Es ist wahr, dass niedrige Östrogen-und Progesteronspiegel Stimmungsschwankungen verursachen können, aber es ist nicht der einzige Faktor, der Angst verursachen kann.
Freigeben auf PinterestF: seit ich begann den Wechseljahren, habe ich ängstlicher. Ein Freund sagte mir, dass dies durch niedrige Östrogenspiegel verursacht werden könnte. Was ist der Zusammenhang zwischen meiner Angst und den Wechseljahren?,
Die Wechseljahre sind eine Lebensveränderung, die unvorhersehbare Emotionen hervorrufen kann. Und während es wahr ist, dass der Rückgang von Östrogen und Progesteron für Stimmungsschwankungen wie Depressionen und Reizbarkeit verantwortlich sein kann, sind hormonelle Verschiebungen nicht allein für einen Anstieg der Angst verantwortlich — weshalb Sie sich besorgt fühlen „die Veränderung.“
Für manche Menschen kann das Fehlen von Kindern zu Angstgefühlen und Verlust führen, insbesondere wenn sie in der Vergangenheit Fruchtbarkeitsprobleme oder Schwangerschaftsverlust hatten.,
Die Wechseljahre werden auch in unserer Kultur oft zum Schweigen gebracht, was bedeutet, dass viele Menschen selbst mit ihren engsten Freunden nicht offen darüber diskutieren, was sie durchmachen. Sich während dieses Lebensübergangs allein zu fühlen, kann auch die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verschlimmern.
Große Veränderungen im Leben können auch Ihr Selbstbild erschüttern. Aus diesem Grund können Geschichten von Gleichaltrigen dazu beitragen, die negativen Emotionen rund um diese hormonelle Achterbahnfahrt abzubauen.,
Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sich Freunden zu öffnen, oder niemanden kennen, der dasselbe durchmacht, suchen Sie nach einer Menopause-Selbsthilfegruppe in einem örtlichen medizinischen Zentrum oder fragen Sie nach einer Überweisung von Ihrem Gynäkologen oder einem anderen Arzt.
Wenn Sie in einer ländlichen oder abgelegenen Gegend leben, können Sie versuchen, sich online mit einem Therapeuten zu verbinden oder eine private Selbsthilfegruppe auf einer Social-Media-Site wie Reddit oder Facebook zu finden.
Viel Ruhe, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können auch die Angst vor den Wechseljahren unter Kontrolle halten.,
Einige Menschen entscheiden sich für Akupunktur, um ihre Symptome zu behandeln, sowie verschreibungspflichtige Hormontherapien.
Was auch immer Sie wählen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken, damit sie wissen, dass Sie Angst haben und das Gefühl haben, dass dies mit den Wechseljahren zusammenhängt.
Juli Fraga in San Francisco lebt mit Mann, Tochter und zwei Katzen. Ihr schreiben erschien in der New York Times, Real Simple, der Washington Post, NPR, der Wissenschaft von Uns, die Lilie, und Umgekehrt., Als Psychologin liebt sie es, über psychische Gesundheit und Wellness zu schreiben. Wenn sie nicht arbeitet, sie genießt Schnäppchen einkaufen, Lesen, und Live-Musik hören. Sie können sie auf Twitter finden.