le sucede a la mejor de las parejas. Al principio, ustedes dos no pueden quitarse las manos de encima. Pero con el tiempo, especialmente cuando la vida se pone difícil, esa chispa sexy puede desvanecerse.
Las señales de que una pareja está en una rutina sexual pueden variar, según Amy Levine, una entrenadora sexual con sede en la ciudad de Nueva York y fundadora de Ignite Your Pleasure, pero algunas comunes incluyen:
- El Sexo está sucediendo con poca frecuencia, o no en absoluto.
- El sexo se ha convertido en rutina.
- solo una pareja parece estar iniciando relaciones sexuales — y esa pareja a menudo es rechazada.
a veces las parejas llegan al punto en el que simplemente no se ven sexualmente, dijo el Dr., Rachel Needle, psicóloga licenciada, terapeuta sexual certificada y fundadora del Centro Psicológico de Salud Integral de Florida. Ella escucha de parejas que ya no se tocan íntimamente, no se toman de la mano o se besan por más tiempo que un simple beso.
Otro signo ? Cuando los Socios ya no prestan atención a sus apariencias físicas.
normalmente, el deseo y la pasión están en su punto más alto al comienzo de una relación.,
«cuando las personas se sienten cómodas en sus relaciones y todos los demás factores de la vida entran en juego, el deseo a veces se desvanece si no se trabaja», dice Needle.
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ambos expertos dicen que hay maneras de recuperar la chispa, pero primero debemos «deshacernos del mito» de que el sexo siempre debe ser espontáneo y fácil, dijo Needle. Como cualquier otro aspecto de una relación saludable, el buen sexo toma tiempo y energía. Tienes que hacer un esfuerzo.,
comience por centrarse en su conexión entre sí, ambos expertos dicen. Ser capaz de comunicarse es esencial tanto dentro como fuera del dormitorio. Haz a tu pareja el mismo tipo de preguntas que te sentirías seguro haciendo a un buen amigo. Sea abierto acerca de sus sentimientos, ya sea que esté hablando de su día en la oficina o de sus deseos íntimos.
una vez que la comunicación esté de nuevo en marcha, pruebe estos siete consejos para volver a encender la chispa:
1. Aumenta tu dopamina-juntos.,
Una cosa que causó mariposas cuando se conocieron fue el cóctel químico en sus cuerpos, dice Levine. «Recrear esto haciendo algo novedoso. Echa un vistazo a un nuevo restaurante, toma una clase de cocina juntos, haz algo divertido que ambos estén emocionados por probar», dijo.
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2. Besa más a menudo.
al comienzo de una relación, las parejas a menudo disfrutan de besos profundos, pero con el tiempo tienden a detenerse. «Continuar abrazo, beso, abrazo es un componente importante de una relación saludable», dijo.
3., Recuerda cómo fue cuando te conociste.
Apaga la televisión y recuerda los momentos divertidos que tuviste — incluso sexualmente, si ese es el caso — cuando te conociste por primera vez, dijo Levine.
haz una lista de posibilidades sexuales.
Miren juntos un libro de sexo e inspírense con sus sugerencias. «Haz una lista de al menos diez posibilidades», dijo Levine. «No pienses si quieres probarlos o no. Solo haz una lista.»A continuación, califique cada tema en una escala de 1 a 5 para saber qué tan dispuesto está a probarlo. Comparta sus respuestas entre sí., A ver si se les ocurre algo nuevo para probar juntos.
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5. Mantén vivo el misterio.
no importa cuánto tiempo hayan estado juntos, hagan un esfuerzo por ser seductores y mantener su conexión erótica fresca. «Pon algo de sorpresa en la relación. Romper el patrón predecible de vez en cuando», dijo Needle. «Esto puede ayudar a mantener vivo el deseo.»
ponte en contacto con tu propia sexualidad.
Leer una novela erótica o ver una película sexy para conseguir yoursef en el estado de ánimo., Piensa en las veces que estabas más excitada sexualmente. «Es posible que incluso desee escribir un guion de fantasía para compartir con su pareja», dijo Needle.
busca un entrenador sexual.
aunque muchas personas saben intelectualmente que necesitan hacer cambios con su pareja, a menudo necesitan hablar con un experto para averiguar cómo hacerlo, dijo Levine. «Tener un entrenador es una excelente manera no solo de obtener orientación y apoyo de expertos, sino también de que alguien te responsabilice de la transformación que tendrá lugar», dijo., Tenga en cuenta, dice Levine, que los entrenadores sexuales profesionales como ella solo están allí para hablar, como cualquier terapeuta.
Es importante recordar que el deseo de flujos y reflujos, ambos dicen los expertos. La buena noticia es que puedes cambiar el guion sexual en tu relación. Pero como cualquier otro aspecto de su vida juntos, usted y su pareja tendrán que trabajar en ello.