las rozaduras son el compañero constante del corredor. No importa cuál sea la temporada, siempre existe el riesgo de sarpullido del corredor. Si no has experimentado los efectos irritantes de las rozaduras mientras corres o andas en bicicleta, considérate afortunado. La erupción cutánea es una erupción roja, irritada y de sensación cruda, causada por rozaduras en el muslo o en la ingle., Si bien las rozaduras menores pueden no parecer un gran problema, pueden resultar sorprendentemente dolorosas y, si se ignoran, pueden terminar dificultando su rendimiento general. Afortunadamente, el sarpullido al correr se puede prevenir fácilmente con bandas deportivas en los muslos y otras precauciones. Siga leyendo para obtener más información.
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- Estas bandas para los muslos están garantizadas para permanecer en su lugar y evitar rozaduras dolorosas y antiestéticas en los muslos.,
- El modelo Unisex es perfecto para estilos de vida activos o para hombres. También tenemos opciones de encaje sexy!
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¿por Qué Le sale Un Sarpullido De Ejecución?
la erupción del corredor entre los muslos es el área de rozamiento más común para hombres y mujeres. Las rozaduras en la ingle y las nalgas también pueden ser un problema., Correr y otros ejercicios a menudo causan rozaduras en los muslos. El ejercicio causa más fricción entre la piel de los muslos. Los pantalones cortos para correr, en particular, a menudo dejan la piel más expuesta de lo que estarían cuando usan otros estilos de ropa atlética.
algunas personas y tipos de cuerpo son más propensos a frotarse los muslos que otros. Afortunadamente, no hay escasez de soluciones a este temido problema.
empieza por mantenerte hidratado mientras corres. La hidratación no solo es importante para su salud, sino también para la prevención de las rozaduras en los muslos., El sudor produce cristales de sal que quedan atrás cuando dejas de sudar y la transpiración se seca para convertirse en un irritante.
no hay una solución elegante para las rozaduras en los muslos, ya que es una elección muy personal. Pero hemos reunido algunos de los mejores productos anti-rozaduras para detener la irritación de los muslos rozando mientras corres.
Bandelettes para detener la erupción del corredor
nuestras Bandelettes unisex son una gran opción para evitar rozaduras en los muslos mientras corres. Las bandeletas se pueden usar en la parte alta de la pierna para proteger contra las rozaduras en la ingle mientras corres., Nuestras bandas deportivas anti-rozaduras están hechas de microfibra sintética suave. Como resultado, estas bandas son perfectas para prevenir la irritación de la piel causada por la fricción de la piel o incluso la piel contra el tejido. Las Bandelettes no se deslizan por los muslos gracias a la silicona antideslizante. Solo cubren el área que debe cubrirse, lo que los convierte en una opción más cómoda y transpirable. Las bandas deportivas para los muslos son un gran producto anti-rozaduras, especialmente en climas cálidos.
Las Bandelettes Unisex vienen en una variedad de tamaños para adaptarse perfectamente a cualquier muslo.,
disponible en negro, beige y chocolate, Este es el mejor producto anti-rozaduras para las personas que desean evitar las rozaduras. ¡Úsalos mientras corres un maratón o simplemente haces mandados!
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ropa adecuada para correr
con demasiada frecuencia, la ropa para correr es al menos parte del problema cuando se trata de irritar los muslos. La longitud de los pantalones cortos para correr a menudo deja más piel expuesta, por lo que el contacto piel con piel es más probable. Las costuras de los pantalones cortos pueden rozarse contra la piel y exacerbar la erupción del corredor., Si tus pantalones cortos de running son los culpables, intenta cambiar a otro par, uno que sea un poco más largo. Como alternativa, puedes intentar usar un par de pantalones cortos de compresión, que tienden a ser un poco más largos, debajo de tus pantalones cortos de running. Estos pantalones cortos de compresión son los mejores para evitar rozaduras en el área de la ingle. Si no te gustan los pantalones cortos de compresión, también puedes probar las bandas deportivas para los muslos. Bandelettes unisex bandas de muslo para hombres o mujeres vienen en un diseño negro simple que es sutil cuando se usa con su ropa de running tradicional., Al usar pantalones cortos de compresión o bandas deportivas, puede evitar que la piel entre en contacto con la piel. Como resultado, puede evitar fácilmente que la piel se rocíe.
La elección del Material también es importante: los pantalones cortos de algodón son una mala idea porque una vez que están mojados, permanecen húmedos. Los tejidos sintéticos con propiedades absorbentes de la humedad, como la Lycra o el Spandex, son una opción mucho mejor.
lubricantes, geles y bálsamos para la erupción del corredor
El uso de un lubricante similar a un gel en los muslos puede aliviar la fricción y reducir las rozaduras mientras corre., La vaselina es una crema anti-rozaduras barata y ampliamente disponible para los muslos que funciona bien. También puedes encontrar productos más especializados para corredores. Los productos anti-rozaduras populares para corredores incluyen BodyGlide, Run-Goo (y su producto hermano Hike-goo). También puedes probar Red11 (originalmente estaba pensado para las rozaduras en los pezones, pero también se puede usar en los muslos). Estas cremas, geles y lubricantes pueden ser una solución ligeramente más desordenada que otras alternativas.,
polvo para prevenir las rozaduras en los muslos
si los geles y lubricantes no son de su preferencia, algunos productos en polvo también pueden evitar que los muslos se rocen durante su carrera. El talco para bebés (o talco en polvo) es una opción sencilla y sin lujos. Los productos más especializados incluyen ropa interior sedosa de Lush o polvo anti-Mono. Estos también tienen una variante de damas.
El cuidado posterior adecuado para los corredores
El cuidado de las piernas después de una carrera también ayudará a minimizar las molestias de cualquier erupción al correr. Comience por ducharse lo antes posible, en agua tibia., Agua caliente y muslos rozados son solo una receta para el dolor! Seque la piel con palmaditas (no frote) para minimizar la irritación. Asegúrate de hacer un seguimiento hidratando tu piel con una buena loción, aceite de coco o manteca de karité. Si se trata de piel cruda e irritada, omita el paso hidratante y, en su lugar, opte por una crema para la dermatitis del pañal. Las marcas populares incluyen Desitin o crema de óxido de Zinc A+D. El ingrediente activo de estas cremas es el óxido de zinc, que las hace antibacterianas y calmantes.
¡recapitulemos!,
¡lea nuestra guía completa para obtener más información sobre las causas y el tratamiento de las rozaduras en los muslos y la erupción del corredor!
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