adelante, envía esa carta a tu Ex

Usted ha sido objeto de dumping. Es probable que la primera reacción sea shock (si no alivio), luego tal vez algo de llanto, seguido de un poco de ira., Es posible que experimente la negación y le pida a su ex pareja que lo reconsidere, pero una vez que se ponga firme y le diga que no es bueno, que realmente se acabó, finalmente puede pasar a la aceptación, a su propio ritmo.

Si eres del tipo que sigue adelante y nunca mira hacia atrás, pondrás la relación detrás de TI con bastante rapidez. Si eres del tipo que reflexiona sobre todo, entonces, por supuesto, también reflexionarás sobre este.

y ahí es cuando le escribes esa carta a tu ex., Aquel en el que te disculpas por algunos de tus errores, justificas a un puñado de otros, y los culpas por lo que sea que creas que tienen la culpa. Aquel en el que finalmente expresas tus sentimientos de una manera clara, ya que nunca pareces pensar con claridad en el calor del momento.

tal vez pides volver a estar juntos, tal vez no.

tal vez el mero hecho de escribirlo te hace darte cuenta de por qué ustedes dos nunca lo habrían hecho en primer lugar.,

es el tipo de carta que se entierra en un cajón, para no volver a ver la luz del día, o se quema en la chimenea para asegurarse de que nunca se sienta tentado a enviar.

pero tal vez, solo tal vez, lo envíes. Y para tu sorpresa, obtienes una respuesta reflexiva, que te lleva a aprender mucho sobre quién eres y cómo te relacionas.

te da perspectiva y una sensación de cierre. Te ayuda a seguir adelante con la seguridad de que nada quedó sin decir. Más que una carta sobre sentimientos heridos y oportunidades perdidas, se convierte en un ejercicio de auto-conciencia.

y te hace más fuerte.,

recientemente he pasado por esa experiencia, y cambió no solo cómo veo las rupturas, sino cómo veo las relaciones como un todo.

mi experiencia de escribir cartas comenzó cuando me di cuenta de que había dejado demasiado sin decir en el momento de la ruptura. Tiendo a congelarme cuando hablo de mis sentimientos cara a cara, así que no es ninguna sorpresa que me exprese mejor por escrito.

había demasiados sentimientos que había guardado para mí durante más tiempo del que debería, así que los puse en papel.

mi ex no solo estaba abierto a escuchar de mí de nuevo después de unos meses, sino que también respondió en especie., Escribe muchos diarios, por lo que expresar sus sentimientos por escrito ya es un hábito suyo, aunque generalmente no con la intención de compartir.

aprendimos mucho el uno del otro. Para mí, la mayor lección fue comprender cómo nos cruzamos, cómo nuestras mejores intenciones a menudo se malinterpretaron y cómo lo que cada uno percibía como gestos de cuidado se tradujo en regañadientes o microgestión.,

después de intercambiar un par de cartas de ida y vuelta, nos separamos con una mejor comprensión de lo que salió mal en la relación, cómo cada uno tendemos a relacionarnos con las personas, y cómo ambos podemos hacerlo mejor la próxima vez, aunque no entre nosotros.

el proceso puede sonar fácil cuando se explica en unos pocos párrafos cortos, pero el trabajo emocional es difícil, y te afectará si no tienes cuidado. Habiendo pasado por esto, sin embargo, lo recomiendo encarecidamente como un ejercicio posterior a la ruptura en la autorreflexión, siempre y cuando seas consciente de cómo lo haces.,

aprovecha la retrospectiva

la retrospectiva es algo maravilloso. Es exactamente lo que hace que cada una de nuestras experiencias valga la pena: poder mirar hacia atrás y recopilar las lecciones que ofrecen. Si puedes discutir esas lecciones con alguien que también ha estado allí contigo, su perspectiva adicional te hará ver cosas que podrías haber perdido por ti mismo.

cuando fallamos en una entrevista de trabajo, nos gusta recibir comentarios sobre dónde nos equivocamos. Cuando nos desempeñamos mal en una prueba, nos gusta escuchar del profesor por qué lo hicimos tan mal., ¿Por qué es que cuando se trata de relaciones, después de una ruptura, todo lo que queremos es seguir adelante como si nada hubiera pasado, y nunca mirar hacia atrás?

tomar ventaja de la retrospectiva no significa lamentarse para siempre por tus errores, o pedir una segunda vez. Solo significa que miras hacia atrás a la situación con los ojos frescos de alguien que ha tomado cierta distancia, y quiere aprender cómo puede hacerlo mejor la próxima vez.

evite la trampa de sobreanálisis

Una letra atrae una respuesta, lo que genera otro conjunto de pensamientos que terminan en otra letra, y así sucesivamente., El intercambio de cartas de ida y vuelta puede convertirse fácilmente en una conversación continua, y una vez que comience a hablar sobre sus sentimientos y analizar la relación, puede encontrar que no hay límite para cuánto puede separarla.

eventualmente, tienes que cancelarlo. El punto es intercambiar lecciones valiosas sobre su relación, no sobre-analizar ad aeternum.

definitivamente no es para todos

intercambiar cartas sobre una relación que ha terminado por un tiempo no es la taza de té de todos., Funcionó muy bien en mi caso, pero sé que no podría haberlo intentado con cualquiera de mis ex.

intercambiar cartas funciona bien para las personas que se expresan mejor por escrito, que disfrutan de la autorreflexión y están interesadas en el autodesarrollo.

