beneficios para la salud
La fruta Mamey es una potencia de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Puede proporcionar estos beneficios para la salud:
salud del Colon
La fibra en su dieta contribuye a la salud al hacer que las heces sean suaves, voluminosas y fáciles de eliminar. La fibra también reduce el riesgo de hemorroides, diverticulitis y cáncer colorrectal. Los médicos recomiendan de 21 a 38 gramos de fibra al día, dependiendo de tu edad y sexo., La fruta Mamey puede contribuir a esa necesidad dietética, ya que contiene aproximadamente 9 gramos por porción de una taza.
salud de los tejidos
los carotenoides son sustancias que dan a ciertos alimentos sus colores rojo, naranja y amarillo. También son antioxidantes útiles que pueden prevenir el daño a los tejidos corporales.
como se podría esperar del color profundo de la fruta mamey, es bastante alta en carotenoides. Los carotenoides que se encuentran en la fruta de mamey incluyen alfa-caroteno, beta-caroteno y licopeno. También contiene luteína y zeaxantina, carotenoides que preservan la salud ocular.,
Las frutas y verduras que contienen carotenoides son partes importantes de una dieta porque los investigadores no saben si estas sustancias son seguras y efectivas en forma de suplemento. Puede haber más descubrimientos aún por venir sobre los beneficios para la salud de mamey. En 2020, los investigadores descubrieron dos nuevos carotenoides en la fruta mamey.
prevención de la Anemia