la presión arterial alta es la diva que llama la atención en los chequeos médicos, pero resulta que la presión arterial baja, conocida como hipotensión, también puede causar su propio daño a nivel de reality show.
normalmente, tu presión arterial debe estar alrededor de 120/80, aunque hay variaciones, y esos números (que representan, respectivamente, la presión en las arterias cuando el corazón está bombeando y cuando está entre latidos) pueden ser un poco más altos o más bajos para ti en un día normal., Cuando la presión arterial es inferior a 90/60, se considera baja.
aunque la presión arterial baja tiende a desarrollarse más tarde en la vida, muchas de las mujeres jóvenes que Erika Schwartz, MD, médica y autora de la guía de defensa del paciente, no dejen que su médico la Mate, ve en su práctica, la tienen. Muchos de ellos no se dan cuenta, pero luego se preocupan de que no es saludable cuando se enteran.
«La presión arterial baja por sí sola no es motivo de preocupación, particularmente en mujeres jóvenes», dice Schwartz*.,* «Pero cuando los síntomas comienzan a ocurrir, entonces es cuando usted debe buscar maneras de contrarrestarlo.»
hay tres signos principales de que podrías estar luchando contra algunos problemas de presión arterial baja:
1. Mareos o aturdimiento, especialmente cuando te levantas repentinamente
estás mirando la fila inferior de libros y apareces para continuar tu búsqueda, y de repente: whoa, head rush. Este es el síntoma más común de la presión arterial baja, y si sucede solo ocasionalmente, entonces no es grande. Schwartz señala que este a menudo se puede corregir asegurándose de que no esté deshidratado.
2., Brain fog, completo con memoria de mierda sobre cosas que acaban de suceder
La multitarea apesta para todos (en serio, todos), pero si generalmente estás en la parte superior de tu lista de tareas pendientes y de repente comienzas a sentirte nublado, podría ser hipotensión. Te sentirás desconectado o espaciado, y luego tu memoria a corto plazo se volverá defectuosa. ¡Divertido!
3. Sensación de energía súper baja, incluso cuando has tenido suficiente sueño
Tienes tus 8 horas, y tu trasero todavía se arrastra. Incluso combatirlo con bebidas multi-shot de tamaño venti solo funciona temporalmente., La presión arterial baja puede causar fatiga, y algunos expertos han sugerido que el síndrome de fatiga crónica y la presión arterial baja pueden estar relacionados.
los síntomas menos comunes de presión arterial baja pueden ser visión borrosa, debilidad general y náuseas. A veces puede causar desmayos y respiración rápida y superficial, e incluso se ha relacionado con la depresión, según la Asociación Americana del corazón.
el mejor tratamiento para la presión arterial baja está en su estilo de vida y en la encimera de su cocina.,
aunque la presión arterial alta a menudo se aborda con medicamentos, los médicos son muy reacios a seguir esa ruta con la hipotensión, dice Schwartz. Esto se debe a que hacer algunos ajustes en sus hábitos cotidianos puede producir resultados mucho mejores que tomar medicamentos.
¿Qué funciona? Los esfuerzos probados y verdaderos que puede estar haciendo de todos modos: superar el estrés con actividades como el yoga, dormir lo suficiente, dejar los cigarrillos, mantenerse hidratado y mantener un nivel de condición física moderado a kickass.
además, deja de ser tan tacaño con la sal.,
«culturalmente, tenemos la mentalidad de que la sal no es buena para ti», dice Schwartz. «Pero lo necesitamos para mantener la presión arterial normal y para apoyar el sistema suprarrenal. Las mujeres, en particular, requieren sal porque ayuda a abordar los cambios físicos durante sus períodos.»
jugar con hábitos buenos para ti probablemente vencerá todos esos molestos síntomas de presión arterial baja., Pero si persisten durante más de unos pocos días, consulta con tu médico, ya que algunas afecciones pueden causar presión arterial baja, como problemas cardíacos, problemas endocrinos y embarazo, especialmente durante las primeras 24 semanas. Así que, haz una cita, y tal vez tener un pretzel con costra de sal en el camino.