Un amigo que está en la dieta cetogénica me dijo que una vez le pidió a un barista de Starbucks una taza de crema espesa y procedió a tragarla frente al empleado aturdido. Pero si usted está manteniendo keto, usted sabe que la dieta alta en grasa, baja en carbohidratos a menudo conduce a Opciones de comer y beber no convencionales.
es en lugares como Starbucks que la dieta cetogénica puede llevar a la mayoría de las preguntas de rascarse la cabeza con respecto a qué pedir. Es posible que ya sepa que hay una versión aprobada por ceto de la bebida rosa, así como un truco Frappuccino., Incluso hay un montón de pequeños giros en favoritos estándar como el Americano.
pero si estás buscando aún más opciones de Starbucks compatibles con ceto, aquí hay algunas otras ideas de bebidas de café y té que son aprobadas por ceto o amigables con ceto (es decir, hacer trampa un poco).
Mocha baja en carbohidratos
Mr.Skinnypants tiene un gran resumen de bebidas Starbucks compatibles con keto. Su mocha bajo en carbohidratos parece uno que pedirías regularmente para obtener una solución dulce mientras sigues cerca de tus restricciones dietéticas. Utiliza salsa mocha sin azúcar, la mitad de crema batida pesada y la mitad de agua., Peace, Love and Low Carb también tiene otros trucos de mocha.
(tenga en cuenta que algunas personas de ceto piensan que el jarabe sin azúcar puede interferir con la cetosis, aunque otros dicen que la mayoría de las opciones sin azúcar están bien.)
Keto Chai Tea Latte
Starbucks no es solo acerca de las bebidas de café!, Keto Connect recomienda esta adaptación ceto de un café con leche de té chai que utiliza bolsitas de té chai elaboradas, jarabe de Dolce de canela sin azúcar, crema espesa y un sustituto del azúcar. Yum!
té helado
hay muchas maneras de disfrutar de las bebidas de té helado de Starbucks de una manera amigable con la ceto., Ketogenic dice que tomar cualquiera de los tés sin azúcar, obtener ellos helado, añadir un poco de crema pesada (o no) y luego incluir jarabe de vainilla sin azúcar o un paquete de azúcar sustituto de una bebida Starbucks dulce y ceto-hackeado.
Low-Carb Caramel Macchiato
Esta será una bebida más alta en carbohidratos, pero puedes hacerla más keto-friendly. Un barista de Starbucks en Reddit sugirió pedir un tamaño alto o grande para mantener los carbohidratos bajos, además de usar leche de almendras (que, tenga en cuenta, todavía tiene carbohidratos) y solo un toque de llovizna de caramelo (o no llovizna, ya que este último tiene algunos carbohidratos!). Agregue hielo para que sea un macchiato de caramelo bajo en carbohidratos.,
Doubleshot On Ice
a veces solo necesitas cafeína lots mucha. Hip2keto lo tiene cubierto: este doubleshot sin azúcar sobre hielo cuenta con tres tomas de espresso. Agregue leche de almendras o un poco de crema espesa y / o su elección de jarabe sin azúcar o edulcorante artificial para una bebida refrescante adicional.
Low-Carb London Fog
¿alguna vez has probado una London Fog? Es té Earl Grey con leche al vapor y un poco de sirope de vainilla., Geeks Love Bacon señala que puede hacer una versión baja en carbohidratos de una niebla de Londres agregando crema batida pesada y vainilla sin azúcar a una taza de té Earl Grey sin azúcar. También puede agregar un poco de canela o nuez moscada si lo desea!
de hecho, agregar especias en general a las bebidas de Starbucks es una forma excelente y baja en carbohidratos de agregar sabor a una bebida apta para ceto.,
Keto Strawberry Creme Frappuccino
Vroom Fitness explica en YouTube cómo puede adaptar una crema de fresa Frappuccino de dos maneras(Advertencia: El video contiene improperios a partir de los 2 minutos). Primero, pídale a su barista que use crema espesa, jarabe de vainilla sin azúcar, hielo y fresas liofilizadas en lugar de la base de fresa y el puré normales de Starbucks (que probablemente contengan azúcares ocultos). Agregar la crema batida de Starbucks depende de ti, ya que contiene azúcar.,
También puede hacer una versión de fresa de chocolate agregando jarabe de Moca sin azúcar y mezclándolo en su bebida. Ambos se ven deliciosos!
