9 Saludables Razones Para Comer Más de la Sandía Durante el Embarazo

¿no te encanta comer sandías? ¿Se está preguntando, es seguro comer sandía durante el embarazo? ¿Le preocupa que comer una jugosa sandía pueda dañar a su bebé por dentro? Si esto suena como usted, lea nuestro post. Aquí vemos cómo las sandías te afectan durante el embarazo.,

beneficios para la salud de comer sandía durante el embarazo

La mayoría de los médicos le dirán que es bueno tener sandías mientras está embarazada, ya que está lleno de nutrientes. Estos son algunos de los increíbles beneficios para la salud de la sandía durante el embarazo:

alivia la quemadura de corazón:

Las mujeres embarazadas comúnmente sufren de problemas digestivos como acidez y acidez. La sandía alivia estos problemas al calmar el tubo de comida y el estómago. Proporcionará alivio inmediato de la acidez estomacal.,

reduce la hinchazón:

la hinchazón ligera en las manos y los pies o el edema es común durante el embarazo. El alto contenido de agua presente en la sandía reduce los bloqueos en las venas y los músculos, tratando así el edema.

alivia las náuseas matutinas:

beber un vaso de jugo de sandía fresca temprano en la mañana es una excelente idea durante el embarazo. La sandía proporciona una experiencia relajante y refrescante durante todo el día. Las propiedades energizantes y nutricionales de la sandía también ayudan a aliviar las náuseas matutinas.,

trata la deshidratación:

la deshidratación conduce a contracciones prematuras y causa nacimiento prematuro. Las mujeres embarazadas deben beber mucha agua para prevenir la deshidratación. La sandía contiene aproximadamente un 90% de agua y comerla es una excelente manera de evitar la deshidratación.

Alivia los Calambres Musculares:

Un embarazo el cuerpo de la mujer pasa por muchos cambios. El aumento de peso y la fluctuación de las hormonas pueden provocar dolor en los músculos y los huesos., Incluir sandía en cualquier forma ayuda al cuerpo a hacer frente y aliviar los calambres musculares.

Previene la Pigmentación:

la Pigmentación es un problema común de la piel durante el embarazo. Le quita la alegría del embarazo. La sandía juega un papel clave en la prevención de la condición. La sandía promueve la digestión fácil y mantiene los movimientos intestinales suaves. Esto a su vez afecta la textura de la piel. Brilla y parece hermoso.

Diurético Y Desintoxicante Efectos:

la Sandía tiene propiedades diuréticas., Ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. Estimula la función renal, purifica el hígado y reduce los niveles de ácido úrico en la sangre.

aumenta los niveles de energía:

La sandía contiene una rica cantidad de minerales como potasio y magnesio, vitaminas como A, B1 y B6. Estos nutrientes son los impulsores de energía naturales, ofreciendo así una gran energía para el cuerpo. También son útiles para el desarrollo de la vista, el sistema inmunológico y el sistema nervioso de su bebé.,

previene la Preeclampsia:

La sandía contiene altos niveles de licopeno que ayudan a reducir los riesgos de preeclampsia durante el embarazo. Es una afección que puede provocar efectos graves tanto para usted como para su bebé. Comer mucha fruta en cualquier forma disminuye la posibilidad de tener un bebé con retraso en el crecimiento intrauterino.

¿hay algún efecto secundario de comer sandía en el embarazo?

junto con los beneficios para la salud anteriores, la sandía también causa algunos efectos secundarios si se toma en cantidades excesivas. Nada más que cantidades sutiles no es bueno durante el embarazo., Son los siguientes:

diabetes gestacional:

El consumo excesivo de sandía aumenta los niveles de glucosa en sangre, causando así diabetes gestacional.

exceso de limpieza:

La Sandía mantiene todos los órganos internos en una condición saludable al eliminar las toxinas del cuerpo. En este proceso, también puede eliminar también algunos de los nutrientes esenciales si se toma en exceso.

problemas gástricos:

evite comer una sandía que se mantenga al aire libre durante mucho tiempo, ya que puede provocar náuseas, vómitos y problemas gastrointestinales. Siempre Elija tener fruta fresca cortada o jugo.,

al igual que con cualquier alimento que coma cuando esté embarazada, es importante consultar primero con su médico. Si su médico dice que es SEGURO para usted tener sandía cuando está embarazada, siga adelante y pruebe estas deliciosas recetas de sandía.,2>recetas fáciles que incluyen sandía

Aquí hay algunas recetas refrescantes y fáciles que todas incluyen sandía:

batido de tres melones:

Imagen:

Usted necesitará:

• 1 ½ tazas de cebolla roja picada

• 1 taza de melón

• 1 taza de sandía

• 1 picado y sin semillas de tomate

• 1 sin semillas y picado pimiento jalapeño

• ¼th taza de jugo fresco de lima

• ¼th taza de cilantro fresco

• Sal y pimienta recién molida como por el sabor

Cómo

1. Mezclar la cebolla roja, sandía, melón, pimiento jalapeño, tomate, cilantro y jugo de limón en un tazón grande.,

1. Añadir la sal y la pimienta.

1. almacenar en la nevera durante al menos cuatro horas para dejar enfriar antes de comer.,

