La Salud y el bienestar se han convertido en un tema candente en los últimos años. Desde clases de yoga contemporáneas hasta nuevas dietas de moda, todo el mundo parece estar a la caza de la próxima gran cosa. Pero no necesita una membresía de fitness de lujo o un chef personal para estar saludable; a veces la respuesta se puede encontrar con un simple clic de su ratón.
los blogs de bienestar son una excelente manera de mantenerse informado e inspirarse cuando se trata de vivir un estilo de vida saludable., Desde nutrición y acondicionamiento físico hasta salud espiritual y mental, estos sitios web están llenos de recursos útiles para ayudar a aumentar su bienestar.
25 blogs de Salud y bienestar que vale la pena visitar
Para ahorrarle tiempo, identificamos 25 de los mejores blogs de bienestar que internet tiene para ofrecer. Ya sea que estés interesado en mantenerte en forma, probar nuevas recetas saludables, despejar tu mente, o todo lo anterior, estos blogs te ayudarán a crear un estilo de vida más saludable para ti mismo. Marque esta lista para tenerlos a mano cuando más los necesite.,
Fitness blogs
La Vida Equilibrada con Robin Long
¿por Qué seguir? Como instructora de fitness y madre de cuatro hijos, el lema de Robin Long es » Grace over guilt.»Ella ofrece una variedad de ejercicios de Pilates y barra gratis diseñados para ayudar a las mujeres ocupadas a encajar el ejercicio en casa en su rutina regular. The Balanced Life ofrece mucho más que videos de entrenamiento, sin embargo. También encontrará una comunidad de miembros de apoyo, un blog lleno de recetas saludables y consejos de vida intencionales y series de ejercicios específicos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
ACE Fitness
¿por Qué seguir?, El American Council on Exercise (ACE) presenta este blog de fitness y estilo de vida saludable. ¡No necesitas ser un atleta olímpico para implementar estos consejos de bienestar! EL BLOG DE ACE Fitness tiene entrenamientos accesibles que la gente cotidiana puede hacer en casa. Desde divertidos entrenamientos familiares que los padres y los niños pueden hacer juntos hasta consejos específicos de acondicionamiento físico y reducción del estrés para su grupo de edad, este blog lo alentará a hacer de su salud una prioridad, sin una membresía de gimnasio.
corre hasta el final
¿Por qué seguir?, La comunidad de corredores tiene sus propias necesidades específicas de acondicionamiento físico y nutrición, y el blog Run to the Finish está aquí para abordarlas. Ya sea que acabes de practicar este deporte o que acabes una maratón, este blog aborda las preocupaciones específicas de los corredores de todos los niveles, como lidiar con el dolor de rodilla, trabajar en el entrenamiento de fuerza y encontrar el mejor equipo para mantenerte seguro y cómodo en tus carreras.
Yoga con Adriene
¿por Qué seguir? Si cosechar los muchos beneficios del yoga es parte de su plan de Bienestar, Yoga con Adriene puede ayudarlo a llegar allí., Con cientos de videos de yoga gratuitos a diferentes intensidades, las personas de todos los niveles pueden encontrar algo accesible para ellos. Adriene tiene entrenamientos de yoga para todos los escenarios de salud imaginables, desde estiramientos suaves para aliviar el estrés hasta la digestión inicial después de una gran comida.
Born Fitness
¿Por qué seguir? Este blog de fitness simplifica el a veces confuso mundo del ejercicio. entrevista a expertos en fitness y nutrición, luego crea artículos útiles con los mejores consejos y consejos de los profesionales., Dirígete a este sitio elegante y fácil de buscar para obtener respuestas basadas en la ciencia a tus preguntas más importantes sobre fitness.
blogs de nutrición
corriendo en comida real
¿Por qué seguir? Este blog de alimentos a base de plantas no es solo para veganos! Aquí encontrarás recetas diseñadas para alimentar tu cuerpo con alimentos integrales sin sacrificar el sabor. Ya sea que le haga cosquillas a sus papilas gustativas con bocados de Brownie Sin Hornear o Burritos veganos de frijoles negros, Running on Real Food tiene las recetas simples que necesita para crear comidas saludables y deliciosas en casa.
Fit Foodie encuentra
¿Por qué seguir?, Lee Funke, fundador de Fit Foodie Finds, lidera a sus seguidores en la búsqueda de recetas equilibradas y saludables sin etiquetar los alimentos como «malos» o «prohibidos».»Este sitio es un gran recurso para recetas nutritivas que son fáciles de preparar con anticipación, lo que resulta en un delicioso hummus casero o ensalada de brócoli asiático que están listos para llevar durante su ajetreada semana. Funke también escribe abiertamente sobre su lucha contra la depresión y la ansiedad y las estrategias de bienestar que utiliza para priorizar su salud mental.