si la ruptura todavía está fresca

darse tiempo para procesar lo que sucedió es esencial. Cuánto tiempo necesitas depende de ti, pero enviar la avalancha de pensamientos que acabas de escribir la misma noche de la ruptura podría no ser la mejor estrategia.,

Cuando la ruptura todavía está fresca, es más probable que vayas a los extremos, ya sea culpando a tu ex por todo lo que salió mal, o asumiendo toda la culpa a ti mismo. Tómese un tiempo para refrescarse y ganar algo de perspectiva antes de decidir emprender este viaje.

si tu único objetivo es volver a estar juntos

querer volver a estar juntos no es un crimen. Sin embargo, si eso es lo que quieres, indícalo claramente desde el principio. Evita que tu ex tenga que leer páginas de tus sentimientos más profundos cuando ya sabe que no va a cambiar de opinión.,

el objetivo del ejercicio no debe ser cambiar la opinión de nadie sobre nada, sino aprender cosas nuevas sobre ti y los demás sin la presión de tener que reevaluar su estado de relación.

ya no sois pareja, punto. Ese debería ser tanto tu punto de partida como tu punto final en este viaje. El objetivo debe ser comprender la relación que tuvieron juntos y, a partir de esa comprensión, obtener una visión más profunda de quién es usted como persona., Si ese viaje los lleva de nuevo juntos, está bien, pero tenerlo como su único objetivo desde el principio aumentará las apuestas y pondrá en peligro el ejercicio.

si estás enfurecido con ellos por dejarte

si echas un vistazo a tus sentimientos y te das cuenta de que no hay nada más que ira, detente ahí mismo. La carta que escribes con ira y dolor es definitivamente la carta que deberías quemar en la chimenea.

si vas a enviar una carta a tu ex, asegúrate de que esté recibiendo algo más que una nota de odio., Rompiste, ellos ya saben que te enojaron de alguna manera, ya sea por dejarte, o por hacerte querer dejarlos. No hay necesidad de frotarles la nariz en lo loco que estás.

deje que la ira disminuya antes de hacer cualquier otra cosa.

si no escribiste una sola oración «I»

al hablar de una relación, Las oraciones » Tú » son en gran medida contraproducentes. Se leen como acusaciones, y rápidamente vuelven a su lector en su contra.

«nunca hiciste X, Y O Z para mí.»

» Me hiciste sentir como si no te importara.,»

» nunca me ayudaste con X, a pesar de que te lo pedí.»

si así es como se lee tu carta de arriba a abajo, no la envíes. Si la idea es expresar sentimientos que no pudo expresar antes, por cualquier razón, entonces su carta debería decir más como:

» cada vez que sucedió X, me hizo sentir inseguro.»

» no me di cuenta de que hacer y significaba que estabas tratando de protegerme, se sentía más como si no te importara.»

» te vi haciendo Z como significando que realmente no me amabas, ¿es eso lo que querías decir?»

Y así sucesivamente.,

Por supuesto, algunas frases » tú » están destinadas a deslizarse allí. Después de todo, estás abordando una relación con otra persona, no escribiendo una lista de tus propios defectos. Solo asegúrese de que no está escribiendo una lista de errores tampoco.

si te dicen que está bien

antes de que envíes algo, o incluso antes de que lo escribas, pregúntale a tu ex si estaría de acuerdo con volver a saber de ti.

pueden estar en una mentalidad completamente diferente ya, pueden estar tan sobre la relación que ni siquiera les importa, o aún pueden necesitar distancia y tiempo para sanar., Les debes respetar sus deseos.

no insista. Si dicen que no una vez, tómalo como un no definitivo y sigue adelante.

también tenga en cuenta: si aceptan leer su carta, no significa que le enviarán una respuesta, no tiene derecho a una.

si puedes manejar el trabajo emocional

no te equivoques, revisar tus sentimientos por alguien y tus acciones en una relación pasada es un trabajo emocional difícil., Para empezar, tienes que estar listo para ser completamente honesto con tu ex y contigo mismo — y estar listo para leer cosas que no te gusten, en caso de que obtengas una respuesta.

No obtener una respuesta no es necesariamente más fácil de no obtener la respuesta que esperaba. No obtener una respuesta significa que en lugar de obtener el cierre que esperabas, te preguntas durante unas semanas más Cuáles son los pensamientos de tu ex sobre lo que escribiste. Significa que estás solo en tu búsqueda de un cierre, otra vez.,

también estén listos para la montaña rusa emocional que se pregunta si tal vez deberían volver juntos ahora que se entienden mejor. Estén listos para enfrentar el conocimiento agridulce que es saber que ustedes dos tal vez podrían resolverlo, pero continuarán en sus caminos separados a pesar de todo.

aprender que no todas las parejas que se llevan bien hace que sea una lección difícil, pero valiosa. Disipa la noción de que las relaciones son simples, y te lleva de una fantasía romántica de lo que debería ser el amor a una idea más realista de lo que realmente es.,

Como dije, es un trabajo emocional duro.

si estás abierto a aprender verdades difíciles sobre ti mismo

es poco probable que escribas una carta sin esperar una respuesta, pero esa respuesta puede estar llena de cosas que no quieres escuchar sobre ti y cómo te encuentras con la gente.

Cada buen ejercicio de auto-descubrimiento implica tomar una mirada dura en el espejo-y su ex definitivamente sostendrá uno a su cara con su respuesta. Por supuesto que puede que no te guste lo que ves.

pero no aprenderás nada a menos que mires.