«algunos de nosotros pensamos que aferrarnos nos hace fuertes, pero a veces es dejar ir.»
Herman Hesse
a menudo escribo sobre encontrar ligereza en la vida.
puede provenir de un día de trabajo sin prisas pero efectivo o de ordenar su hogar.
o de aprender a dejar ir y seguir adelante en la vida.,
aprender a dejar ir una relación, de algo más en tu pasado, de algo que es solo una distracción sin importancia o de tratar de controlar lo que no puedes controlar puede liberar grandes cantidades de energía y el tiempo que tienes que usar para algo mejor y más satisfactorio.
no siempre es fácil. Pero puede cambiar la vida.
en este artículo puedes encontrar cinco pasos que han hecho que sea más fácil para mí dejar ir a lo largo de los años.
espero que te ayuden también.
Paso 1: Conoce los beneficios de no dejarlo ir.,
¿Por qué a veces es difícil dejar ir algo?
bueno, para ser honesto, hay ventajas y beneficios de no dejar ir. Al menos para gratificación instantánea y a corto plazo.
- Puedes seguir sintiendo que tienes razón. Y como la otra persona está equivocada. Y eso puede ser una sensación agradable y una manera de ver la situación en cuestión.
- puede asumir el rol de víctima. Y obtener atención, apoyo y comodidad de otras personas.
- No tienes que salir a lo desconocido aterrador., Puedes aferrarte a lo que sabes, a lo que es familiar y seguro, incluso si ahora es solo un sueño de lo que una vez tuviste.
no he dejado ir las cosas en el pasado por estas razones. Todavía a veces retraso dejar ir las cosas debido a los beneficios anteriores.
pero también soy consciente del hecho de que son algo que salgo de no dejar ir. Y sé que al final no valen la pena.
porque
- ¿Cuáles serán las consecuencias a largo plazo en mi vida si no me dejo llevar?,
- ¿Cómo afectará a los próximos 5 años en mi vida y las relaciones que tengo tanto con otras personas como conmigo mismo?
la mezcla de saber cómo esos beneficios me lastimarán a largo plazo y de saber que hay beneficios aún más grandes que puedo obtener al dejar ir convertirse en un poderoso motivador que me empuja a dejar ir por mi propio bien y felicidad.
Paso 2: Acepta lo que es, luego suéltalo.
Cuando aceptas lo que es, que esto ha sucedido, entonces se vuelve más fácil dejarlo ir.
¿por Qué?,
porque cuando todavía estás luchando en tu mente contra lo que ha sucedido, entonces alimentas esa memoria o situación con más energía.
haces que lo que alguien dijo o hizo sea aún más grande y poderoso en tu mente de lo que podría haber sido en realidad.
aceptando que simplemente ha sucedido – que fuiste rechazado después de una fecha, por ejemplo-y dejándolo entrar en lugar de tratar de alejarlo algo extraño sucede después de un tiempo.
el problema o tu recuerdo de la situación se vuelve menos poderoso en tu mente. Usted no se siente tan molesto o triste por ello como lo hizo antes., Te vuelves menos apegado emocionalmente a ella.
Y así se hace más fácil dejar ir y seguir adelante con su vida.
Paso 3: perdonar.
si alguien te hace daño, entonces probablemente te causará dolor por un tiempo.
pero después de eso tienes una opción.
puedes negarte a dejar ir lo que pasó. Y en lugar de eso, deja que interfiera con tu relación y repite lo que pasó una y otra vez en tu mente.
o puedes elegir perdonar.
primero aceptar lo que sucedió puede ser útil para que sea más fácil perdonar.,
Otra cosa que puedes hacer es no centrarse en perdonar porque es «algo que se supone que hacer».
en su lugar, si lo desea, encuentre la motivación para perdonar por su propio bien. Hazlo por tu propio bienestar, felicidad y por el tiempo que te queda en tu vida.
porque, como dice Catherine Ponder:
«Cuando tienes resentimiento hacia otra persona, estás atado a esa persona o condición por un vínculo emocional que es más fuerte que el acero. El perdón es la única manera de disolver ese vínculo y liberarse.,»
y que perdones no significa que tengas que permanecer pasivo hacia tu futuro.
Por ejemplo, puedes elegir perdonar, pero también pasar menos tiempo o ningún tiempo en el futuro con alguien que te ha hecho daño.
Paso 4: enfócate en lo que puedes influir en tu vida.
reviviendo lo que pasó una y otra vez en tu mente realmente no estás cambiando nada.
a menos que tengas una máquina del tiempo no tienes ningún control sobre el pasado.
y estar distraído o preocupado por cosas que no puedes controlar en tu vida de ninguna manera en este momento no ayuda.,
así que pregúntate:
- ¿En qué puedo enfocar mi tiempo y energía en lugar de hacer un progreso positivo o un cambio en mi vida?
- ¿Y cuál es un pequeño paso que puedo dar hoy para comenzar con eso?
mi experiencia ha sido que al cambiar mi enfoque de lo que no puedo influir a lo que realmente tengo influencia una y otra vez, al hacer eso una y otra vez, al usar preguntas como las anteriores, se vuelve más y más fácil dejar de preocuparse y dejar de lado lo que ha sucedido o lo que no puedo controlar.
Paso 5: suéltalo de nuevo (si es necesario).,
si dejas ir algo que sucedió o alguna distracción en tu vida, entonces eso podría no ser el final.
La vida no siempre es tan ordenada. El problema o la distracción podrían aparecer de nuevo.
entonces déjalo ir una vez más.
he encontrado que cada vez que dejo ir algo aparece cada vez con menos frecuencia y tiene menos poder sobre mí.
Además, esta práctica extra hará que sea más fácil dejarlo ir en el futuro. Dejar ir es algo en lo que mejorarás con el tiempo, como por ejemplo, mantener una mentalidad optimista durante los tiempos difíciles.