5 cosas que hacer hoy para salvar su relación
lo que cada pareja debe probar antes de renunciar al amor
El declive de una relación es algo horrible de experimentar. La mayoría de las veces, el proceso comienza lentamente, y apenas notamos pequeñas Formas en que podemos estar retrocediendo o separándonos. Eventualmente, las dinámicas negativas comienzan a evolucionar, luego persisten durante tanto tiempo que tenemos problemas para saber por dónde comenzar cuando se trata de reparar la relación.,
al pensar en dónde las cosas salieron mal, es importante reconocer que mucho de lo que hacemos para arruinar nuestras relaciones tiene que ver con nosotros. Gran parte de cómo actuamos se basa en la programación de nuestro pasado y las defensas que hemos construido que nos hacen reaccionar de manera exagerada, distorsionar o incluso provocar a las personas que nos sentimos más cercanas. Debido a que la única persona que podemos controlar o cambiar en una relación somos nosotros mismos, casi siempre vale la pena hacer lo que podamos para desarrollarnos antes de tirar la toalla con nuestra pareja.,
cuando las cosas se complican con alguien que amamos, a veces lo mejor es volver a lo básico y mantener las cosas simples. Podemos empezar por dejar de lado ese caso gigante que hemos construido durante mucho tiempo contra nuestra pareja y comenzar de nuevo con simples actos de bondad, afecto y amor. Esto no significa vivir en una fantasía o evitar lidiar con problemas reales, pero es un medio de reconectarse con sentimientos cálidos y amorosos que podemos haber desechado., Es una búsqueda para volver a encender lo que funcionó sobre la relación, por lo que nosotros y nuestro socio estamos en el mismo equipo y en un mejor lugar cuando se trata de lidiar con problemas. Aquí hay cinco cosas que pueden ayudar a cualquier pareja a girar esta esquina importante.
1. Exprese el amor de una manera que su pareja experimentaría como amor; esto puede no sonar como una sugerencia muy específica o especialmente científica, pero a menudo nos olvidamos de sintonizar con nuestra pareja y hacer las cosas que sabemos que los hacen sentir amados., Particularmente cuando hay tensión en la relación, tendemos a centrarnos en lo que estamos obteniendo (o no obteniendo) sobre lo que estamos dando. Construimos un caso contra nuestra pareja, y como defensa, retenemos nuestros afectos y nos resistimos a ser abiertos y vulnerables.
La distancia más creado, el más listo vamos a sentir crítica o poner nuestra guardia de seguridad. Comenzamos a vivir más interiormente, metiéndonos en nuestras propias cabezas, cuantificando, juzgando o entregándonos a una mentalidad de ojo por ojo sobre lo que nuestra pareja hace y no hace por nosotros. La verdad es que se siente muy bien ser amoroso., Los estudios incluso muestran que las personas obtienen más placer de dar que de recibir. Es importante prestar atención a nuestra pareja y participar en acciones amables que él o ella percibirían como cuidados. Por ejemplo, recibir flores o salir a cenar puede parecer un gesto romántico para nosotros, pero para nuestra pareja, puede preferir tomarse un tiempo para bromear o ser cariñoso. Trate de ofrecer algo que usted sabe que tendrá un valor único para ellos. Participar en tales actos de amor en realidad nos hace sentir más enamorados.
2., Sé cariñoso-la mayoría de las parejas se preguntan cómo pasaron de no ser capaces de mantener sus manos alejadas el uno del otro a rara vez hacer contacto físico. Desafortunadamente, la sociedad tiende a justificar este patrón, reforzando la idea de que las parejas a largo plazo no son adecuadas para el «amor de cachorro» o PDA. Sin embargo, esta eliminación del afecto es una progresión triste y lenta que a menudo comienza cuando una pareja pasa de ser un «tú» y un «yo» a convertirse en un «nosotros».»Por supuesto, encontrar una conexión con alguien es emocionante y significativo, pero perderte a ti mismo y a tu identidad separada en la mezcla es pavimentar un camino peligroso., Las personas se sienten más atraídas por su pareja cuando los ven como alguien separado de sí mismos, alguien que son capaces de amar, respetar y apreciar por sus cualidades únicas.
cuando las parejas reemplazan la sustancia (actos reales de amor) con la forma (los roles prácticos de estar en una relación), entran en un «vínculo de fantasía».»Este vínculo representa una ilusión de conexión que en realidad Mata La pasión y la atracción. Podemos mantener viva la chispa negándonos a renunciar a nuestro propio deseo natural de expresar amor a nivel físico., Tómese de las manos, bese en público, siéntese cerca en el sofá, toque casualmente de paso, y se sorprenderá al ver las profundidades del deseo y los sentimientos de intimidad que surgen.
3. Despacio-escuchamos estas dos palabras todo el tiempo, pero rara vez vivimos por ellas. Para la mayoría de Nosotros ralentizar significa tumbarse en el sofá o zonificar a la televisión en el momento en que nuestra caótica lista de tareas pendientes se hace. No importa cuán agitado sea nuestro horario, hay maneras de hacer una pausa dentro de nuestras propias mentes y reconectarnos con nosotros mismos a lo largo del día., La atención plena proporciona una forma de verificar con nosotros mismos, que es uno de los aspectos esenciales del experto en neurobiología interpersonal, el Dr. Daniel Siegel, en su «plato de mente saludable».»
