abril es el mes de la Salud Oral, un buen momento del año para hacer un balance de su rutina de cuidado oral y comprender cómo la salud oral adecuada puede tener un impacto en su bienestar general. Este mes de abril, considere las medidas preventivas que puede tomar para asegurarse de que su boca y el resto de su cuerpo estén saludables durante todo el año.
Cuida tu sonrisa
una buena higiene bucal es importante por muchas razones., Las encías doloridas o sangrantes, los dientes faltantes, las infecciones y el dolor oral pueden afectar su capacidad para comer y hablar. Estos problemas pueden tener una influencia en el tipo de alimentos que come y el disfrute que obtiene al comer. También pueden hacerte sentir cohibido y limitar tu capacidad de socializar. Además, aunque a menudo pensamos en nuestra boca como una parte separada de nuestro cuerpo, la investigación revela una conexión entre nuestra salud oral y ciertas enfermedades crónicas, como accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y diabetes.,
coma alimentos saludables
ahora que comprende por qué cuidar su sonrisa es tan importante, es posible que se pregunte qué pasos puede tomar para mantener su boca saludable. Afortunadamente, puede comenzar siguiendo una rutina de cuidado oral adecuada. Su primer paso es tomar decisiones de alimentos saludables. Limite los alimentos con alto contenido de azúcar. Las bacterias en la boca aman el azúcar, y con el tiempo, las bacterias pueden destruir el esmalte de los dientes y causar la formación de caries.
sin embargo, los alimentos azucarados no son los únicos elementos que desea limitar., También debe vigilar su consumo de alimentos y bebidas ácidas, como jugo de naranja, carnes procesadas y bebidas carbonatadas. Estos alimentos y bebidas pueden desgastar el esmalte que protege los dientes, un proceso conocido como erosión dental. La erosión dental no solo puede cambiar la apariencia de los dientes, sino que también puede conducir a la sensibilidad dental y aumentar el riesgo de caries e infecciones.
mantenga una higiene bucal adecuada
además de observar lo que come, también desea practicar hábitos de higiene bucal adecuados., Estos hábitos incluyen mantener la boca limpia cepillándose y usando hilo dental todos los días. Cuando se cepille los dientes, use un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Cepíllate los dientes y la lengua dos veces al día durante dos minutos. Asegúrese de limpiar las superficies externas, internas y de masticación de los dientes.
Por supuesto, el cepillado es solo parte de la rutina. También debe usar hilo dental una vez al día para eliminar las partículas de alimentos y la placa donde las cerdas del cepillo de dientes no pueden alcanzar, incluso entre los dientes y debajo de la línea de las encías.,
Evite Fumar
– Evitar fumar es otra parte importante de la higiene oral adecuada. Fumar no solo afecta negativamente su salud en general, sino que también puede dañar gravemente sus dientes, encías y boca. La nicotina y el alquitrán en el tabaco pueden hacer que sus dientes amarilleen en un corto período de tiempo y que se vuelvan marrones después de unos años. Fumar también puede conducir a la enfermedad de las encías, una de las principales causas de pérdida de dientes en adultos. Además de aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de garganta y pulmón, fumar es la principal causa de cáncer oral.,
programe citas dentales regulares
mientras que cepillarse los dientes y usar hilo dental en casa son importantes para eliminar la placa, no puede eliminar el sarro por su cuenta. Usted necesita mantenerse al día con las visitas dentales regulares. Muchas personas necesitarán ver a sus dentistas cada seis meses para una limpieza y examen de rutina.
durante la limpieza, su profesional dental utilizará herramientas especiales para eliminar el sarro de los dientes. A continuación, se pulirán los dientes para ayudar a eliminar las manchas superficiales y se utilizará hilo dental para asegurarse de que todas las áreas estén limpias., Durante el examen, su profesional dental revisará si hay caries, inspeccionará sus encías y examinará su lengua, garganta, cuello, cara y cabeza en busca de signos de hinchazón o enrojecimiento.
reciba exámenes de detección de cáncer Oral
El cáncer Oral es un tipo de cáncer que puede ocurrir en cualquier lugar de la boca, incluso la lengua, los labios, las mejillas, las encías, las glándulas salivales y las amígdalas. Desafortunadamente, el cáncer oral tiene pocos signos visibles en sus primeras etapas. Es por eso que es importante hacerse una prueba de detección del cáncer oral durante sus visitas regulares al dentista.,
durante su visita dental, su dentista buscará anomalías en su boca que podrían ser un signo de cáncer oral, como cortes, llagas, encías sangrantes y ganglios linfáticos inflamados. Un VELscope es otra herramienta que su dentista puede usar para buscar cáncer oral. El VELscope, una herramienta no invasiva que emite una luz azul, le permite a su dentista ver más fácilmente anomalías con sus dientes y encías.,
La buena salud bucal incluye comer los alimentos adecuados, practicar una higiene bucal adecuada, evitar fumar y visitar a su dentista cada seis meses para una limpieza y una detección de cáncer oral. Este mes de abril, puede aprovechar el mes de la salud Oral asegurándose de seguir las rutinas de cuidado oral descritas anteriormente.