un Frappuccino Keto ordenado correctamente
en Hip2Keto, la escritora Angie reveló que pensaba que había estado disfrutando regularmente de un Frappuccino de café Starbucks que era Keto-friendly, ya que había especificado «sin jarabes» y Splenda como sustituto al ordenarlo. Más tarde se enteró de que todos los Frappuccinos utilizan una base de frap que tiene azúcar en ella.,
Por lo tanto, para asegurarse de que está pidiendo un Frap verdaderamente Keto-friendly, pedir un café helado alto sin azúcar con hielo extra, dos bombas de jarabe de Dolce de canela sin azúcar y dos tiros de crema batida pesada. Luego, haz que se mezcle al estilo Frappuccino, pero sin ninguna base de Frappuccino u otros jarabes. Puede agregar un paquete de edulcorante sin azúcar si desea un dulzor adicional.
Keto White Drink
Starbucks recientemente eliminó algunas de sus opciones de infusión de té sin azúcar., Así que la versión más reciente de la «bebida blanca» keto-friendly utiliza té blanco helado sin azúcar de caña agregado y luego agrega jarabe de vainilla sin azúcar más crema espesa.
también puede hacer esta misma bebida de té blanco helado al estilo horchata agregando jarabe de Dolce de canela sin azúcar en lugar de vainilla, crema espesa y canela. Instagram usuario @militzymcfetridge dijo que ella es «adicta» a la bebida blanca en el post de abajo, que también muestra los ingredientes en la bebida.,
Café Negro / Espresso
así es, el café y el espresso son 100 por ciento keto-friendly junto con toda su bondad con cafeína. Si su paladar puede manejar una bebida más amarga, siga adelante y pida una. ¡Definitivamente es la bebida más fácil que puedes pedir en Starbucks o en cualquier cafetería!
Sous Vide Egg Bites
como habrás adivinado, la mayor parte del menú de comida de Starbucks, que es abundante en pasteles, bagels y sándwiches de desayuno, no es apto para la ceto. Sin embargo, hay algunos elementos que funcionarán con su dieta.,
comience con las mordidas de huevo sous vide, como se muestra a continuación por el usuario de Instagram de keto-dieting @ketointhedesert. La variedad de bacon y gruyere es la más baja en carbohidratos con solo 9 gramos. Tanto el bocado de huevo de jamón, cheddar y pimientos como el bocado de huevo de clara de huevo y pimiento rojo asado tienen 11 gramos por bocado. No están libres de carbohidratos, pero no están tan mal en general.
otras opciones de comida
el sándwich de tocino de pavo, huevo y queso reducido en grasa, menos el bollo, es otra buena opción., Lo mismo ocurre con el panini de pesto de pavo, también sin bollo, y algunos de los otros sándwiches de carne y verduras, dependiendo de cuántos carbohidratos netos aún tenga en su recuento diario de cetáceos.
otras opciones de alimentos Starbucks sin o bajos en carbohidratos pueden variar de una tienda a otra dependiendo de lo que tengan en stock. Pero Taste of Home señala varios que es probable que encuentre, incluidos el queso de luna deshidratado, las bandejas de queso y carne, la cecina de pavo, la mezcla de frutos secos y la ensalada de coliflor y tabulé de la cadena.,
limitarse a las nueces, los huevos y el queso en las cajas de proteínas de Starbucks es otro truco de keto cuando necesita algo para comer.
sugerencia para ordenar: Use la aplicación móvil
Este artículo presenta muchas sustituciones y preparaciones especiales para bebidas, lo que significa que podría ser más fácil pedir su bebida Starbucks compatible con ceto en la aplicación móvil de Starbucks. De esa manera no te desconcertarás accidentalmente mientras hablas con un barista. Además, el pedido móvil significa que su bebida a menudo lo está esperando cuando se presenta, no es necesario hacer cola.,
recuerde, la dieta cetogénica es controvertida y no necesariamente conduce al éxito de la pérdida de peso a largo plazo. Antes de comenzar tal dieta, hable con su médico o un dietista registrado sobre las mejores opciones para su cuerpo.