FWDfuel
¿por Qué seguir?, Este blog de nutrición único está orientado a ayudar a los atletas y personas que viven estilos de vida activos. FWDfuel presenta recetas y consejos para cambios dietéticos para evitar la fatiga y la inflamación, mejorar la digestión e identificar las sensibilidades alimentarias, todo mientras mantiene la energía que necesita para mantenerse activo. FWDfuel está escrito por expertos en nutrición, incluyendo uno que actualmente trabaja con los Cleveland Cavaliers!
nutrición despojada
¿Por qué seguir? Después de que las migrañas y el letargo la llevaron a tocar fondo, el dietista y nutricionista McKel Hill finalmente encontró su vocación: el mundo de la nutrición., Lanzó Nutrition Stripped como una forma de alentar a los lectores a experimentar sus cuerpos como estaban destinados a funcionar. Ella hace esto a través de artículos de estilo de vida, recetas, entrevistas y otros recursos útiles.
La Raíz Tostada
¿por Qué seguir? La Blogger Julia Mueller ve la comida como medicina, ¡y ella piensa que tú también deberías! La raíz tostada es el hogar de innumerables recetas creadas para reducir la inflamación y prevenir enfermedades. No puedes equivocarte con golosinas como galletas Paleo Espresso de chocolate o pollo con albahaca tailandesa de 30 minutos., Si desea una dieta que conduzca a un cuerpo holísticamente saludable, Este es el lugar para comenzar.
blogs de salud Mental y mindfulness
estimado terapeuta
¿Por qué seguir? Esta columna semanal de Atlantic es presentada por la terapeuta matrimonial y familiar Lori Gottlieb. En Dear Therapist, encontrarás respuestas a preguntas de lectores reales, desde lo identificable («no soporto a mi cuñada») hasta lo dramático («mi novia tuvo una aventura con mi compañero de trabajo.”)., Gottlieb los aborda a todos con empatía, compasión y honestidad, y sus respuestas tienen conclusiones que cualquiera puede usar para mejorar su propio bienestar mental y emocional.
NAMI blog
¿por Qué seguir? Como el blog oficial de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, el blog NAMI ofrece consejos basados en la evidencia sobre una variedad de problemas de salud mental, sin ningún juicio o vergüenza. Desde criar a un niño con TOC hasta explicar cómo es experimentar alucinaciones, este blog lo cubre todo., NAMI también ofrece a los lectores la oportunidad de «preguntar al experto» cualquier pregunta candente que aún no se haya abordado.
Tiny Buddha
¿Por qué seguir? Este blog comparte una variedad de artículos sobre «sabiduría simple para vidas complejas», pero su sección de atención plena y paz se destaca por sus consejos prácticos para llevar una vida más tranquila y más intencional. Aquí puede obtener consejos de meditación para calmar la ansiedad, aprender formas de profundizar su conexión con la naturaleza y más. Si lo que buscas es una vida simple y una mente clara, Tiny Buddha es un gran lugar para comenzar.
hábitos Zen
¿Por qué seguir?, El Blogger Leo Babuta ha estado compartiendo su viaje de atención plena sobre los hábitos Zen desde 2007. En más de una década de blogs, ha cubierto casi todos los temas bajo el sol: dejar un trabajo, perseguir el minimalismo, lidiar con la muerte, superar el miedo, cultivar la creatividad, y eso es solo una pequeña muestra. Zen Habits ofrece lecciones de vida identificables sin ser predicador. Comience aquí si su viaje de bienestar incluye una vida simplificada.
Elegir el Cerebro
¿por Qué seguir? Con palabras clave como motivación, productividad, salud y superación personal, no puedes equivocarte con este sitio web., Pick the Brain tiene un enfoque más amplio que su blog básico de «autoayuda» y se centra en la psicología y la autoeducación, llevando la vida saludable al siguiente nivel. Encontrarás artículos que comparten técnicas de meditación para ayudarte a mantenerte productivo, logros diarios de los que estar orgulloso al combatir la depresión y trucos para usar el ejercicio para mejorar tu salud mental.
Vida Saludable
mindbodygreen
¿Por qué seguir?, Con la visión de revitalizar la forma en que las personas comen, se mueven y viven, mindbodygreen se trata de proporcionar recursos para todo, desde la nutrición y el estado físico hasta el estrés y las relaciones. Esta es su ventanilla única para todas las cosas de bienestar, y no se aburrirá navegando por los artículos inteligentes, recetas, consejos y trucos.