Picante de la Sandía:

Usted necesitará:

• ¼th cucharadita de comino molido

• ¼th cucharadita de cilantro

• ¼th cucharadita de chile en polvo

• ¼th cucharadita de sal o según el gusto

• 1/8 de cucharadita de pimienta de cayena

• 2 tazas de cubos y sin semillas de la sandía

• el Jugo de medio limón

Cómo

1. Mezclar el comino, el chile en polvo, cilantro, pimienta de cayena y la sal en un tazón.,

1. ponga la sandía en los tazones para servir. Espolvorear con la mezcla picante. Exprima el jugo de limón justo antes de comer. Primero puede enfriarlo en el refrigerador si lo desea.

Sorbete de Sandía:

Usted necesitará:

• 4 tazas de cubitos y la sandía sin semillas

• 1 taza de azúcar blanca

• 3 cdas., jugo de Lima

• sal según el gusto

• ¼ de taza de agua fría

• Un poco de gelatina sin sabor – consulte con su médico si puede usarla durante el embarazo

• 1 taza de crema pesada refrigerada

Cómo:

1. mezclar la sandía, el azúcar, la sal y el jugo de limón en un tazón grande. Revuelva juntos para cubrir las sandías correctamente. Use una envoltura de plástico para cubrir el tazón y colóquelo en la nevera durante aproximadamente 30 minutos.

1. Una vez que se acabe el tiempo, sácalo de la nevera y mézclalo en una licuadora. Asegúrate de hacer una pasta suave con ella., Ahora vierta de nuevo en el recipiente.

1. Poner el agua fría en una cacerola. Añadir la gelatina al agua fría y dejar reposar durante aproximadamente un minuto. Ahora coloque la cacerola a fuego lento y cocine durante unos dos minutos. Sigue removiendo. Ahora agregue la mezcla de gelatina a la mezcla de sandía que mezcló anteriormente. Añadir la crema espesa y batir todo junto para obtener una consistencia suave. Asegúrate de que la mezcla esté esponjosa.

1. ponga la mezcla en una máquina de helados y congélela durante el tiempo que sea necesario según las instrucciones de la gelatina., También puede comprobar para ver cuando alcanza una consistencia suave para servir. Una vez que la consistencia sea perfecta, sáquela y coloque el helado en un recipiente de plástico con tapa y déjelo reposar en el congelador durante la noche.,

la Sandía Y la Limonada de Fresa:

Usted necesitará:

• 8 tazas de cubos y sin semillas de la sandía

• 1 taza de mitades y fresas frescas

• ½ taza de jugo de limón fresco

• 1 taza de azúcar blanco

• 2 tazas de agua

Cómo

1. Mezclar todos los ingredientes y mezclar en un procesador de alimentos hasta que quede suave.,

1. dejar enfriar la mezcla en la nevera antes de consumir.

Pepino Y Ensalada de Sandía:

Usted necesitará:

• 6 tazas de cubos y sin semillas de la sandía

• 4 tazas de cubos de pepino

• 1 cucharadita de sal o según el gusto

• 1 cda., azúcar blanco

• ½ taza de vinagre balsámico – asegúrese de consultar con su médico si puede tenerlo mientras está embarazada

Cómo:

1. En un tazón grande, coloque la sandía y los cubos de pepino.

1. Ahora agregue la sal y el azúcar. Rocíe el vinagre balsámico ligeramente y mezcle la mezcla para que todo esté bien cubierto.

1. dejar reposar en la nevera durante unos 15 minutos para que se enfríe adecuadamente. Sácalo una vez que se acabe el tiempo y tíralo una vez más antes de servir.,

consejos para incluir sandía:

• Puede hacer fácilmente un delicioso sorbete de sandía mezclando trozos de sandía, hielo y manteniéndolo en el congelador durante algún tiempo.
• Se puede combinar con alimentos salados para un gran sabor. Por ejemplo, rellene los trozos de sandía con queso cheddar para un aperitivo perfecto.
• también se puede consumir la corteza blanca ya que se utiliza como verdura en algunos lugares. Se puede escabechar o saltear.

al igual que todo lo que come cuando está embarazada, asegúrese de contar con la aprobación de su médico antes de hacer cualquiera de estos platos., Díganos cuál fue su favorito, o díganos su receta de sandía aquí. Dinos si conoces otros beneficios de la sandía en el embarazo con otras madres aquí.

artículos recomendados:

• ¿Es seguro comer pomelo durante el embarazo?
• ¿Es seguro comer arándanos durante el embarazo?
• ¿Es seguro comer higos durante el embarazo?
• ¿Es Seguro Comer Peras Durante el Embarazo?
• ¿Es Seguro Comer Manzanas Durante el Embarazo?,