con nombres desconocidos como» Ashtanga»,» Bikram «y» Vinyasa», puede ser difícil para los principiantes mantener todas las escuelas de yoga rectas. Pero si puedes recordar que Vinyasa significa «movimiento sincronizado con la respiración», sabrás todo lo que necesitas sobre este fantástico estilo.
conectar la respiración con el movimiento, por supuesto, requiere práctica. Si no sabes por dónde empezar, este desafío de Yoga gratuito de 30 días te da el espacio que necesitas para probar cosas nuevas., Ya sea que estés empezando con el yoga, o que estés buscando probar algo nuevo, hay un montón de buenas razones para probar Vinyasa, que es uno de los estilos más populares entre los yoguis de todos los niveles de experiencia.
mantén la concentración siguiendo la corriente.
probablemente hayas escuchado la frase «Vinyasa Flow» al referirte a este tipo de yoga. Vinyasa Flow se refiere a la forma en que este estilo te mantiene en movimiento de asana en asana, vinculando cada pose con una inhalación y una exhalación.
Los instructores mantienen el flujo de movimientos suave y continuo, lo que puede ayudarlo a mantenerse presente durante la sesión., Si encuentras tu mente divagando en el tiempo de inactividad entre poses o secuencias, Vinyasa yoga es para ti.
todo se trata de variedad.
Vinyasa tiene mucho en común con el Ashtanga yoga, que también vincula la secuencia continua a través de la respiración. Pero mientras Ashtanga utiliza una secuencia proscrita de poses que se enseña de la misma manera en todas las clases, Vinyasa es mucho más flexible.
Los instructores son totalmente libres de mezclar el orden de las poses, o lanzar algo nuevo e inesperado., Este enfoque del yoga» sin reglas » significa que nunca caerás en la depresión que puede aparecer cuando repites la misma rutina una y otra vez.
puedes encontrar tu clase de yoga perfecta.
dado que no hay reglas fijas sobre cómo llevar a cabo una clase de Vinyasa, los profesores pueden incorporar lo que elijan en la clase, incluidos diferentes estilos de yoga, una lista de reproducción de música temática o una banda sonora de naturaleza relajante.
Lo Mejor de todo es que si una clase no hace clic contigo, la siguiente podría ser solo tu taza de té. Con Vinyasa yoga, puedes buscar la clase perfecta para ti.,
empuja a sus límites.
aunque «Vinyasa Flow» puede sonar fácil y relajante, este estilo puede empujar seriamente sus límites físicos.
Este estilo incorpora elementos de todas las escuelas de yoga, por lo que incluso si has dominado esas posturas de pie Iyengar, te encontrarás en todo nuevo territorio cuando los instructores lancen una inversión Anusara. Superarás los límites de tu fuerza, flexibilidad y equilibrio con Vinyasa yoga.
te da un gran cardio.
El Cardio es una parte importante de cualquier rutina de ejercicios., La secuencia continua de Vinyasa yoga es ideal para poner en marcha tu corazón, incluso cuando el ritmo es relativamente lento. El único «descanso» que obtendrás es en poses de descanso como perro hacia abajo, lo que te llevará a otra postura más desafiante.
Este estilo de yoga es ideal para trabajar hasta sudar.
es perfecto para principiantes.
dado que Vinyasa es tan diversa, es fácil encontrar clases diseñadas específicamente para principiantes que aún proporcionarán un desafío saludable., Este estilo también es una gran manera de aprender los conceptos básicos de pranayama, o respiración yóguica, ya que el instructor le dirá cuándo inhalar y exhalar durante cada pose.
Este estilo es una gran manera de aprender las habilidades que necesita para construir una base sólida para una práctica de yoga más avanzada.
Vinyasa es divertido!
con los movimientos fluidos y la gran música que generalmente se escucha en clase, este estilo se siente como un baile! Casi todo el mundo se ve súper elegante practicando Vinyasa yoga, y no hay mejor sensación que verte fluir en la pose perfecta de Guerrero en el espejo.