MyFitnessPal blog
¿por Qué seguir? Este blog compañero de la popular aplicación de fitness del mismo nombre cuenta con un poco de todo lo relacionado con la vida saludable., Dirígete al blog de MyFitnessPal para obtener recetas de comida limpia, entrenamientos en casa diseñados por atletas de clase mundial como Lindsay Vonn, respuestas a preguntas comunes de nutrición y más.
Avocadu
¿por Qué seguir? «Vida saludable desde adentro hacia afuera» es el lema de los fundadores de Avocadu, Lauren y Alex. La pareja se asoció para crear su propio sitio de bienestar después de ver a sus amigos seguir ciegamente las confusas dietas de moda. En Avocadu, encontrarás hábitos diarios para ayudarte a vivir más saludable, recetas y guías de alimentos para nutrir tu cuerpo y videos de entrenamiento para ayudarte a alcanzar tus metas.,
además por Equinox
¿Por qué seguir? Un diseño nítido y hermoso y una serie de conversaciones útiles sobre fitness y bienestar son lo que encontrarás en este blog. La gente de Equinox cree que el cuerpo es la mejor inversión, por lo que les encanta proporcionar inspiración e información de una manera elevada para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de vida saludable.
Bueno+Bueno
¿por Qué seguir? Alexia Brue y Melisse Gelula son cofundadoras de Well + Good. Lanzaron la compañía como una publicación de estilo de vida y noticias dedicada a la escena del bienestar., EL blog se mantiene al día con la detección de tendencias en el ritmo de vida saludable mientras informa sobre la nutrición moderna, la belleza natural, el fitness boutique y más.
noticias de bienestar
NPR Shots
¿Por qué seguir? La división de noticias de salud de NPR es su fuente de referencia para el estado de la atención médica en todo el país y en todo el mundo. NPR Shots lo mantendrá al tanto de todo, desde epidemias y problemas de salud pública hasta las últimas noticias sobre la industria de seguros. Siempre estarás al tanto de los eventos actuales en el espacio de bienestar si sigues este blog.,
bien por The New York Times
¿Por qué seguir? Los escritores contribuyen a este blog con todo tipo de artículos sobre temas interesantes relacionados con la vida saludable. «¿Puedes estar gordo pero en forma?»y» convertir su teléfono inteligente en un alcoholímetro» son solo muestras de los artículos informativos y entretenidos que se encuentran en el blog Well. El blog también cuenta con artículos de «preguntar», que responden a preguntas relacionadas con la salud enviadas por los propios lectores.
salud cotidiana
¿Por qué seguir?La salud cotidiana cubre la salud de la A a la Z—literalmente!, Este sitio completo es un recurso de acceso para una amplia gama de síntomas y enfermedades, así como las últimas noticias sobre desarrollos en salud y avances en enfermedades. Pero la diversión no termina ahí. Everyday Health también ofrece artículos sobre salud mental y emocional. Agregue herramientas de salud como un comprobador de síntomas, un planificador de comidas y un diario de diabetes, y es fácil ver que este sitio tiene algo para todos.
Vida Saludable por HuffPost
¿Por qué seguir? Seguramente has oído hablar del Huffington Post, y su blog Healthy Living hace honor a su nombre., Los artículos no solo cubren consejos y trucos para su propia salud y bienestar en todas las áreas, sino que también brindan consejos útiles sobre cómo ayudar a amigos y familiares a lograr un estilo de vida saludable. Si está buscando una opinión Un poco más novedosa o política sobre temas de bienestar, Este es su sitio web de referencia.
Healthline
¿por Qué seguir? Este sitio de medios centrado en la salud presenta las últimas noticias de bienestar de una manera que es realmente útil para la gente común. No hay necesidad de ser un atleta de alto rendimiento o un profesional médico para obtener el máximo provecho de estos artículos!, Healthline presenta artículos de noticias oportunos y prácticos como la forma adecuada de usar una máscara facial, cómo configurar un gimnasio en casa versátil y el mejor momento del día para tomar café sin comprometer su sueño.
Listo para inspirar una vida saludable?
con esta lista de blogs de bienestar, ahora está bien equipado para elevar su estilo de vida saludable al siguiente nivel. Incluso podría considerar aprender más sobre cómo puede ampliar su alcance y promover estas iniciativas a un nivel más amplio como profesional de la salud comunitaria. ¿Suena interesante?, Obtenga más información en nuestro artículo, » ¿Cómo Es realmente ser un trabajador de Salud Comunitario?»
Nota del EDITOR: este artículo fue publicado originalmente en 2018. Desde entonces se ha actualizado para incluir información relacionada con 2020.