tu barriga te ha estado dando problemas y te estás preguntando si tienes otras opciones Además de llamar al médico. La respuesta depende de la causa de los síntomas. Es importante consultar a un profesional médico para las afecciones gastrointestinales crónicas, pero también hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudar.
reflujo ácido
esto ocurre cuando el contenido del estómago, incluido el ácido, fluye hacia atrás hacia el pecho y la garganta.,
«causa una sensación de calor, dolor o ardor debajo del esternón, que a menudo empeora después de comer o al acostarse», explicó el Dr. Bennett E. Roth, profesor de medicina clínica y jefe de Endoscopia gastrointestinal en la Escuela de Medicina David Geffen de la Universidad de California, Los Ángeles.
hay una serie de cosas que puede hacer por su cuenta para mejorar la situación, según el Dr. Greg Thorkelson, profesor asistente en los departamentos de Psiquiatría y Gastroenterología de la Universidad de Pittsburgh.,
primero, puede asegurarse de que no está comiendo ni bebiendo justo antes de acostarse a dormir. Además, es posible que desee reducir el consumo de alcohol, cafeína, alimentos grasos y fumar.
en general, los médicos aconsejan:
- Evitar los alimentos desencadenantes
- No comer comidas grandes antes de acostarse
- elevar la cabeza mientras duerme
- y, lo más importante, perder peso
Más allá de eso, Thorkelson dijo: «debe tener un enfoque más consciente del consumo de alimentos. En estos días es común tener una forma sin sentido de comer. Comemos más rápido y masticamos menos.,»Ralentiza todo el proceso y el estómago podrá hacer mejor su trabajo», agregó Thorkelson.
síndrome del Intestino Irritable (SII)
se cree que la afección es causada por un mal funcionamiento de los nervios que controlan la función y la percepción intestinal, dijo Roth. Y afecta a aproximadamente el 20 por ciento de los adultos en los EE.UU.
Los síntomas incluyen:
- náuseas
- hinchazón
- diarrea
- estreñimiento
- calambres
«a menudo los síntomas se alivian con el paso de las heces», dijo Thorkelson.,
Un gran problema para muchos que sufren de SII es el estrés, dijo Thorkelson. Por lo tanto, cualquier cosa que alivie el estrés, y que incluya ejercicio, entrenamiento de atención plena y meditación, puede mejorar los síntomas.
aumentar la fibra dietética puede ayudar con los síntomas. Pero, Thorkelson aconsejó, es posible que tenga que trabajar hasta que comience con pequeñas cantidades.
úlceras
estas son llagas que se desarrollan en el estómago o el revestimiento duodenal.
«presentan un dolor ardiente que va y viene y puede empeorar cuando tienes hambre y puede aliviarse al comer», dijo Roth., «Pueden ser causados por medicamentos antiinflamatorios o aspirina. Si desarrolla estos síntomas evite esos medicamentos. Algunos pacientes contraen la afección como resultado de la bacteria H. pylori .»
El tratamiento para las úlceras causadas por H. pylori son antibióticos. Pero, señaló Roth, muchas personas tienen la bacteria en sus sistemas y nunca desarrollan una úlcera.
intolerancia a la lactosa
si no produce suficiente cantidad de la enzima necesaria para digerir la lactosa en los productos lácteos, puede experimentar náuseas, hinchazón y calambres después de consumirlos.,
una solución es beber leche que contenga un sustituto de la lactosa. También puede experimentar con quesos para determinar cuáles están de acuerdo con usted.
Como regla general, los quesos duros tienden a contener menos lactosa. El queso Cottage también es generalmente bien tolerado.
enfermedad celíaca
Las personas con enfermedad celíaca no pueden tolerar el gluten.
la proteína, que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada, desencadena una respuesta inmunitaria automática en las personas con la enfermedad que puede causar daño al intestino delgado e interferir con la absorción de nutrientes.,
aunque alguna vez se pensó que la enfermedad era rara, los expertos estiman actualmente que hay más de 2 millones de personas en los Estados Unidos con el trastorno genético. Eso equivale a aproximadamente 1 de cada 133 personas, según los Institutos Nacionales de salud.
en algunas personas la enfermedad es «silenciosa», dijo Roth, y agregó que «la única manifestación es una deficiencia de hierro o el desarrollo de osteoporosis forma muchos años de absorción inadecuada de calcio.»En otros, dijo, la enfermedad puede provocar hinchazón, pérdida de peso y retraso del crecimiento.,
«Si se trata de una persona joven, pregunto cuánto pesan sus hermanos, hermanas y padres y cuán altos son», dijo Roth. «A menudo, la persona celíaca es el enano de la familia porque tiene problemas para absorber los nutrientes. El tratamiento es la retirada estricta del gluten de la dieta y recomendamos encarecidamente que la gente busque un dietista profesional para obtener asesoramiento.»
Linda Carroll es una colaboradora regular de NBCNews.com y TODAY.com., Es coautora de» The Concussion Crisis: Anatomy of a Silent Epidemic «y del recientemente publicado»Duel for the Crown: Affirmed, Alydar, and Racing’s Greatest Rivalry»
esta historia actualizada se publicó originalmente en agosto de 2016.