Dies Ist Die Einzige Liste Von Sodbrennen Heilmittel, die Sie Jemals Brauchen werden,

ich fühle mich ziemlich sicher in der Annahme, dass ALLE von Ihnen haben wahrscheinlich erlebt den Schmerz von Sodbrennen und saurem reflux zu einem gewissen Punkt. Früher bekam ich ziemlich häufig starkes Sodbrennen, als ich schwanger war, und ich bekomme es immer noch gelegentlich, wenn ich scharfes Essen esse. Und natürlich gibt es viele andere Faktoren, die Sodbrennen und andere Arten von Verdauungsstörungen auslösen können, die von Person zu Person variieren.,

Der heutige Beitrag dreht sich alles um Sodbrennen und wie man die Schmerzen und Leiden vermeidet, die damit einhergehen! Die erste Verteidigungslinie gegen Sodbrennen ist die Prävention, daher werden wir einige hilfreiche Tipps & Tricks zur Vermeidung von Sodbrennen untersuchen. Dann gehen wir auf eine Liste von fast zwei Dutzend Sodbrennen Heilmittel, die Sie zu Hause verwenden können, um Sodbrennen und sauren Reflux (auch als gastroösophageale Refluxstörung oder GERD bekannt) zu lindern.)

Mit so vielen Tipps, wie ich in diesem Beitrag verpackt habe, gibt es sicher mindestens ein paar Sodbrennen Heilmittel, die perfekt für Sie arbeiten!, um etwas zu klären, das in Ihrem Hals steckt

Wenn Sie diese Symptome mehr als ein-oder zweimal pro Woche verspüren, wenn Sie sie oft im Schlaf erleben, wenn Sie feststellen, dass Sie während einer normalen Woche mehrmals Antazida oder andere Sodbrennen-Medikamente einnehmen müssen, oder wenn Dinge wie rezeptfreie Antazida (oder die unten aufgeführten Hausmittel) nicht dazu beitragen, die Symptome Ihres sauren Reflux zu beruhigen, können Sie GERD und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um langfristige Linderung zu erhalten.,

Wenn Ihre Symptome weniger ernst oder häufig sind, lesen Sie weiter, um einige meiner besten Tipps zum Stoppen von Sodbrennen mit Dingen zu entdecken, die Sie bereits zu Hause haben!

Tipps & Tricks zur Vermeidung von Sodbrennen

• Hören Sie auf, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, um Ihrem Magen Zeit zu geben, sich zu entleeren, bevor Sie sich hinlegen.
• Iss langsam und nimm kleinere Bisse.
• Befolgen Sie ein Diät-und Trainingsprogramm, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, da überschüssiges Bauchfett Magensäuren in die Speiseröhre drücken und Sodbrennen verschlimmern kann.,
• Hören Sie mit dem Rauchen auf, da Rauchen die Wirksamkeit des Muskels verringern kann, der Magensäuren aus Ihrer Speiseröhre hält.
• Lassen Sie diese engen Jeans fallen, da sie zusätzlichen Druck auf den Bauch ausüben können.
• Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel, die Ihr Sodbrennen auslösen (z. B. die unten aufgeführten!,)

Lebensmittel & Getränke, die Sodbrennen verursachen können

• Scharfes Essen
• Tomaten
• Zitrusfrüchte
• Schokolade
• Kaffee
• Koffein
• Alkohol
• Fetthaltige, ölige und frittierte Lebensmittel

Jetzt, da wir wissen, wie man sauren Reflux verhindert und welche Sodbrennen-induzierenden Lebensmittel zu vermeiden sind, sprechen wir über die Behandlung von Sodbrennen. Weil, wie Sie vielleicht, es gibt bestimmte Zeiten, wenn saurer Rückfluss schleicht sich nur auf Sie aus heiterem Himmel! Probieren Sie einige dieser natürlichen Antazida aus, um das beste für Sie zu finden.,

23 Natürliche & Effektive Sodbrennen Heilmittel

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1. Aloe Vera Saft

So wie Aloe Vera eine kühlende Wirkung auf Sonnenbrand bieten kann, kann es auch sauren Rückfluss abkühlen und Sodbrennen Linderung bieten. Aloe Vera Saft wird in Europa seit Jahrhunderten als Heilmittel gegen Sodbrennen verwendet! Stellen Sie sicher, dass Sie einen Aloe Vera-Saft finden, der speziell für den internen Gebrauch gekennzeichnet ist.

