Zusätzlich zu traumbedingten Veränderungen können Antidepressiva Ihren Schlaf auf alle möglichen Arten beeinflussen, sowohl gut als auch schlecht.
Bevor Sie überhaupt Medikamente hinzufügen, sind Depressionen und Schlafprobleme häufig miteinander verbunden.
Menschen denken normalerweise an Depressionen, die Symptome wie anhaltende Traurigkeit und Wertlosigkeit verursachen, aber es kann auch zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit und ständigem Aufwachen führen zu früh oder zu spät schlafen., Und natürlich können Schlafprobleme negative Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit haben und zu einem Teufelskreis führen.
Wenn Sie Medikamente gegen Depressionen einnehmen, können sich Ihre Schlafgewohnheiten noch mehr ändern. „Es hängt vom Antidepressivum ab—einige können alarmierend sein, während andere sedierend sein können“, sagt Breus.
Obwohl verschiedene Menschen unterschiedlich auf dasselbe Medikament reagieren können, gibt es einige Grundregeln, wie verschiedene Antidepressiva Ihren Schlaf beeinflussen können.,
„Im Allgemeinen beeinflussen diese Medikamente Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin“, die für die Regulierung Ihrer Emotionen wichtig sind, sagt der vom Board zertifizierte Schlafmediziner und Neurologe W. Chris Winter, MD, von Charlottesville Neurology and Sleep Medicine und Autor der Schlaflösung.
Diese Neurotransmitter spielen eine andere Rolle., „All diese Chemikalien sind wichtige Akteure auf dem Weg zur Aufrechterhaltung oder Einleitung des Schlafes oder Chemikalien, die Ihnen helfen, sich tagsüber wach zu fühlen“, sagt Winter.
Nehmen Sie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Sertralin (Zoloft) und Paroxetin (Paxil). „Serotonin ist ein beruhigendes Hormon“, sagt Breus. „Wenn jemand ein SSRI einnimmt, hat er länger mehr Serotonin in seinem System, was eine beruhigende Wirkung haben kann“, was zu Schläfrigkeit führt.,
Auf der anderen Seite des Spektrums erhöhen Noradrenalin-und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer wie das beliebte Medikament Bupropion (Wellbutrin) die Spiegel dieser beiden Neurotransmitter im Gehirn. Das kann dazu führen, dass Sie sich extra erregt fühlen und möglicherweise Schlaflosigkeit verursachen, sagt Breus.
Andere Arten von Antidepressiva können entweder Müdigkeit oder Schlaflosigkeit als Nebenwirkungen hervorrufen.
Antidepressiva haben die Fähigkeit zu ändern, wie Sie träumen, weil sie Ihren REM-Schlaf beeinflussen.,
„Abhängig vom Antidepressivum können Sie feststellen, dass das Medikament das Träumen oder Ihre Erinnerung an Träume und Albträume fördert“, sagt Winter. Aber andere Medikamente können Ihren Traum oder Ihre Fähigkeit, sich an Ihre Träume zu erinnern, unterdrücken. Und bis Sie ein bestimmtes Antidepressivum ausprobieren, können Sie nicht wissen, wie es Ihre Träume beeinflusst—es könnte in beide Richtungen gehen.
Dieses Phänomen konzentriert sich wahrscheinlich auf Rapid Eye movement (REM) sleep, den psychisch erholsamen Schlafzyklus, in dem Träume auftreten.
Viele Antidepressiva unterdrücken den REM-Schlaf., Es wurde gezeigt, dass Escitalopram (Lexapro), Sertralin (Zoloft), Duloxetin (Cymbalta) und Paroxetin (Paxil) diesen Effekt haben.
Wenn Ihr REM-Schlaf unterdrückt wird, wachen Sie möglicherweise häufiger auf, sodass Sie sich an mehr Träume erinnern können. „Ein Prozess, der den Schlaf beeinflusst, erzeugt oft das Gefühl, dass man viel träumt, da der Schläfer während des Träumens wiederholt erwacht“, erklärt Winter.
Experten bezweifeln, dass die Antidepressiva selbst zu einem Anstieg der Albträume führen., Es ist wahrscheinlicher, dass die Depression die Albträume verursacht, aber die Antidepressiva können dazu führen, dass Sie sich häufiger oder lebhafter daran erinnern, sagt Winter.
Mehr Forschung ist notwendig, um den möglichen Zusammenhang zwischen Antidepressiva und Albträumen zu klären.
Wenn Sie flippte aus, wie Sie Ihr Antidepressivum beeinflusst Ihren Schlaf (oder wie könnte man in der Zukunft), es gibt gute Nachrichten.
Diese schlafbedingten Nebenwirkungen sind oft nicht dauerhaft. „Die meisten Leute werden dir sagen, dass sie hauptsächlich sehen, wann sie anfangen, dann geht es weg“, sagt Winter., Lebhafte Träume können für manche Menschen bestehen bleiben, aber oft werden diese Schlafprobleme nach ein paar Wochen nachlassen, fügt er hinzu.Es gibt auch mögliche Problemumgehungen. Zum Beispiel kann ein Arzt einem Patienten raten, nachts ein beruhigendes Antidepressivum einzunehmen.
Ob Sie derzeit mit Antidepressivum-induzierten Schlaf Fallout zu tun haben, oder Sie wollen Hilfe für Ihre Depression, sondern lieber Schlafprobleme vermeiden, wenn möglich, der erste Schritt ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, sagt Breus., Gehen Sie niemals ein Antidepressivum ohne ärztlichen Rat selbst aus, da ein zu schnelles Absetzen zu einem Wiederauftreten von Symptomen und anderen Nebenwirkungen führen kann.
Sobald Sie Ihrem Arzt Ihre Bedenken erläutert haben, können Sie beide alle Optionen besprechen und feststellen, welche für Sie am besten geeignet ist.
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