Si te gusta beber té, cualquier momento sería un gran momento para su taza de té favorita. Pero, si desea maximizar los beneficios o asegurarse de que podrá quedarse dormido incluso después de beber su té con cafeína favorito, algunas veces y algunos tés verdes pueden ser mejores que los otros. Entonces, ¿cuál es el mejor momento para beber té verde?,
Beneficios de beber té verde
Para entender cuáles son las mejores horas para tomar el té, echemos un vistazo a lo que el té verde es. El té verde está hecho de Camellia Sinensis, una planta abundante en antioxidantes, cafeína y aminoácidos. También contiene algunas vitaminas, minerales y fibra. El antioxidante más importante en el té verde es una catequina llamada EGCg, en grandes cantidades disponible solo en el té verde. A diferencia del té negro o oolong, el té verde no está oxidado.,
Los estudios mostraron que el té verde puede ser útil en la» prevención del cáncer y las enfermedades cardiovasculares «y tiene los» efectos antiinflamatorios, antiartríticos, antibacterianos, antiangiogénicos, antioxidantes, antivirales, neuroprotectores y reductores del colesterol.»Los científicos generalmente vinculan los beneficios para la salud con el té consumido durante un período a largo plazo en lugar de solo una taza ocasional.
¿cuándo es el mejor momento para beber té verde?
El té verde es una gran opción para una bebida matutina. Tiene suficiente cafeína para darle un buen impulso de energía por la mañana., A diferencia del café, el té contiene un aminoácido L-teanina, que evita la subida de cafeína y le da energía sostenida durante varias horas en su lugar. En otras palabras, el té verde no debería causarte somnolencia. Entonces, ¿cuál es el mejor té verde morning energy boost? Tipos sombreados como matcha, gyokuro o kabusecha, y Sencha Japonés.
Sencha Japonés
Usted puede beber té verde en la noche también. Tenga cuidado con el té que elija, porque la cantidad de cafeína en cada té es diferente., Algunos tés verdes pueden tener más cafeína que el té negro, por lo que los mejores tés verdes de la noche son aquellos con hojas maduras o tostadas, como kyobancha, hojicha o kukicha con muy pocas partes de hojas en la mezcla. Para reducir la cafeína, aún más, use agua más fría y reduzca el tiempo de remojo. Sin embargo, este método también extraerá menos EGCg.
El Mejor momento para beber té verde para bajar de peso:
si su razón para beber té verde es perder peso, el mejor momento para tomar una taza o dos es antes de hacer ejercicio., Un estudio mostró que el EGCG combinado con cafeína, tomado 90 minutos antes del ejercicio aumentó significativamente la tasa de oxidación de grasa durante el ejercicio. Elija té verde con cantidades más altas de EGCg. Puede aumentar la temperatura del agua y el tiempo de remojo para extraer más cafeína y EGCg. Tanto el EGCg como la cafeína son amargos, así que prepárese para una taza menos agradable de té verde es su objetivo es maximizar los beneficios y usar té verde para bajar de peso.
se Debe beber té verde antes o después de las comidas?,
para aprovechar al máximo el té verde, la mejor manera podría ser beberlo con el estómago vacío. Un estudio mostró que tomar alimentos al mismo tiempo mientras bebía té podría inhibir la absorción de EGCg. Por otro lado, el té verde podría inhibir la absorción de hierro. Sin embargo, muchas fuentes sugieren que no se recomienda beber té verde con el estómago vacío. Si tiene problemas de estómago o hígado, entonces la mejor opción podría ser tomarlo con una comida o después de la comida, pero asegúrese de consultar a su médico primero., La investigación demostró que aunque el té verde puede ayudar a tratar cualquier tipo de diarrea, en grandes cantidades, también puede ser la causa de una. ¿Cuáles son los tés con más EGCg? Tés verdes al vapor como sencha o pólvora. Otro beneficio de tomar té verde antes de una comida podría ser ayudar a reducir el hambre.
si quieres beber té verde con una comida, aprender los conceptos básicos del maridaje del té con la comida podría abrir la puerta a un mundo completamente nuevo de experiencias sensoriales. Aunque la opción más popular para un té de la tarde es el té negro, el té verde también puede combinar perfectamente la dulzura de los postres., Aunque combinar el té verde con dulces no es una opción favorita para los conocedores del té, la ligera amargura del sencha coincidirá con la dulzura de los pasteles increíblemente bien. Además, el té verde es una opción popular en las barras de sushi para limpiar el paladar. Elija tés verdes más ligeros como Dragon Well para comidas no dulces más ligeras, y tés más vegetales y astringentes más fuertes para postres y comidas más pesadas.,
caja verde de agosto con té Dragon Well
cuándo beber té verde para aumentar su metabolismo:
El té verde podría ayudar con la digestión y aumentar el metabolismo. Aunque no hay pautas específicas sobre cuándo debe tomar su té, el mejor momento podría ser antes o 30-60 minutos después de la comida. Para obtener los mayores beneficios, los estudios generalmente sugieren 3-5 tazas de té verde por día, dependiendo del tipo y la cantidad de EGCg. Aprende a elegir el té con la mayoría de EGCg.
¿debe tomar té antes o después de un entrenamiento?,
tanto una taza de té antes como después del entrenamiento tiene sus propios beneficios. Una taza pre-entrenamiento puede ayudar a perder peso, aumentar la resistencia y la concentración, mientras que una taza post-entrenamiento refrescará y repondrá su cuerpo.
El Mejor momento para beber té para una piel brillante:
Cuando se trata de la piel, cada taza de té podría contar. El té no solo proporciona la hidratación necesaria para una piel radiante, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias. Puede ayudar con la piel foto-envejecida, líneas finas y arrugas, círculos oscuros alrededor de los ojos e incluso puede ayudar a reducir el sebo y limpiar la piel del acné., Los estudios mostraron que el té podría ayudar tanto desde el interior como desde el exterior. Para llevar las cosas un paso más allá, puede preparar un baño de vapor facial con té de hojas sueltas verdes y convertirlo en parte de su rutina semanal de la piel.
¿Cuál es la mejor temporada para beber té verde?
cada tipo de té tiene su propia temporada, generalmente relacionada con el tiempo de cosecha. El té verde es una gran opción de primavera y verano, con los mejores tés verdes cosechados a principios de la primavera., Puede ayudar a limpiar el cuerpo y ofrecer la energía muy necesaria después de un largo invierno. A diferencia de la creencia común, beber té caliente no te hará sentir más caliente. De hecho, el té verde caliente puede refrescarte más que las bebidas heladas. Sin embargo, una taza de té verde caliente te hará sudar, así que asegúrate de beberlo «en condiciones que permitan la evaporación total del sudor.»El otoño suele reservarse para el té oolong, mientras que el invierno es ideal para los tés negros y oscuros como el pu’erh.,
Descargo de responsabilidad:
el propósito de este artículo no es diagnosticar o tratar ninguna enfermedad, ni reemplazar la opinión de un médico profesional. Nunca se autotrate ninguna enfermedad, o beba grandes cantidades de té, real o herbal, si sufre de enfermedades graves, está embarazada o amamantando. El té verde contiene cafeína y es mejor evitarlo por los niños, las personas con sensibilidad a la cafeína y otros problemas relacionados con la ingesta de cafeína. Cada persona es diferente y es imposible hacer una declaración general sobre los beneficios o efectos secundarios.