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El Respeto es la piedra angular de cualquier relación saludable. Pero, ¿qué es exactamente el respeto?
respeto significa que reconoces que tu pareja es una persona completa, y no solo una forma de conseguir algo que quieres. Significa que sabes que tu pareja tiene diferentes experiencias y opiniones de ti, y eso está bien.
es fácil decir que tienes respeto por alguien, pero actuar con respeto puede ser un poco más complicado., Es por eso que este mes de Concientización sobre la violencia en las citas de Adolescentes, quiero hablar sobre cómo puedes mostrar respeto en tu relación. Después de todo, sólo porque usted no dañan físicamente a su pareja o insultarlos, NO significa que se tratar a tu pareja con respeto.
Aquí hay seis maneras en las que puedes mostrar respeto a tu pareja. ¿Qué añadirías?
1. Demuestra confianza.
la confianza es esencial en cualquier relación, incluso en las no románticas., Pero significa mucho más que creer que tu pareja no te engañará, y sentir confianza no es tan poderoso como demostrar que confías en tu pareja con tus acciones.
puedes demostrar confianza al no enviar mensajes de texto o llamar a tu pareja constantemente. En su lugar, envíales un mensaje de texto o llámalos una vez. Deja un mensaje diciendo que estás pensando en ellos, y que esperas saber de ellos pronto. Esto demuestra que confías en ellos para que te contacten cuando puedan, y que sabes que tu pareja aprecia tus esfuerzos.,
esto debería ser obvio, pero no revises el teléfono o las cosas personales de tu pareja sin permiso. Si tienes la sensación extraña de que están tratando de ocultarte algo, habla con ellos al respecto. No hay necesidad de agitar drama si no hay nada!
2. Ser consciente de cómo te comunicas.
La comunicación es una de las partes más importantes de una relación, y una de las más difíciles. Eso es porque ser abierto y honesto con tu pareja significa ser abierto y honesto contigo mismo.
no esperes que tu pareja lea la mente., Si estás molesto, es importante hablar abiertamente sobre lo que te está molestando. No seas acusador. Use declaraciones en «I», como» me siento realmente ignorado y sin importancia cuando cancelas nuestros planes en el último minuto «o» me siento molesto cuando sigues pidiéndome que pase el rato cuando sabes que necesito estudiar. Realmente aprecio cuando otros respetan mi tiempo.»Tus emociones son siempre válidas-no te sientas mal por sentir lo que sientes.
Todo el mundo no está de acuerdo a veces, y eso está totalmente bien. Cuando lo hagas, no desaparezcas ni cierres la comunicación., Como mínimo, dile a tu pareja que estás molesto y que necesitas tiempo para calmarte y procesar tus pensamientos antes de hablar. De esta manera no sienten que estás desapareciendo en ellos, o ignorando sus sentimientos. Valida los sentimientos de tu pareja diciendo cosas como:» entiendo por qué te sientes así «o» escucho lo que estás diciendo.»
La comunicación va más allá de las palabras, sin embargo. Puedes decirle a tu pareja que te importa usando la colonia que les gusta, compartiendo una lista de reproducción con ellos o llevándoles flores.
3. Sé confiable y responsable.,
una gran parte de una relación es la confianza, pero ¿cómo puedes confiar en alguien si está constantemente cancelando planes o, peor aún, mintiendo?
Cuando hagas planes, sigue adelante. No digas que sí a una cena a la que no estás seguro de poder ir. En su lugar, ser responsable. Mantenga un calendario y compruébelo cuando usted y su pareja estén haciendo planes. No digas que llamarás y luego no lo hagas.en su lugar, establece un recordatorio en tu teléfono. Ser confiable respeta el tiempo y la energía emocional de su pareja. Después de todo, puede ser estresante que sus planes cambien constantemente.,
Por supuesto, habrá momentos en los que no tendrá más remedio que cancelar: hay una emergencia familiar, está enfermo, se olvidó de una gran prueba para la que tiene que estudiar. No debes sentirte culpable (¡o hacerte sentir culpable!) sobre estas circunstancias. Pero puede ayudar mucho Si demuestras que eres consciente del efecto que esas acciones (estén o no bajo tu control) tienen en tu pareja. Discúlpate, ofrécete a reprogramar y asegúrate de comunicarte con ellos cuando estés libre.