2. Ananassaft

Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das hilft, den Salzsäurespiegel in Ihrem Magen zu kontrollieren., Dies bewirkt, dass es als natürliches Antazida wirkt. Trinken Sie 4 Unzen Ananassaft nach einer Mahlzeit, um Übersäuerung und Sodbrennen zu reduzieren.

3. Gemüsesaft

Gemüsesäfte wie Kartoffeln, Sellerie und Kohl sind sehr alkalisch und daher hilfreich bei der Korrektur des Magensäurespiegels. Und Papaya-Saft enthält Papain, ein Verdauungsenzym, das eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat und hilft, Proteine abzubauen.

4. Äpfel

Äpfel sind eine der besten Antazida-Früchte, die Sie wählen können, um Sodbrennen loszuwerden., Eine einzelne Apfelscheibe kann die Säureproduktion beruhigen und das Brennen in nur 5 Minuten reduzieren! Braeburn und Gala Äpfel funktionieren besonders gut.

5. Bananen

Bananen sind eine weitere Antazida-Frucht, die bei der Bekämpfung von Sodbrennen hilfreich sein kann. Sowohl frische als auch getrocknete Bananen können helfen, sauren Rückfluss zu reduzieren.

6. Trauben

Trauben sind sehr gut bei der Linderung von Verdauungsstörungen, Magenverstimmung und Sodbrennen. Essen Sie 10 bis 20 Trauben für eine schnelle Linderung, wenn Sie irgendeine Art von Verdauungsproblem erleben.,

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7. Basilikum

Basilikumblätter können Sodbrennen lindern und andere Verdauungsprobleme wie Übelkeit und Gas lindern. Kauen Sie 2 bis 3 frische Basilikumblätter, um die Verdauung zu regulieren und die Magensäure zu normalisieren.

8. Kamille

Kamillentee wird seit langem zur Neutralisierung der Magensäure verwendet. Es ist nicht nur ein natürliches Antazida, sondern auch ein Stressabbau und ideal zum Abwickeln vor dem Schlafengehen!

9., Zimt

Tees aus zerstoßenem Zimt oder Kardamom können helfen, das mit Sodbrennen verbundene Brennen zu kühlen. Fügen Sie einfach 1 Teelöffel zerdrückten oder gemahlenen Zimt zu 1 Tasse kochendem Wasser hinzu. Steil für ein paar Minuten, dann abseihen und trinken.

10. Fenchel

Laut Kräuterkundigen kann Tee aus Fenchelsamen, Anis oder Kümmel den sauren Rückfluss reduzieren. Fügen Sie 2 Teelöffel Fenchelsamen (oder Anis oder Kümmel) zu 1 Tasse kochendem Wasser hinzu. Steile für 10 Minuten, dann abseihen und trinken.

11., Knoblauch

Obwohl einige Leute Knoblauch als Ursache von Sodbrennen beschuldigen, kann er tatsächlich verwendet werden, um Sodbrennen loszuwerden. Die Verwendung kann so einfach sein wie das Kauen einer Knoblauchzehe, wenn Sodbrennen auftritt. Sie können auch ein paar Knoblauchzehen in Apfelessig aufbewahren und bei Sodbrennen einen Schluck Flüssigkeit trinken.

12. Ingwer

Frischer Ingwer ist eines der ältesten Mittel gegen Sodbrennen und kann auch eine wirksame Behandlung gegen Übelkeit sein., Wenn Sie die Auswirkungen von Verdauungsstörungen spüren, kombinieren Sie 1 Esslöffel frischen Ingwer, 1 Esslöffel Zitronensaft und 2 Esslöffel Honig in 1 Tasse warmem Wasser und trinken Sie.

