algunas personas se obligan a orinar. Sin embargo, forzar por razones médicas es diferente. Pero, en general, no debes obligarte a orinar. Orinar naturalmente es fácil y simple si has aprendido los consejos.
Su cuerpo de alguna manera entiende cuándo es el momento adecuado para orinar. Mientras la vejiga se llena, los nervios se comunican al cerebro. Una vez que se comunica esta señal, su abdomen siente una presión leve., Esta es la señal que le dice que su cuerpo quiere eliminar el agua y las sales adicionales.
sin embargo, en algunos casos puede encontrarse obligando a su cuerpo a orinar. Esto puede ocurrir cuando se ha sometido a una cirugía para tratar una condición neurogénica de la vejiga. Una afección neurogénica interrumpe la comunicación acerca de que la vejiga está llena. Por lo tanto, su cuerpo tendría dificultades para averiguar cuándo orinar.
en algunos otros casos, es posible que tenga que obligarse a orinar, por ejemplo, para un análisis de orina, en el momento de una prueba de laboratorio., Es posible que tenga que orinar dentro de un frasco de plástico o un recipiente (esterilizado) para recoger la muestra de orina. También hay algunos medicamentos que pueden desalentar orinar y hacer que retengas la orina.
en general, si te estás obligando a orinar, considera uno de estos 10 métodos.
#1. Lavar el perineo
es la porción de su cuerpo entre el ano y los genitales. Siéntese en su inodoro y lave esta área con agua tibia. Trate de relajarse tanto como sea posible mientras se lava el perineo. Puedes usar una botella llena de agua tibia para este propósito.
# 2., Encienda el grifo
con este método, primero siéntese en su inodoro y relájese. Ahora, saca el agua del grifo. A medida que el agua fluye a través del fregadero, escuche el flujo. Trate de no pensar en nada más, pero manténgase enfocado en el sonido creado por el flujo de agua.
#3. Caminar
se ha observado que una actividad física puede provocar que la vejiga orine naturalmente. Caminar es lo más fácil de hacer entre todas las actividades físicas. Por lo tanto, ir a dar un paseo por el pasillo o caminar en círculos en su habitación. A los pocos minutos de caminar, puede observar una estimulación leve de la vejiga., Esta es una señal inequívoca de que se estimula la vejiga para orinar.
# 4. Exponga sus manos a agua fría o tibia
para este método, es posible que necesite un tazón. Trata de conseguir un tazón poco profundo. Llene este recipiente con agua tibia o fría. Ahora, mantén las puntas de tus dedos dentro del agua. Es posible que tenga que mantenerlos dentro del agua durante algún tiempo. ¿Cuánto tiempo? Se hace hasta que el cuerpo activa la vejiga para orinar. Si usted no está recibiendo su vejiga estimulada, puede intentar el mismo ejercicio dentro de su inodoro.
# 5., Inclinarse hacia adelante
su vejiga puede activarse para orinar cuando se inclina hacia adelante. Así que siéntate en el inodoro y relaja tu mente. Cuando sienta una estimulación leve, inclínese hacia adelante y puede ver que está orinando sin la necesidad de fuerza adicional.
#6. Obtenga un olorcillo de aceite de menta
El Aroma de aceites como el aceite de menta puede hacer que orine. Para oler este aceite, toma una bola de algodón. Deja caer unas gotas de aceite de menta sobre la bola de algodón. Ahora, siéntate en el inodoro y relaja tu mente. Lleva la bola de algodón más cerca de tu nariz y empieza a oler.
# 7., Toque el área suprapúbica
la región entre el pene (para los hombres) o el hueso púbico (para las mujeres) y el ombligo es el área suprapúbica. Intenta tocar esta región. Un toque cada segundo durante 30 segundos es suficiente. Tal golpeteo rápido, en algunas personas, se ha encontrado que estimula la vejiga para orinar.
# 8. Valsalva ejercicio
Este es un método en el que el antebrazo presiona (muy suavemente) la parte inferior del abdomen. Esto se hace sentándose en su inodoro y oso debajo o hacia abajo como si estuviera a punto de tener un movimiento de su intestino., Al hacer esta técnica, asegúrese de que su antebrazo no está presionando la vejiga directamente.
# 9. Se ha observado que tocar suavemente el muslo, especialmente su parte interna, o sus regiones genitales puede hacer que orine. Mientras lo tocas, estimula el muslo con la punta de los dedos. Antes de hacer esto, relaje su mente después de sentarse en su inodoro.
#10. Adoptar algunos métodos de relajación
esto es equivalente a un tipo de medicamento. Necesitas poner tu mente en un modo relajado para esto., Una vez que su mente se haya calmado, comience a inhalar y exhalar con respiraciones profundas. Usted tendrá que cerrar los ojos mientras hace esta respiración profunda. Mientras lo hace, haga un punto para relajar todas las partes de su cuerpo. Usted puede encontrar que su cerebro activa su vejiga para orinar sin ninguna fuerza externa.
aparte de estos, los dietistas pueden recomendar la ingesta de cantidades adecuadas de agua o el consumo de frutas cítricas, como los limones, para orinar naturalmente. Otros alimentos recomendados incluyen sandías, hierbas como perejil, zanahorias o pepinos, etc.,
Usted puede haber notado, a través de todos estos métodos, relajar su mente es una cosa común a hacer. No es científicamente posible dar una explicación a esto. Sin embargo, se ha demostrado como un enfoque eficaz para hacer que su cuerpo orine sin ninguna fuerza. Sin embargo, incluso después de usar la mayoría de estos métodos, ¿todavía tiene problemas para orinar y se ve obligado a orinar? Tal vez, hay otras razones por las que su vejiga (y su cuerpo) necesita tal fuerza. Ya es hora de ver a su médico y explicarle las dificultades que enfrenta al orinar.,
Su médico puede decidir si necesita un cateterismo. También se le puede pedir que se someta a algunas pruebas urológicas (lo más probable) para diagnosticar las razones por las que se está obligando a orinar. El médico puede ayudar a diagnosticar los factores que inhiben la secreción libre de orina del cuerpo.