todos hemos estado en ese lugar horrible cuando una relación llega a su fin. Puede ser doloroso y difícil a medida que luchas no solo con tus sentimientos de pérdida, sino también con el vacío pragmático que el final de esta relación deja en tu vida.
durante este tiempo doloroso, usted lucha para dar algún sentido a la pérdida y tratar de volver a montar sus rutinas del día a día en una vida que ya no incluye a esa persona perdida. Puede ser un momento de intensa vulnerabilidad emocional.,
no hay una hoja de ruta que pueda llevarte desde donde estás hasta el lugar donde quieres estar. Pero a continuación hay cinco desvíos o callejones sin salida que, con la conciencia, con suerte podrás evitar. Mantener estos mitos en mente lo ayudará a permanecer compasivo consigo mismo a medida que atraviesa este difícil proceso.
(para simplificar usé el pronombre «él», aunque por favor sustituya el pronombre que se sienta más apropiado para su situación.)
Mito #1: si la ruptura fue lo mejor, no deberías estar triste.,
por mucho que nos gustaría que nuestras reacciones emocionales fueran lógicas, no lo son. A la parte de nuestro cerebro que gobierna las reacciones emocionales no le importa si la ruptura fue o no lo mejor. Sólo sabe que ha habido una pérdida. Tal como lo configuraron sus experiencias previas de pérdida, el centro emocional de su cerebro aún puede reaccionar negativamente incluso cuando la parte lógica de usted sabe que es positivo. Esto es especialmente cierto cuando nuestras historias con pérdidas no incluyen a un cuidador que nos ayudó a procesar nuestros sentimientos sobre pérdidas o abandonos pasados.,
Mito #2: Si tu ex era un idiota, no lo extrañarás.
Muchas veces escucho a los pacientes decir: «Sé que era un idiota y estoy mejor sin él, pero todavía lo extraño y quiero verlo. No tiene sentido!»Una vez más, cuando experimentamos pérdidas o cambios en nuestras vidas, tenemos reacciones emocionales. Algo te hizo apegarte a esta persona, así que no podía ser un completo idiota al 100 por ciento. Cuando echas de menos a tu pareja casi totalmente idiota, lo que realmente te estás perdiendo son las partes buenas de la relación y la persona de la que te enamoraste, lo que en realidad tiene sentido., Usted también puede estar perdiendo la fantasía de quién esperaba que su ex podría ser o que una vez fue.
Mito #3: si lo extrañas, significa que deberían estar juntos.
el hecho de que eches de menos a alguien, incluso si ha pasado mucho tiempo desde la ruptura, no significa que debáis estar juntos. Y sí, es ese conflicto entre los lados emocional y lógico de su cerebro en el trabajo de nuevo. Cuando estás apegado a algo, destructivo o no, cuando lo pierdes, lo extrañas., Esto es normal, pero definitivamente no es una indicación de que algo ha cambiado sobre la viabilidad de su relación. Algunos se recuperaron del alcohol y los drogadictos echan de menos sus drogas, incluso años después. Perder la droga no significa que deban beber o usar.
mito # 4: tienes que dejar de estar triste y superarlo.
esto es importante. Muchas personas se frustran consigo mismas por sentirse tristes y no solo «superarlo».»Les digo que la tristeza (incluso una gran cantidad) es una reacción normal a una ruptura y no curo normal., La cosa es que sé que lo superarías felizmente si pudieras. Y lo harás. Pero ahora mismo te sientes triste o lo que sea que estés sintiendo. Trata de no pelear. Dejarse sentir sus sentimientos le ayudará a moverse más rápidamente en » sobre él.»Y recuerda que la forma en que te sientes ahora no es la forma en que siempre será.
Mito # 5: superarlo sucederá rápidamente.
¿estás impaciente contigo mismo, o tal vez solo cansado de sentirte miserable? Amigos, no los culpo. Ya sea rápido o lento, el proceso toma el tiempo que se necesita., Sé que odias oír eso tanto como yo odio decirlo. Pero realmente no hay otra respuesta que dejar que su recuperación siga su curso. Por favor, sea paciente consigo mismo y tenga en cuenta que perder a su pareja podría no ser lo único que está de duelo—esta ruptura puede estar agitando otros problemas de su pasado que también son muy dolorosos.
rupturas, rechazo, pérdida, duelo—¡todo es bastante asqueroso! A ninguno de nosotros le gusta, pero todos hemos pasado por eso., Si usted está pasando por esto en este momento, trate de mantener algunos de estos mitos en mente a medida que navega a través de este proceso. Recuerde, si se deja sentir todos los sentimientos asociados con la ruptura, eventualmente seguirá adelante.
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