13. Pfefferminzöl

Ätherisches Pfefferminzöl ist ein häufiger Bestandteil von rezeptfreien Sodbrennen-Medikamenten und auch ein großartiges Hausmittel. Diffundieren Sie mehrere Tropfen ätherisches Pfefferminzöl, um Sodbrennen und Verdauungsstörungen zu lindern. Sie können auch ein Stück Pfefferminzbonbons zur Erleichterung ansaugen.

14., Kurkuma

Kurkuma, ein Gewürz, das häufig in getrockneten Lebensmitteln vorkommt, kann die Verdauung anregen und Säurebildung verhindern. Wenn Sie Kurkuma nicht in Ihrer Küche verwenden möchten, können Sie es auch in Kapselform finden, um es nach Bedarf einzunehmen.

Süßigkeiten

15. Kaugummi

Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion, wodurch überschüssige Magensäure in der Speiseröhre abgewaschen wird. Sie können jede Art von zuckerfreiem Kaugummi wählen, aber Optionen mit Fruchtgeschmack sind möglicherweise besser für diejenigen, die feststellen, dass Minze ihre Sodbrennen-Probleme verschlimmert.

16., Lakritze

DGL (oder deglycyrrhizinated Lakritze) kann helfen, Sodbrennen zu lindern, indem es die Schleimproduktion erhöht, was die Speiseröhre und den Magen vor Säure schützt. DGL wird normalerweise in praktischen Kautabletten geliefert, die Sie nach Bedarf einnehmen können, um den sauren Reflux zu lindern.

17. Kandierter Ingwer

Ähnlich wie frischer Ingwer kann kandierter Ingwer auch verwendet werden, um Sodbrennen loszuwerden. Kauen Sie einfach ein Stück nach dem Essen, um Beschwerden abzuwehren.

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18., Mandeln

Mandeln sind besonders gut für die Verdauung, da ihr hoher Ölgehalt die Magensäure neutralisiert. Essen Sie eine Handvoll Mandeln und warten Sie etwa 30 Minuten, bis Ihr Sodbrennen verschwindet.

19. Apfelessig

So überraschend es klingt, saurer Apfelessig kann helfen, Sodbrennen zu beruhigen und die Verdauungsgesundheit zu fördern. Rühren Sie 2 Esslöffel Apfelessig in 1/2 Tasse Wasser und trinken Sie sofort nach einer potenziell Sodbrennen-induzierenden Mahlzeit. Sie können auch Apfelessig Tabletten finden, wenn Sie es nicht trinken möchten.

20., Backpulver

Backpulver ist ein natürliches Antazida, das Sodbrennen durch sauren Rückfluss lindern kann. Rühren Sie 1/2 Teelöffel Backpulver in 1 Tasse Wasser und trinken Sie, um Säure zu neutralisieren. (Vermeiden Sie es, dieses Mittel zu verwenden, wenn Sie regelmäßig Sodbrennen haben, da es reich an Salz ist.)

21. Buttermilch

Trinken Sie 1/2 Tasse eiskalte Buttermilch, um Sodbrennen zu lindern. (Normale Vollmilch kann auch helfen, aber die Auswirkungen sind möglicherweise nicht so schnell.) Das Hinzufügen fermentierter Milchprodukte wie Buttermilch zu Ihrer normalen Ernährung kann dazu beitragen, saure Rückflussprobleme im Laufe der Zeit zu korrigieren.

22., Senf

Senf ist überraschend und wenig bekanntes Mittel gegen Sodbrennen. Es soll wegen seines Kurkumagehalts funktionieren (was Senf seine unverwechselbare gelbe Farbe verleiht.) Um Sodbrennen zu lindern, fügen Sie 1 Teelöffel gelben Senf zu 1/2 Tasse Wasser und trinken.

23. Kartoffel

Kartoffelsaft hilft nicht nur, überschüssige Magensäure zu neutralisieren, sondern kann auch helfen, die Auskleidung Ihrer Speiseröhre zu heilen. Saft eine rohe Kartoffel und fügen Sie zu einer gleichen Menge an kaltem Wasser. Gut umrühren und sofort für das beste Ergebnis trinken.,

Wenn Sie häufiges oder schweres Sodbrennen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es könnte ein symptom für einen ernsteren Zustand.