Wenn du ein Mensch bist, hast du irgendwann jemanden erlebt, der gemein zu dir war. Es ist nur ein Teil des Lebens. Vielleicht sagte Ihr Mitarbeiter etwas in einem nicht so schönen Ton, oder Ihr Mann sagte, Sie seien kindisch. Vielleicht hat deine Schwiegermutter gesagt, du solltest dein Kind das nicht tun lassen… “ das würde eine gute Mutter nicht tun.“
In diesen Momenten gehen unsere Gehirne Orte wie…
„Ich kann nicht glauben, dass er / sie das gerade gesagt hat. Wie unhöflich!?“
“ Ich denke, sie mag mich nicht.,“
„Er/Sie ist völlig unvernünftig.“
“ Was zum Teufel?!“
Hier ist ein kleines Geheimnis! Sie müssen nicht in negativen Emotionen darüber bleiben. Sie haben die vollständige Kontrolle darüber, wie Sie sich fühlen, was sie gesagt haben oder wie sie sich verhalten haben. Ist das nicht fantastisch??
Hier sind 5 Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, wenn jemand gemein zu Ihnen ist.
Was andere Leute sagen und tun, ist über Sie, nicht über Sie. Wusstest du das? Wenn dein Mitarbeiter gemein zu dir ist, geht es darum, was für SIE vor sich geht., Vielleicht hatte sie einen harten Morgen oder sie macht etwas Schwieriges in ihrem persönlichen Leben durch. Es könnte sogar sein, dass sie sich gerade nicht mag, was es schwieriger macht, nett zu anderen zu sein. Auch wenn es scheint, wie es alles mit Ihnen zu tun hat, weil ihr Verhalten passieren, kurz nachdem Sie ihre Frage gestellt, es hat nichts mit Ihnen zu tun.
Zu einem automatischen Gedanken wie „Sie muss sauer auf mich sein“ zu gehen, ist nur eine Annahme. Sie gehen davon aus, dass sie wütend auf Sie sein muss, basierend auf ihrem Tonfall oder dem Ausdruck in ihrem Gesicht., Es ist das, was wir einen „Gedankenfehler“ nennen, und es ist völlig normales menschliches Verhalten. Zu wissen, dass der Gedanke, den Ihr Gehirn Ihnen anbietet, nur eine Annahme ist und dass es nicht um Sie geht, können Sie Ihr Gehirn darauf konzentrieren, einen Gedanken zu schaffen, der Ihnen besser dient.
Egal wie gemein Ihr Gehirn das Verhalten einer Person interpretiert, Sie können sich Fragen stellen wie:
- Wer möchte ich in dieser Situation sein?
- Wie möchte ich mich über ihn/sie fühlen?
- Wie möchte ich auftauchen?,
Egal was jemand anderes sagt oder tut, SIE können all diese Dinge auswählen. Sie können die Art der Person auswählen, die Sie in dieser Situation sein möchten. Sie können wählen, wie Sie sich über sie fühlen möchten, und Sie können wählen, wie SIE auftauchen möchten, egal wie sie auftauchen. Ist das nicht eine gute Nachricht?! Du kannst deine ganze Kraft in dieser Situation zurücknehmen.
Sei nett…sogar zu meinen Leuten.
Denken Sie daran, dass ihre Handlungen aus Angst kommen
Gemeine Menschen sind nur wütend und verängstigt. Das ist es. Das ist, was für sie los ist., Wenn sie wütend und verängstigt sind, schlagen sie aus, um sich zu schützen.
Wut ist das, was wir eine sekundäre Emotion nennen. Die primäre Emotion, die die Wut verursacht, ist ANGST. Meine Leute haben Angst vor etwas – nein, ich spreche nicht von Kakerlaken (EEK!). Sie haben eine tiefe Angst, die sie vielleicht noch nicht einmal bewusst sind.
Meine Leute (die manchmal viel Selbstvertrauen zu haben scheinen) sind tatsächlich unsicher. Sie müssen der Welt und sich selbst beweisen, dass sie Recht haben, weil Unrecht ein großer Schlag für ihr Selbstwertgefühl wäre. Sie fürchten, falsch zu liegen., Für ihr Gehirn würde es bedeuten, dass sie vielleicht nicht gut genug, klug genug oder in irgendeiner Weise würdig sind. Sie haben Angst, ihren Status zu verlieren, keine Kontrolle zu haben oder ihre Macht zu verlieren. Angst vor anderen Menschen, die sie nicht akzeptieren. Sie haben Angst zu Versagen. Angst davor, was andere Leute von ihnen denken, wenn sie ihre Menschlichkeit zeigen.,
Antworte mit Neugier & Mitgefühl
Wenn du dich daran erinnerst, dass es bei den Handlungen anderer nicht um dich geht und dass sie wirklich nur ein ängstlicher Mensch sind, kannst du dir helfen, von einem Ort der Neugier zu antworten & Mitgefühl. Selbst wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht zu antworten, können Sie dies an einem Ort der Neugier und des Mitgefühls anstelle von Frustration und Groll tun.
Machen Sie neugierig, was für sie los sein könnte., Sie können sich fragen:
- Ich frage mich, was für sie vor sich geht, was sie dazu treibt, sich so zu verhalten
- Was ich mache, bedeutet ihr Verhalten über mich und warum?
- ich Frage mich, was Sie denken oder fühlen, die so schmerzhaft für Sie,
- ich Frage mich, was Sie fürchten
Stepping Weg von Ihrem ersten Gedanken über das, was Sie Tat oder sagte, und da er ein neugieriger Beobachter kann tatsächlich helfen, Sie zu haben mehr Mitgefühl…für sich selbst und für die andere person.,
Sich über ihre Worte aufzuregen, ist Verhalten, das DICH nur verletzt…nicht sie.
Liebe sie trotzdem
Wusstest du, dass jemand gemein zu dir sein kann oder nicht wie du, und du kannst dich einfach dafür entscheiden, sie trotzdem zu lieben?! Ich habe das kürzlich für mich entdeckt und es war umwerfend! Mir wurde klar, dass sie handeln oder fühlen kann, wie sie will…wir können das als Erwachsene wählen. Ist es nicht erstaunlich, erwachsen zu sein? Aber ich kann wählen, wie ich mich fühlen und auch auftauchen möchte, und ich kann mich einfach dafür entscheiden, sie zu lieben, egal wie sie auftaucht….Geist. Geblasen. Wie ist das?, Es liegt daran, dass jemand, der dich nicht mag, mit seiner Unfähigkeit zu lieben zu tun hat, nicht mit deiner Liebbarkeit. Du kannst niemanden dazu bringen, dich zu lieben oder nett zu dir zu sein, aber du kannst wählen, sie einfach zu lieben. Ist das nicht mächtig? Du kannst deine ganze Kraft zurücknehmen!
„Das einzige, was jemand liebt uns nicht, ist nicht unsere Liebenswürdigkeit, aber Ihre Unfähigkeit zu lieben.“- Brooke Castillo
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