por qué obtener un zapato de levantamiento de pesas
muchos asistentes al gimnasio levantan pesas utilizando cualquier calzado que esté a su disposición, ya sea sus zapatillas para correr regulares o incluso zapatillas casuales.
estos pares podrían ser suficientes para Pesos muy ligeros, pero si está levantando cargas moderadas a pesadas de forma regular, hay varias razones sólidas para considerar el calzado especializado.,
los beneficios de usar zapatos de levantamiento de pesas |
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sujeción segura
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talón Levantado
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plataforma rígida ancha
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Si estos beneficios no son lo suficientemente convincentes, vea por qué este tipo de calzado es recomendado por la Federación Internacional de levantamiento de pesas (IWF) o vea una sesión de levantamiento de pesas de los Juegos Olímpicos.
Zapatos de elevación vs. Zapatos de entrenamiento cruzado
pero ¿qué pasa si no estás apuntando a los torneos profesionales? Solo quieres incorporar algo de levantamiento en tu sesión regular de gimnasio.
en este caso, un par de cross-trainers o zapatos CrossFit pueden ser una mejor opción.,
compresible
+ Proporciona la amortiguación y la flexibilidad necesarias para los ejercicios ágiles
– el squish absorberá parte de la energía que ejerce al ponerse en cuclillas y levantar
Rigid
+ tight carcasa de cuero y correas extra cierra el pie para la estabilidad
– poca o ninguna flexión hace que sea incómodo incluso caminar en el zapato; poca transpirabilidad
flexible
+ parte superior sintética se flexiona fácilmente en el antepié para acomodar burpees, tablones, saltos, etc.,; ofrece más transpirabilidad
– la flexibilidad conduce a la falta de estabilidad al levantar
conclusión: si las sentadillas, las limpiezas y los tirones son el enfoque principal de su rutina de gimnasio y desea la máxima estabilidad de sus zapatos, elija lifters. Por otro lado, si quieres ser más versátil, hacer entrenamientos completos y no quieres cambiar de calzado en medio de una sesión de entrenamiento, opta por las zapatillas CrossFit de suela plana.
Middle ground: Nike presentó una alternativa sólida en su línea insignia de Metcon., A partir de la 5ª iteración en adelante, obtienes un par de inserciones Hyperlift extraíbles junto con los zapatos. Estas cuñas firmes se pueden colocar debajo de la plantilla en el área del talón para aumentar la altura del talón en 8 mm para los hombres y en 6 mm en la versión para mujeres. Al agregar firmeza y elevación del talón, estas inserciones hacen que la Metcon se acerque un paso más a una zapatilla de elevación real.
si también tienes curiosidad sobre cómo las zapatillas para correr, Chuck Taylors y estar descalzo afectan tu rendimiento de levantamiento de pesas, consulta nuestro estudio respaldado por la ciencia sobre las zapatillas para levantar pesas.,
elegir el zapato de levantamiento de pesas adecuado para usted
el parámetro principal a considerar en los zapatos de elevación es la altura del talón.
Los Zapatos de levantamiento de pesas están disponibles en varias alturas de talón, que van desde 15 mm (0,6 pulgadas) hasta 22 mm (1 pulgada).
la tendencia para los principiantes es seleccionar la altura más baja, mientras que los atletas más profesionales eligen la altura más alta del talón.
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Menor
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Adidas Powerlift 15 mm (0.,6 pulgadas) Inov-8 Fastlift el 16,5 mm (0,65 pulgadas) |
lo Mejor para:
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Medio
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Adidas Power Perfecto 19 mm (0,7 pulgadas) Adidas Adipower 20 mm (0.8 pulgadas) Nike Romaleos 20 mm (0.,8 inch) |
Best for:
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Upper range
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Reebok Legacy Lifters 22 mm (0.,9 pulgadas) |
mejor para:
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los zapatos de levantamiento de pesas le ayudan a lograr los mejores resultados en lo que están destinados: levantamiento de pesas.
Este calzado no se entiende como calzado de gimnasio completo. Es por eso que sigue siendo crucial trabajar en la movilidad, la flexibilidad y la fuerza de sus pies y tobillos fuera de sus sesiones de levantamiento. Mantenga su rutina de entrenamiento versátil para tener éxito en los deportes y mantenerse saludable.