Lección 1: no tienes que ser el chico más grande o más fuerte.»si no tienes idea de lo que estás haciendo, un tipo de 225 libras te lanzará al otro lado de la habitación, se reirá de ti y orinará en tu cara», nos recuerda Kindt. «Pero si sabes un poco sobre la lucha de brazos, puedes tomar el poder de un chico, no importa lo grande y fuerte que sea.»
el deporte tiene menos que ver con la pura potencia que con la manipulación del ángulo., Kindt gana no porque sea una montaña—mide 6 pies y 175 libras—sino porque ha desarrollado sus tendones para soportar la presión en la dirección adecuada. (Él describe la pulseada de brazos » como poner su banco max en el estante y sostenerlo a medio camino entre su pecho y una repetición completa durante el tiempo que sea posible.») También conoce un secreto sobre la lucha de brazos: «millones de personas piensan que se trata de empujar. Pero no empujamos, tiramos.»
Lección 2: Enfoque en su muñeca.,los puntos focales de la lucha de brazos no están en los bíceps y los hombros; están en la mano y la muñeca. «Le quitas el poder a tu oponente controlando la dirección del partido», dice Kindt. «Todo comienza con la mano.»
como tal, sus entrenamientos se centran en tres cosas: manos, muñecas y agarres gordos. En los días pesados, Kindt se inclina sobre su rodilla mientras sostiene una mancuerna de 100 libras adornada con un agarre de grasa de tres pulgadas en un mango giratorio. «La idea es presionar mis dedos, esencialmente al fracaso, emulando a alguien que intenta abrir mi mano y atacar mis dedos.,»De ahí viene la fuerza de su mano. La muñeca es similar: Kindt se ajusta a un peso pesado, lo levanta y trata de moverse a través de la rotación natural de su muñeca. «El peso está tratando de voltear mi muñeca», dice, » y estoy tratando de pronarla de nuevo.»
Lección 3: Obtener el gancho.
Aquí está cómo probar el movimiento característico de Kindt, el » gancho.»Encuentra un amigo o compañero de trabajo que no le guste y asume la posición tradicional de lucha con los brazos., Luego gira la palma hacia la cara y dobla la muñeca hacia el hombro, lo que hace girar la mano de tu oponente en la dirección equivocada y saca su hombro del partido. «Cuando tu puño está hacia tu hombro así, puedes distribuir todo ese poder en el bíceps de tu oponente. Si tuviéramos que agarrarnos ahora mismo, podría literalmente arrastrarte directamente hacia abajo sin siquiera mover mi cuerpo», dice, y de repente me alegro de que estemos en el teléfono. «Estoy tirando con mi lat como si estuviera haciendo un pull-up, extendiendo tu brazo lejos de tu cuerpo.»