seamos realistas, es difícil leer las hojas de té de hierbas cuando no hay una investigación confiable sobre el té de hierbas para leer, especialmente cuando se trata de lo que es seguro beber durante el embarazo y lo que no lo es.,
debido a esa falta fundamental de evidencia, la organización a la que a menudo miramos primero cuando se trata del uso seguro de alimentos y Medicamentos (La administración de alimentos y medicamentos, o FDA) ha aconsejado que las futuras mamás y las mamás que amamantan procedan con precaución hacia el pasillo del té de hierbas, al menos hasta que se haga más investigación y se sepa más sobre el impacto de los tés de hierbas en el embarazo y los bebés.,
otra razón por la que es posible que desee pensarlo dos veces, una por su propia salud y otra por la de su bebé, antes de tomar una taza de té de hierbas: dado que las hierbas no están reguladas por la FDA, algunas mezclas de hierbas pueden contener contaminantes o ingredientes que no figuran en la etiqueta.
incluso las cervezas que suenan como si estuvieran basadas en frutas o especias (por ejemplo, «jengibre picante» o «manzana de canela» o «especia de naranja») pueden mezclarse con hierbas, definitivamente un caso para ser un lector cuidadoso de etiquetas.
¿eso significa que tendrá que embolsar té de hierbas por completo?, Esa es una pregunta que no tiene una respuesta definitiva hasta que-lo adivinaste-se haya hecho una investigación más definitiva. Y eso no es probable que suceda en el corto plazo, ya que la investigación, en particular la relacionada con el embarazo y la lactancia, toma tiempo (más de los nueve meses más o menos que tiene por delante).
mientras que algunos tés de hierbas son probablemente seguros en dosis moderadas, no hay consenso científico sobre cuáles son, cuáles no y qué significa» moderado » en realidad., Lo que se sabe es que las hierbas medicinales, incluidas las que se envasan como tés, pueden actuar como lo hacen los medicamentos en el cuerpo (ese es el hablar medicinal). Pero a diferencia de los medicamentos aprobados por la FDA, los riesgos y beneficios, los efectos secundarios, la fuerza o la dosificación de los remedios herbales o tés no están regulados o bien investigados.
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el mejor consejo que puedo darte — en realidad el único consejo que puedo darte por ahora, y sé que no es tan útil — es este: pídele a tu médico o partera una lista de tés que puedes beber de forma segura y en qué cantidades, y cuáles debes tomar un pase de embarazo.,
incluso si la desesperación atrasada te hace alcanzar el té de hoja de frambuesa o el cohosh negro o azul, que algunos creen que desencadena contracciones, es inteligente preguntar primero. Continúe consultando para obtener orientación sobre la seguridad del té de hierbas cuando amamante.
también puede usar sus mejores habilidades de lectura de etiquetas para eliminar los tés que contienen hierbas, pegarse con té regular (negro) que está condimentado con frutas o especias, o hacer sus propios brebajes de té con rebanadas de fruta, jugo de fruta, menta, canela, nuez moscada y ese conocido alivio del embarazo: jengibre fresco., (Y hablando de malas hierbas, no prepare té de una planta que crece en su patio trasero a menos que esté absolutamente seguro de lo que es y que es SEGURO para el embarazo.)
¿el té verde tiene luz verde? Dado que este brebaje puede disminuir la absorción de la vitamina vital del embarazo ácido fólico, debe consultar con su médico sobre qué tan verde debe ir. El Matcha también debe abordarse con precaución y moderación, ya que puede disminuir la eficacia del ácido fólico incluso más que el té verde simple. Hable con su médico sobre las pautas.,
hierbas que no tienes que frenar: culinarias. No solo son seguros para comer, sino que agregan nutrientes junto con todo ese sabor. Solo un caso en punto delicioso y nutritivo: albahaca, que agrega vitamina A, vitamina K, luteína y más. Así que empaca el perejil, espolvorea la salvia y pon Romero, cariño.
¡por un sorbo seguro!
un Gran abrazo,
Heidi
Help Me, Heidi! es una columna semanal de consejos en la que la creadora Heidi Murkoff responde a sus preguntas más urgentes sobre el embarazo y la crianza de los hijos., Ella está abordando las cosas que estás desesperado por saber en este momento, así que si tienes una pregunta, pregúntale a Heidi aquí o en Facebook y ella podría responder en una próxima columna. (¿No estás seguro de si Heidi ha respondido a una de tus preguntas? Echa un vistazo al resto de las columnas aquí.)