wir haben es jetzt in unserem Körper. In Wahrheit können wir es selbst produzieren, obwohl das nicht bedeutet, dass Glucosamin wichtige Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Zu wissen, was sie sind, wie sie für uns nützlich sein können und auf welche unerwünschte Weise sie uns beeinflussen können, ist wichtig.
was ist Glucosamin?,
Es ist ein Aminozucker (eine Mischung aus Protein und Kohlenhydraten), der in unserem Körper als Grundlage für die Erzeugung einer Vielzahl anderer Moleküle dient, die wir zum Überleben benötigen. Anders ausgedrückt: es ist eine grundlegende Zutat. Aber trotz all seiner Funktionen ist das wichtigste und für das es wirklich anerkannt ist, das Molekül zu sein, das für die Aufrechterhaltung und Entwicklung von Knorpel in den Gelenken verantwortlich ist.
findet sich auch in der Natur., Es ist ein grundlegender Bestandteil der Muschelschalen, der Knochen anderer Tiere und Pilze. In der Tat werden die Ergänzungen, die wir von Glucosamin erwerben können, normalerweise von diesen Produkten erhalten.
seine Vorteile
Glucosamin wird häufig zur Behandlung entzündlicher Prozesse verwendet. Obwohl die Mechanismen, mit denen dies geschieht, noch nicht verstanden sind, hat eine große Anzahl wissenschaftlicher Studien bewiesen, dass die Wirkung stattfindet.,
In einer Studie (in vitro) von Forschern der Pukyong National University, Südkorea, wurde eine wichtige entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen, als Glucosamin auf Zellen aufgetragen wurde, die für die Knochenbildung und-entwicklung verantwortlich sind.
am relevantesten war jedoch eine, die von Wissenschaftlern des Fred Hutchinson Cancer Research Program in den USA durchgeführt wurde., Es zeigte sich, dass die Teilnehmer (insgesamt 200) im Durchschnitt eine Reduktion von 24% auf 28% in zwei spezifischen Biomarkern der Entzündung erlebten: CRP und PGE.
andererseits wird Glucosamin seit vielen Jahren zur Aufrechterhaltung und Verbesserung der Funktion unserer Gelenke eingesetzt., In diesem Sinne ist Glucosamin unerlässlich, um zwei wesentliche Bestandteile der Gelenke zu erzeugen: Knorpel und Synovialflüssigkeit. Das erste ist ein weiches, flexibles Gewebe, das die Knochen trennt, damit sie nicht aneinander reiben. Die zweite Synovialflüssigkeit wirkt wie Motoröl als Schmiermittel. Glucosamin ist ein grundlegender Bestandteil beider Substanzen und daher für deren Aufrechterhaltung und Produktion unerlässlich.,
Eine Studie der Juntendo University, Tokio, analysierte die Auswirkungen von Glucosamin auf 41 Radfahrer und kam zu dem Schluss, dass drei Gramm dieser Substanz pro Tag den Kollagenabbau in den Knien um 27% reduzierten, verglichen mit 8% in der Kontrollgruppe, die ein Placebo einnahmen.
In ähnlicher Weise ergab eine andere Studie derselben Universität, dass genau derselbe Effekt bei Fußballspielern auftrat, die über einen Zeitraum von drei Monaten täglich 3 Gramm Glucosamin einnahmen.,
ältere, gespeicherte
Athleten, obwohl sie über ihre Gesundheit recherchiert haben, stehen nicht im Mittelpunkt der medizinischen Forschung. Andererseits tun es Senioren. Daher wurden die Auswirkungen von Glucosamin auf Gelenkerkrankungen wie Arthrose ausführlich untersucht., Diese wissenschaftlichen Arbeiten liefern viele Beweise dafür, dass die tägliche Glucosamin-Supplementierung eine wirksame Langzeitbehandlung für die Krankheit bietet, die zu einer signifikanten Schmerzreduktion führt, den Raum erhält, der die Knochen von den Gelenken trennt, und die Rate verringert, mit der sich die Krankheit entwickelt.
darüber hinaus haben andere Studien gezeigt, dass dieses Molekül Marker für rheumatoide Arthritis bei Mäusen reduziert. Ähnliche Arbeiten fanden beim Menschen statt. Die Ergebnisse waren umstritten. Aus molekularer Sicht beobachteten die Forscher keine Verringerung der Anzahl biologischer Marker, aber die Studienteilnehmer sagten, dass sie eine große Verbesserung bemerkten.,
die Möglichkeiten
da wir Glucosamin als einen grundlegenden „Bestandteil“ unseres Gewebes betrachten könnten, könnten seine Anwendungen viel weiter gehen. Es muss klargestellt werden, dass noch viel Forschung erforderlich ist, aber die wissenschaftliche Gemeinschaft sieht derzeit Hinweise darauf, dass dieses Molekül eine herausragende Rolle bei der Behandlung von interstitieller Zystitis, Reizdarm und Glaukom spielen könnte.,
Nebenwirkungen
für den immensen Teil der Bevölkerung ist der Konsum von Glucosamin völlig sicher. Schließlich ist es ein Molekül, das wir selbst produzieren und verwenden. Das bedeutet nicht, dass, wie die National Institutes of Health in den Vereinigten Staaten klarstellen, Nebenwirkungen auftreten können., Dies sind:
- Übelkeit und Erbrechen
- Durchfall
- saurer Reflux
- Bauchschmerzen
Sie haben auch stellen Sie klar, dass der Glucosaminkonsum für schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen wird, obwohl keine Beweise vorliegen. Dies ist auf einen Mangel an wissenschaftlichen Beweisen über seine Sicherheit zurückzuführen.,
Wenn wir an Diabetes leiden, kann der Konsum von Glucosamin die Wirkung von Insulin verändern, daher wird empfohlen, vor Beginn der Nahrungsergänzung einen Arzt aufzusuchen Diät mit dieser Substanz.