderes, das Soja enthält — einschließlich Tamari, Tees und versteckten Formen von Soja auf Lebensmitteletiketten, die Sie sich ganz genau ansehen müssen., Lassen Sie es einfach hinter und aus Ihrem Warenkorb; Sie brauchen es nicht! Auch hier sind alle Rezepte auf meiner Website sojafrei, also zögern Sie nicht, meine Rezepte für gesunde Mahlzeit und Snack-Ideen zu durchsuchen. Schauen Sie sich meine Soja-freie Wie für weitere Informationen.
Rapsöl, Sojaöl, Samenöle
Diese Öle haben ein hohes Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren. Sie sind SO verarbeitet — was bedeutet, dass sie verfeinert, gebleicht usw. sind., bevor sie es auf Ihren Teller und in Ihren Körper schaffen. Außerdem werden diese Öle sehr schnell ranzig, was sie für Ihren Körper viel giftiger macht. Yucky!,
Da unsere westliche Ernährung mit Samenölen gesättigt ist, die in allen Restaurants usw. verwendet werden., wir verbrauchen 20x so viel Omega 6s wie unsere Vorfahren. Huch! Sprechen Sie über Entzündungen. Dies ist schrecklich für unsere Gesundheit, da die Fettsäuren, die wir zur Bekämpfung unserer Entzündung benötigen, in Omega-3-Fettsäuren enthalten sind (diese guten Fettsäuren finden sich in Wildlachs, Leinsamen, Walnüssen, Hanfsamen und Chiasamen). Also, wenn du dich fragst, warum deine Freundin 10x älter aussieht als sie wirklich ist-rate mal was?, Sie isst wahrscheinlich viel, isst nicht die richtigen Öle und Fette – und das löst Entzündungen, Gewichtszunahme und Alterung aus. Yuck. Aus diesem Grund erlebt unser Land eine alternde Epidemie, die mit Autoimmunerkrankungen, Krebs, Diabetes, Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vielem mehr verbunden ist.
Also, was SOLLTEST du essen?
Essen Sie Kokosöl, Olivenöl und Avocadoöl; ihre gesunden Fette, die Ihren Körper nähren und Sie zufrieden, satt und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Kokosöl hilft auch, Ihren Darm und Ihre Schilddrüse zu heilen — es hat mir enorm geholfen!, Die oben genannten Nüsse und Samen sind auch eine gute Wahl! Auch hier sind alle Rezepte auf meiner Website raffiniert Samenöl-frei, so fühlen Sie sich frei, meine Rezepte für gesunde Mahlzeit und Snack-Ideen zu durchsuchen.
Speisesalz
Tauschen Sie Ihr raffiniertes weißes Speisesalz gegen Pint Himalaya-Salz oder Meersalz aus. Raffiniertes Speisesalz ist SOOOO lecker, also wirst du das raffinierte Zeug werfen und das gute Meersalz hinzufügen wollen! Schauen Sie sich meinen Artikel über Salz für weitere Informationen.
Alkohol
Dies ist eine super giftige und entzündliche Substanz, die Sie nicht brauchen., Werfen Sie den Alkohol und fügen Sie in Sprudelwasser, Tee, frische grüne Säfte oder Kombucha.
Zucker
Ahhh, nicht zuletzt Zucker. Wir sind alle damit aufgewachsen und obwohl Sie nicht jeden Tag einen Schokoriegel essen, essen Sie wahrscheinlich immer noch eine TONNE Zucker, von dem Sie keine Ahnung haben. Es macht süchtig, aber ich werde ehrlich sein-wenn du dich schnell besser fühlen willst-hol dir das verdammt nochmal aus deinem Leben. Es ist eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, sich alt aussehen zu lassen. Vertrau mir., Zucker bewirkt, dass Ihr Körper mehr Insulin pumpt — wodurch Ihr Blutzucker steigt — was zu einer Insulinresistenz führt, die Bauchfett, Diabetes und Bluthochdruck verursacht. Zucker ist eine große Ursache für Entzündungen und Sie wissen vielleicht nicht, dass Entzündungen jede einzelne Zelle in Ihrem gesamten Körper betreffen. Entzündung wird sicherlich Ihre Haut faltig, alt, stumpf und fleckig machen. Nicht sehr hübsch, was? Fruktose ist eine andere Form von Zucker, die mit schlechtem Cholesterin, Leberschäden, Krebs und drastischen Verschiebungen in Ihrem Kollagen (in Ihrer Haut) verbunden ist, die Falten verursachen. Und wer will Falten? Nicht ich!,
Zucker erhöht oxidativen Stress, der das Altern beschleunigt. Igitt! Was ist oxidativer stress? Es ist, wenn Ihre Zellen durch freie Radikale geschädigt werden). Randnotiz: Deshalb essen wir Antioxidantien, weil sie diese schrecklichen freien Radikale abtöten! Die meisten Rezepte auf meiner Website sind raffiniert zuckerfrei, so fühlen Sie sich frei, meine Rezepte für gesunde Mahlzeit und Snack-Ideen zu durchsuchen. Schauen Sie sich meine zuckerfreie How To für weitere Informationen.
Lassen Sie sich nicht mit dem Entfernen dieser Lebensmittel überwältigen – es gibt viel zu essen, ohne eines dieser acht giftigen Lebensmittel zu berühren., Wenn Sie sich mit gesunden Fetten (Avocadoöl, Guacamole, Avocados, Olivenöl, Kokosöl, Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen, Mandeln, Paranüssen, Pekannüssen, Cashewnüssen, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen, Sesam usw.) füllen.), mageres Eiweiß (Bohnen, Hülsenfrüchte, Hummus, rohe Nüsse und Samen, Bio-Geflügel, Bio — Eier oder Grasfleisch, wild gefangene Meeresfrüchte) und Obst und Gemüse, die Ihnen Tonnen von Ballaststoffen (alle Früchte-vor allem Beeren und Gemüse), dann haben Sie bereits Ihre Einkaufsliste gestartet und Sie sind auf dem Weg!,
Vertrauen Sie mir, Sie werden sich aufgeladen und verjüngt fühlen, wenn dieser Monat vorbei ist. Woher weiß ich? Weil ich das getan habe und ich jeden Tag so esse — und ich habe in den letzten zehn Jahren JEDEN Tag SO gegessen. War es anfangs schwer? Ein bisschen – aber sobald ich den Dreh der Lebensmittel bekam ich liebte – es war super einfach.
Wenn Sie Giftstoffe aus Ihrem Körper und insbesondere Ihren Zellen entfernen – diese Zellen werden so glücklich sein und ihre Mitochondrien werden mit Energie aufgeladen -, fühlen Sie sich fabelhaft, sehen jünger aus und lächeln viel mehr.
Nun, worauf warten Sie noch?, Holen Sie sich auf den Bauernmarkt und graben Sie diese giftigen acht Lebensmittel, um Ihre Entgiftung noch heute zu beginnen.
Halten Sie mich und lassen Sie mich wissen, wie Sie alle tun. Ich liebe es von dir zu hören!
xo