Mindfulness nos permite respirar y estar presentes en el momento. En estos tiempos de reconexión, no solo estamos más en contacto con nosotros mismos, sino que somos más capaces de reconocer y estar en sintonía con nuestro compañero. Somos más conscientes de nuestras acciones hacia ellos. También somos más conscientes de nuestros sentimientos de deseo y atracción.,
Cuando estamos más presentes, podemos hacer un esfuerzo para realmente conectar, comunicar y hacer contacto visual. Una vez más, esto puede parecer una obviedad, pero en verdad, mirarnos a los ojos es una de las cosas que olvidamos hacer a diario. Solo mirar a nuestra pareja y realmente verlo como una persona completa, separada de nosotros mismos, puede reavivar aún más nuestra empatía, interés y atracción.
4. Prueba algo viejo: a medida que avanza una relación, se vuelve demasiado fácil inventar excusas para no tener tiempo el uno para el otro., Cuando nos reunimos, podemos hacer las cosas por un sentido de forma u obligación. Las relaciones tienden a comenzar a desvanecerse cuando dejamos de compartir las cosas animadas que solíamos compartir con nuestra pareja. Además, una vez que las cosas comienzan a desvanecerse, nos volvemos aún menos inclinados a compartir estas actividades. El ciclo que ha creado fuerza cada vez más la distancia entre los socios. Podemos desafiar esto comprometiéndonos a participar en actividades que nosotros y nuestro socio solíamos compartir y disfrutar juntos. Si solíamos salir a caminar, no deberíamos dejar que una larga jornada laboral nos disuadiera de salir., Participar en actividades que nos iluminan o que iluminan a nuestro compañero nos ayuda a permanecer cerca de nuestro compañero, mientras nos sentimos más a nosotros mismos.
5. Pruebe algo nuevo: cuando las personas se reúnen por primera vez, a menudo crecen los mundos de los demás, presentándose a nuevas personas, lugares, Intereses y actividades. Cuando nos enamoramos, estamos en un estado en el que nos sentimos más abiertos y vivos. A medida que nuestra relación progresa, y cuanto más reemplazamos el amor real con un vínculo de fantasía, más tendemos a resistir cualquier cosa nueva., Especialmente a medida que envejecemos, podemos volvernos más autoprotectores o más atraídos a la rutina. Podemos empezar a sentirnos más con derecho a nuestra pareja o más celosos o posesivos y, por lo tanto, poner restricciones el uno al otro. En efecto, comenzamos a limitar o reducir los mundos de los demás, en lugar de expandirlos. Podemos mantener vivo el amor al seguir siendo juego para probar cosas nuevas. Cuantas más aventuras podamos crear entre nosotros en nuestra vida diaria, más despiertos nos sentiremos ante todo lo que experimentamos, particularmente la intimidad y la cercanía.,
en casi todas las relaciones, llega un momento en que nos desafían hasta el punto de preguntarnos si debemos alejarnos. De hecho, cuando entrevisté a mi amigo Jim Gilligan, que ha estado casado con su esposa Carol durante casi 50 años, dijo: «no estás realmente casado hasta que te das cuenta de que puedes irte, y no lo haces». animo a todas las parejas que conozco que se han sentido realmente felices y vivas entre sí, que una vez se sintieron como la mejor versión de sí mismos, mientras están en la relación, a permanecer allí y tratar de desarrollarse., De lo contrario, es muy probable que repitan los mismos patrones en otra situación, tal vez una que ni siquiera es tan significativa o gratificante.
Las relaciones son un gran lugar para trabajar en nosotros mismos. No hay daño en probar cada uno de los pasos anteriores, ya que realmente no tienen nada que perder. El peor de los casos es que habrá crecido su propia capacidad para ser amoroso, vulnerable, apasionado y animado. El mejor escenario es que usted y su pareja se acercarán y reavivarán sus sentimientos amorosos el uno por el otro.,
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Etiquetas: consejos, la ansiedad y las relaciones, cómo arreglar una relación, relación, problemas de relación, problemas de relación
tengo una pregunta?, Mi marido está en el ejército tuvo su graduación hace 3 semanas. Y no pude hacerlo por razones personales. Después de su graduación me doy cuenta de que cambió mucho hacia mí. Me dijo que no me ama y que se siente solo. Que no siente nada por mí. ¿Cómo puedo ayudarlo a ver que no está solo? Por favor necesito ayuda.
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pasé exactamente por lo mismo, ya que no puedes retomar las acciones pasadas todo lo que puedes hacer ahora es mostrarle que quieres ser parte de su vida y que él es una prioridad y orar para que todas las cosas funcionen.,
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dudo que se pueda guardar. Hace meses que no lo veo. ¿Qué se supone que debo pensar? Literalmente me abandonó. Me dejó a mi suerte. Si no recuerdo mal, también le hizo esto a su ex esposa. Es incómodo cuando ambos tienen los mismos amigos, por lo que estoy tratando de hacer nuevos amigos, para que no nos encontremos. ¿Qué honestamente tengo que decirle a alguien que hizo una cosa tan cruel y cruel? Lo menos que podía haber hecho era disculparse., Yo, al menos, podría haber seguido pensando que era decente, pero nunca lo hizo, así que ¿por qué debería esforzarme en tratar de recuperarlo? ¿Cómo puedo saber lo que está pensando? No es bueno hablando de cosas personales, así que me rindo con él.
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no te rindas con él. Probablemente está asustado por dentro y no sabe que lo está. La ansiedad puede ser el problema.
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