fui a casa y mi esposo y yo sollozamos juntos en el sofá (lo que puede que no le guste que admita públicamente ya que no es un pregonero), temerosos de lo que el futuro podría deparar. Después de un buen llanto, me sentí determinado a averiguar cuál era la causa raíz de mis problemas de salud. Empecé a estudiar como un loco. Comencé a conducir por todas las bibliotecas de la ciudad, recogiendo pilas de libros de salud e investigando todo lo que podía sobre mi enfermedad. Me convertí en un completo nerd!,
seguí leyendo una y otra vez sobre los poderosos poderes curativos de whole foods. Después de mucha investigación, decidí implementar un plan de alimentos saludables de 30 días. Incluía solo jugos prensados en frío, batidos de alimentos integrales, verduras, fruta fresca, pescado y pollo. Nada más.
Siendo el panadero que soy, casi me mató! Está bien la verdad told….in la realidad, me dio una nueva vida! Complementé mi dieta con una gran cantidad de hierbas que ayudan con la inflamación y los trastornos autoinmunes., Llené mi refrigerador con los ingredientes más frescos y pasé horas creando batidos y llenando frascos de vidrio con ellos. Bebí de todo, desde jugo de remolacha fermentado crudo para limpiar mi hígado hasta bebidas de cúrcuma de limón para ayudar a calmar mi inflamación.
Aquí hay una foto que fue tomada en Texas de una semana de alimentos integrales saludables que comí para tratar de curarme y aliviar algunos de mis síntomas. ¡Es increíble lo que pasó después de 30 días comiendo de esta manera!,
después de varias semanas, mi hinchazón mejoró drásticamente y pude moverme con facilidad. La mejor parte fue ir al médico para otra ronda de análisis de sangre y descubrir que los resultados más alarmantes se invirtieron! Todavía tenía un largo camino por recorrer, pero esto era un comienzo. Todavía tengo que tratar la enfermedad de tiroiditis de Hashimoto con Synthroid, pero he encontrado algunos suplementos naturales para ayudarme a sentirme mejor. No soy médico, pero compartiré algunas cosas que me han ayudado.,
Aquí están algunas de las vitaminas curativas, hierbas y suplementos que me han ayudado con mis enfermedades autoinmunes:
(haga clic en los enlaces para comprar un suplemento Amazon.com o Vitacost.com precio)
Tumérico o fuerza Tumérica — para reducir la inflamación
hierbas de reducción de estrés-Rhodiola, Ashwagandha, astrágalo, Ginseng siberiano, Perfect Calm multivitamínico., Holy Basil-ayuda a calmar, reducir el estrés y el apoyo suprarrenal
vitamina D — apoyo inmunológico y energía
vitamina B12 — refuerzo de energía natural
magnesio — relajante natural, calma los nervios, bueno para el TDAH.
Vitamin C — immune system booster
selenio — muy útil si tiene un trastorno tiroideo
probióticos o probióticos refrigerados — la puerta de entrada a la salud intestinal. Ayuda a reequilibrar la flora intestinal.,
aceite de pescado o aceite de pescado entero— una gran fuente de omega-3.
alimentos fermentados — kéfir, Kimchi, chucrut
caldo de hueso — ayuda con problemas intestinales
L-glutamina, berberina, enzimas digestivas
proteínas vitales colágeno o proteína de colágeno sin sabor: buena fuente de proteína y ayuda a reparar el revestimiento intestinal.
Hay tantos por ahí tratando con los efectos de las enfermedades autoinmunes y me encantaría escuchar su historia y lo que le ha ayudado., Por favor, siéntase libre de dejar un comentario a continuación y compartir su historia. Creo que todos podemos aprender unos de otros. El conocimiento es poder y cuando tomamos nuestra propia salud en nuestras manos, podemos invocar un cambio saludable.
me ENCANTA leer, estudiar y aprender de los expertos en la industria. He encontrado varios libros que son muy útiles y compartirán mis favoritos. Haga clic en el siguiente enlace para obtener más información.,
Manual de bienestar autoinmune,
La solución autoinmune,
Una epidemia de ausencia: una nueva forma de entender las alergias y las enfermedades autoinmunes,
el Protocolo de Hashimoto: un Plan de 90 días para revertir los síntomas de la tiroides y recuperar su vida
si desea saber específicamente lo que hice para ayudar a la mía y lo que sigo haciendo para evitar la medicación (además de mi medicamento para la tiroides yo en [email protected].,
si desea suscribirse a mi boletín, incluiré las cosas específicas que me han ayudado en mi viaje de salud. Puedes encontrarme en instagram @modern_honey.
lista de superalimentos saludables:
- Col Rizada: increíblemente baja en calorías, potente antioxidante con propiedades antiinflamatorias y útil para la artritis y las enfermedades autoinmunes
- espinacas: la belleza de las espinacas radica en lo fácil que es disfrazar el sabor.,el amargor de las verduras
- plátano – un esencial en los batidos, ya que añade cremosidad, un toque de dulzura, y le ayuda a sentirse lleno más tiempo, es rico en potasio y fibra y le da energía natural
- cúrcuma – propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
- jengibre-ayuda en la digestión y apoya el sistema inmunológico
- Chia + linaza-Rica es Omega – 3 y beneficios de fibra
después de años y años de mi suegra diciéndome que la Vitamix es el mejor aparato jamás hecho, mordí la bala y compré uno., Estoy muy agradecido porque lo uso todos los días. Además, puré las espinacas tanto que no se puede saborear en absoluto. ¡Es realmente increíble! Puedes comprar uno aquí.
si también está buscando agregar recetas de jugo de frutas y verduras a su dieta, haga clic aquí para ver mis recetas de limpieza de jugo saludable.
para obtener beneficios adicionales de desintoxicación, una descarga de cúrcuma de limón a primera hora de la mañana hará el truco. Esto no es para los débiles de corazón. Es súper simple.,
bebida de Descarga de cúrcuma de limón:
- 2 tazas de agua
- 1 limón, exprimido
- 1/2 cucharadita de cúrcuma molida
- 1/4 cucharadita de jengibre molido
- 1/8 cucharadita de pimienta de Cayena (opcional)
- 1/8 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de Stevia o 1 cucharada de miel o jarabe de arce Real
- Sirve 2
mezcle el agua, el jugo de limón, la cúrcuma, el jengibre, la pimienta de cayena (opcional) y la canela. Añadir stevia, miel o jarabe de arce al gusto. La pimienta de cayena le da una patada para que no todos puedan manejarla.,
si usted está buscando más recetas de jugo de limpieza, haga clic aquí.
Si Estoy sufriendo de cualquier cosa-de alergias a problemas autoinmunes a comer en exceso la noche anterior, esto ayuda a limpiar mi hígado y el vientre. Me desperté esta mañana con los ojos hinchados causados por alergias y esta bebida ayudó a que la hinchazón disminuyera rápidamente. Puede beberlo caliente o beberlo frío directamente del refrigerador. Hacemos una jarra grande y la guardamos en el refrigerador para que dure una semana. Le damos un buen revuelo y lo tragamos.,
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