Es el limón agua segura para beber durante el embarazo? La respuesta es sí. Si lo usa con moderación, incluir jugo de limón en su dieta es Seguro. El consumo excesivo, sin embargo, puede hacer que se desintoxique demasiado rápido, lo cual es malo tanto para usted como para su bebé., Como con cualquier cosa en la vida, la moderación es clave, pero también asegúrese de consultar con su OB/GYN antes de decidir comenzar a incluirlo en su dieta. Para obtener más información, consulte nuestro blog sobre el agua de limón.
beber agua de limón durante el embarazo
para evitar la posibilidad de consumir bacterias dañinas, asegúrese de comprar limones frescos y lavarlos primero. Luego, córtalo por la mitad y exprímelo en un vaso a mano o con un extractor de jugo de cítricos. Añadir agua tibia, fría o caliente. Beba su agua de limón inmediatamente después de hacerla., Puede exprimir la otra mitad del limón en el mismo vaso para un sabor más fuerte o guardarlo en la nevera para otra bebida más tarde. El jugo que obtienes de medio limón contiene aproximadamente ocho calorías y te proporciona el 20% de tus necesidades diarias de vitamina C.
beneficios de beber agua de limón durante el embarazo
- Alcalinizar el cuerpo: cuando los niveles de pH de su cuerpo están desequilibrados y se vuelven demasiado ácidos, ayudará a tomar algunas de las propiedades alcalinas de sus dientes y huesos para restaurar el equilibrio., Si bien puede pensar que el agua de limón sería ácida, es alcalina en su cuerpo, lo que ayuda a reducir los síntomas de la acidosis.
- salud ósea y del bebé: el agua de limón contiene magnesio y calcio, que ayudan a la salud y el desarrollo óseo. También contiene potasio que nutre las células cerebrales, los nervios y ayuda con el desarrollo óseo fetal. Al beber agua de limón, no solo experimenta los beneficios usted mismo, sino que también se los pasa a su bebé.
- Boost Immunity-los limones son conocidos por sus beneficios para la salud, ya que contienen altos niveles de vitamina C., Esto ayuda a mejorar su sistema inmunológico, previniendo infecciones como resfriados y fiebres.
- hidratación-mantenerse hidratado durante el embarazo es importante para prevenir síntomas como náuseas, dolor de cabeza, mareos, calambres y edema.
- Mantener la presión arterial – las vitaminas que se encuentran en los limones ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos, manteniéndolos flexibles y suaves. Esto ayuda a prevenir cualquier sangrado interno y puede reducir tanto la presión arterial como los niveles de colesterol.,
- prevenir infecciones urogenitales – el agua de limón es un diurético, apoyando la función renal saludable y previniendo infecciones urogenitales en mujeres embarazadas.
- aliviar el estreñimiento-muchas mujeres embarazadas experimentan estreñimiento. Un vaso de agua de limón al día puede ayudar a prevenir esto, ya que estimula el hígado y los intestinos para ayudar a eliminar los desechos de manera más fácil y efectiva.
- tratar la indigestión – el agua de limón ayuda a mantener su sistema digestivo funcionando bien, aliviando la indigestión.,
- tratar las náuseas matutinas-si bien no hay evidencia científica concreta, se ha demostrado que los limones reducen las sensaciones nauseabundantes experimentadas durante el primer trimestre del embarazo. También actúa como un ambientador para la boca, lo que puede ayudar con las náuseas. También puede ayudar a disminuir la cantidad de flema y bilis que se acumulan en el tracto digestivo.
- tratar los pies hinchados: la hinchazón de los pies, también conocida como edema, es bastante común entre las mujeres embarazadas. Puede ser doloroso e incómodo y, a menudo, poco saludable., El agua de limón puede ayudar a aliviar el dolor del edema y reducir los síntomas.
posibles efectos secundarios de beber agua de limón durante el embarazo
- Evite el agua de limón helada: el agua de limón fría ocasionalmente puede provocar tos o resfriado. Asegúrese de beberlo a temperatura ambiente o ligeramente más caliente, especialmente durante los meses de invierno.
- problemas dentales-durante el embarazo, su cuerpo tratará de tomar calcio de sus huesos y dientes. El ácido cítrico en los limones puede dañar el esmalte de los dientes, causando problemas dentales., Si nota que sus dientes cambian de color o sensibilidad, evite el agua de limón o beba a través de una pajita.
- acidez estomacal o malestar interno: la acidez del agua de limón puede agravar o desencadenar síntomas de acidez estomacal que ya puede estar experimentando. Evite los limones hasta que estos síntomas desaparezcan.
ser consciente de lo que consume durante el embarazo es importante. Si está buscando una manera de aprender sobre los beneficios naturales durante el embarazo, considere inscribirse en un curso de nutrición naturopática en el Instituto Edison de Nutrición y obtener un título de nutricionista holístico., Nos esforzamos por proporcionarle el conocimiento para que usted y su familia vivan bien y se mantengan saludables.
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