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Es ist das Gefühl, das Sie sich wünschen, das Sie nie gehabt hätten. Du bist plötzlich nervös. Ihr Verdauungssystem verschiebt sich heftig in umgekehrter Richtung. Und diese Mahlzeit, die du gerade geschluckt hast, kommt zurück, um das Licht der Welt zu sehen.
Erbrechen macht definitiv keinen Spaß. Aber es hat einen Zweck., „Erbrechen ist ein Reflex, der es dem Körper ermöglicht, sich von aufgenommenen Toxinen und Giften zu befreien“, sagt der Hausarzt Matthew Goldman, MD.
Wenn Erbrechen ziemlich oft auftritt, ist es wichtig zu bestimmen, warum und es unter Kontrolle zu bekommen. „Erbrechen kann Menschen stark dehydrieren, was zu ernsthaften Komplikationen führen kann“, sagt er.
“ Unser Körper ist auf eine gute Durchblutung angewiesen, um Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren. Wenn es nicht genug Flüssigkeit gibt, passiert Zirkulation nicht. Und das kann lebensbedrohlich sein.“
Das bedeutet nicht, dass Sie jedes Mal zum Arzt laufen sollten, wenn Sie erbrechen., Aber wenn Erbrechen häufig oder länger ist, müssen Sie wissen, was es verursacht, damit Sie sich besser fühlen können.
Es ist ein komplizierter Prozess
Obwohl es Ihr Bauch in Not ist, „sind es Veränderungen in Ihrem Immun-und / oder Nervensystem, die den Brechreflex auslösen“, sagt Dr. Goldman.
Neurochemikalien können verschiedene Wege zurücklegen, um Rezeptoren zu aktivieren, die den Brechvorgang starten.
Eine Triggerzone in Ihrem Gehirn kann Immunveränderungen aufnehmen oder das Vorhandensein von Medikamenten oder Toxinen spüren., Oder das Medulla (Teil Ihres Hirnstamms) kann relevante Informationen aus verschiedenen Teilen Ihres Körpers sammeln. Oder Ihr Vagusnerv, der von Ihrem Hirnstamm zu Ihrem GI-Trakt verläuft, kann signalisieren, dass etwas in Ihrem Darm abnormal ist.
Aber das Endergebnis ist immer das gleiche: Ihre letzte Mahlzeit Raketen auf — und aus.
Erbrechen hat viele Ursachen
Dr. Goldman sagt, dass häufige Ursachen für Erbrechen bei Erwachsenen sind:
- Viren (Gastroenteritis, auch bekannt als „Magengrippe“) und Bakterien (Lebensmittelvergiftung).
- Übergewicht (zu viel Alkohol trinken oder zu viel Marihuana rauchen).,
- Erkrankungen (Schwangerschaft, Reisekrankheit, Migräne, Schwindel).
- Starke Schmerzen (es kann Substanz P freisetzen, eine Chemikalie, die das Gehirn zum Erbrechen signalisiert).
- Medikamente (Erbrechen kann zum Beispiel eine Nebenwirkung einer Chemotherapie sein).
Wann zum Arzt
Manchmal ist eine Magenverstimmung harmlos. Eine Episode von Erbrechen ist normalerweise nicht besorgniserregend, sagt Dr. Goldman. Sie werfen sich auf und fühlen sich dann sofort besser.
Aber manchmal erfordert Erbrechen ärztliche Hilfe., „Wenn Sie nach zwei Tagen immer noch erbrechen — insbesondere wenn Sie erhebliche Brust — oder Bauchschmerzen haben-sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen“, sagt er.,
Wenn diese Symptome Erbrechen begleiten, suchen Sie einen Arzt auf:
- Blut (schwarze Flecken können Kaffeesatz ähneln) im Erbrochenen
- Schwarzer, teeriger Stuhlgang
- Ein Fieber von 101° oder höher
- Signifikante Kopfschmerzen
- Ein steifer Nacken
- Austrocknung, trockener Mund oder übermäßiger Durst
- Muskelkrämpfe
- Schwindel oder Schwierigkeiten beim Stehen
- Verwirrung
- Dunkler Urin oder kein Wasserlassen in mehr als fünf Stunden
So erholen Sie sich von Erbrechen
Machen Sie die Flüssigkeitszufuhr nach einem Erbrechen zu Ihrem Hauptfokus, sagt Dr. Goldman., Trinken Sie klare Flüssigkeiten (Wasser, verdünnte Säfte, Ginger Ale) und essen Sie meist flüssige Lebensmittel (Jell-O®, klare Brühe, Popsicles).
Erleichtern Sie sich mit kleinen Mengen milder Lebensmittel (Naturjoghurt, Haferflocken, Körner, Brot, Cracker) wieder in Ihre normale Ernährung. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel; Sie verdauen langsamer und können Übelkeit verursachen. Vermeiden Sie Zucker und zuckerhaltige oder koffeinhaltige Getränke, die zu Austrocknung führen können.
Es ist auch hilfreich, starke Gerüche zu vermeiden, die Ihren Würgereflex auslösen können.
Aber zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn es Ihnen nicht besser geht., „Wenn Sie nichts zurückhalten können, kommen Sie rein und holen Sie sich IV-Flüssigkeiten und Medikamente“, sagt er. „Möglicherweise müssen Sie sogar eine Bildgebung durchführen lassen, um das Problem zu lokalisieren.“
Wie man Erbrechen verhindert
Die Implementierung einiger guter Gewohnheiten kann Ihnen helfen, Erbrechen in vielen Fällen zu vermeiden.
Ihre beste Abwehr gegen Magenviren und-bakterien besteht darin, sich regelmäßig die Hände zu waschen. Verwenden Sie mindestens 30 Sekunden lang Seife und warmes Wasser. Schrubben Sie Ihre Fingernägel und auch zwischen Ihren Fingern.
Um Lebensmittelvergiftungen vorzubeugen, sollten Sie die Verfallsdaten im Auge behalten., Entsorgen Sie alle ungenutzten Lebensmittel, die über ihre Blüte ist.
Wenn Sie Reisekrankheit oder Seekrankheit bekommen, nehmen Sie Medikamente, um Übelkeit zu stoppen, bevor es beginnt. Wenn Sie eine Migräne verspüren, nehmen Sie Ihr Kopfschmerzmittel zum frühesten Warnzeichen ein.
Informieren Sie schließlich Ihren Arzt, wenn Schmerzen unerträglich sind. Er oder sie kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um es zu minimieren. Und wenn Ihre Medikamente Sie unruhig machen, fragen Sie Ihren Arzt nach alternativen Optionen.
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