4. Fomentar el tiempo separados.,
cuando estás en una nueva relación, es posible que estés tan emocionado que quieras pasar todo tu tiempo con tu pareja. Eso es totalmente normal. Pero puede ser fácil ignorar otras relaciones importantes en su vida, como con su familia y amigos. Ninguna persona, por increíble que sea, puede hacerse cargo de todas tus necesidades sociales y emocionales. Y todo el mundo necesita un descanso de su pareja de vez en cuando. Pasar tiempo solo o con otras personas significa que ambos pueden continuar creciendo como individuos., Ambos pueden traer nuevas ideas y actividades a su relación, manteniéndola emocionante y atractiva. También les da a ambos la oportunidad de hablar sobre su relación con sus amigos y familiares. ¿Quién no quiere presumir un poco de su nuevo amor?
5. Aprecia tus diferencias.
no critiques a tu pareja por sus ideas o intereses. Puedes estar en desacuerdo con alguien y seguir respetando su opinión. Parte de lo que hace a las relaciones impresionante es la diferencia! Tu pareja puede ayudarte a ver el mundo desde una nueva perspectiva, incluso si en última instancia no cambias de opinión., Puedes mostrarle a tu pareja que los aprecias yendo a su juego de béisbol o exposición de arte, incluso si nunca pondrías un pie en un estadio de béisbol o galería de arte de otra manera.
acepta los límites de tu pareja, incluso cuando sean diferentes de los tuyos. Si tu pareja no quiere besar en público, tener relaciones sexuales o mentir a sus padres, no los presiones. Esto es coercitivo y potencialmente abusivo.
6. Conócete a ti mismo.
en una relación, no solo estás conociendo a otra persona. Te estás conociendo mejor., Estar en una relación puede ayudarte a descubrir lo que quieres y necesitas de las personas con las que estás cerca. ¿En qué estás dispuesto a comprometerte? ¿Qué cualidades complementan las tuyas? ¿Cuáles son tus valores fundamentales en los que no puedes comprometerte? Tal vez no te importe que a tu pareja no le guste R&b music de la forma en que eres, pero no puedes soportar que sean malos con tu gato. Conócete a ti mismo como individuo y como socio. Conocerte a ti mismo te ayuda a comunicarte mejor, y tu pareja definitivamente lo apreciará.,
conocer sus límites personales hace que sea mucho más fácil saber cuándo se han cruzado esos límites y cuándo debe terminar una relación.
mostrar respeto puede sonar complicado, pero en realidad no lo es.
todo se reduce a escuchar a tu pareja y ser amable con ella. Si tu pareja quiere saber dónde estás todo el tiempo, con frecuencia te acusa de mentir o engañar, te menosprecia, te insulta o es físicamente agresiva de alguna manera, es posible que estés en una relación abusiva. Las relaciones abusivas se basan en el poder y el control, más que en el respeto., Ellos toman graves consecuencias para millones de personas cada año, y uno de cada tres adolescentes en los Estados unidos ha experimentado abuso en las citas. Considera ver a un terapeuta. Ellos pueden ayudarle a trabajar a través de lo que está pasando, y averiguar los próximos pasos que son mejores para usted.
Tiffanie Brown, LCSW es trabajadora social clínica en el Centro de salud para adolescentes Mount Sinai. Ella ha estado trabajando con adolescentes marginados y desatendidos durante 6 años. Sra., Brown ha recibido entrenamiento intensivo en terapia dialéctica del comportamiento (DBT, por sus siglas en inglés) y se especializa en el trabajo con personas que están emocionalmente desreguladas y que se autolesionan y tienen comportamientos de alto riesgo. Brown proporciona terapia continua individual, grupal y familiar a la población adolescente, utilizando una combinación de terapia cognitiva conductual y enfoque psicodinámico.
el Centro de salud para adolescentes Mount Sinai se encuentra en la ciudad de Nueva York. Proporciona atención médica completa, confidencial y gratuita sin cargo a más de 12,000 jóvenes cada año., Esta columna no tiene la intención de proporcionar asesoramiento médico, diagnóstico profesional, opinión, tratamiento o servicios a usted o a cualquier otra persona, solo información general con fines educativos.
una versión de este post se publicó originalmente en febrero de 2017.