intente registrar cada dosis y anotarla un poco. Preste atención a lo que está comiendo (en todo caso) y lo que está bebiendo antes/después de tomar una dosis, y si encuentra que una bebida o comida en particular lo cansa más ese día, lo escribiría. Sé diligente al respecto, pero no obsesivo., Acabo de escribir el tipo de cosas que hago aquí abajo para darles un ejemplo de cómo a veces hago un seguimiento de las dosis de medicamentos y cómo me afectan con notas y cómo Estoy durmiendo ese día, lo que estoy comiendo/bebiendo/haciendo alrededor del momento de la dosis. Cuanto más detallado, mejor puede realmente tratar de entrar en el meollo de la cuestión de cuando se siente más centrado/desenfocado.
intente algo como esto donde enumere cada dosis con una anotación:
5 mg Adderall tableta no hizo nada por mí
10 mg Adderall se sintió bien
15 mg Adderall se sintió bien como 1.,5 comprimidos de 10 mg divididos a lo largo de 3,5 horas.
20 mg Adderall me hizo cansado si Tomé segundo 5 mg después de un cierto período de tiempo.más allá de 25 mg, siento que mi ansiedad es peor; especialmente si no duermo bien.
Aquí hay otra forma de hacer lo que hice allí arriba, pero solo con comas que separan la lista:
30 mg de Vyvanse se sintió demasiado débil, 40 mg de Vyvanse se sintió más útil, 50 mg de Vyvanse se sintió muy bien, 60 mg de Vyvanse a veces fue bueno pero me hizo más somnoliento, 70 mg de Vyvanse fue excesivo y me cansó todo el día