Cómo lidiar con las mentiras en una relación

¿has visto esta cita?

«la peor parte de que te mientan es saber que no valías la verdad.»

lo vi en una publicación reciente en Facebook de un amigo que descubrió que su esposo le mintió sobre su uso de internet y el tipo de sitios que estaba visitando (te dejaré adivinar; rima con maíz).

pero en realidad No estoy de acuerdo con la cita.

la cita básicamente dice que se encuentra herido porque te hace sentir como si no fueras digno de la verdad. Pero creo que la cita se apropia indebidamente de la lesión., Alguien solo puede dañar nuestro sentido de valor si creemos que nuestro valor puede ser comprometido por otra persona.

¿no somos ya dignos?

lo que realmente está siendo herido es la integridad de la relación.

ser mentido duele porque es una violación de la confianza. El mentiroso lleva a una persona a creer una cosa mientras que en realidad hace algo diferente.

pero las mentiras no tienen nada que ver con el valor de la persona a la que se le está mintiendo. Las mentiras son realmente sobre el sentido de autoestima del mentiroso.

piénsalo.

Las mentiras ocultan la verdad.,

y una persona miente porque se avergüenza de lo que es verdad.

tan avergonzados — y asustados-que sienten que tienen que inventar algo para evitar las consecuencias percibidas de decir la verdad.

Las mentiras se basan en el miedo.

miedo de que su verdad no sea aceptada.

miedo a que haya una reacción violenta por decir la verdad.

miedo a que sean castigados por ser honestos.

Las mentiras son una forma de lidiar con la vergüenza.

pero solo profundizan aún más los efectos de envenenamiento vergüenza y los efectos de ocultar la verdad.,

se necesita una energía tremenda para mantener una mentira porque el mentiroso tiene que recordar todos los detalles construidos de su mentira y llevarla con ellos a lo largo de la relación.

y la energía gastada protegiendo la mentira es energía que podría gastarse nutriendo la relación o nutriendo el yo.

Esta es la razón por la que las mentiras se sienten tan agotadoras y horribles para vivir con ellas. Drenan la vitalidad de las relaciones y destruyen el tejido de la verdadera intimidad.

así que la peor parte de ser mentido es que el mentiroso no pensaba lo suficientemente bien de sí mismo como para aparecer auténticamente.,

no se amó lo suficiente como para aparecer en su verdad.

la integridad requiere agallas.

se necesita coraje para enfrentar el miedo y moverse a través de él de todos modos.

se necesita fe, coraje y esperanza para poder ver las posibles consecuencias de decir la verdad, pero compartir su verdad de cualquier manera.

al permanecer en nuestra verdad nos abrimos a la crítica, pero también nos abrimos a la posibilidad de Relaciones Auténticas.

Nos abrimos a la posibilidad de cambio. Las relaciones auténticas y la intimidad profunda solo vienen de estar en nuestra verdad.,

así es como las mentiras envenenan las relaciones.

erosionan la confianza y crean una relación basada en el miedo, en lugar de una relación basada en el amor y la confianza.

el antídoto contra los efectos venenosos de las mentiras es crear un espacio seguro para la verdad, un espacio seguro para la autenticidad en todas sus relaciones.

crear un espacio seguro para la verdadera intimidad en su relación

1. Cuando te mienten, detente y míralo por lo que es.

Las mentiras provienen de personas que están tan desesperadas por la aprobación que comprometerían la integridad de la relación para negar la verdad.,

Las mentiras son una táctica nacida del miedo y la vergüenza.

2. Siente tus sentimientos; está bien estar enojado.

nunca es saludable enfrentar la negación con más negación.

si estás enojado y herido, está bien que te sientas enojado y herido. Está bien sentir tus sentimientos. Si te sientes traicionado, siéntete traicionado.

esas son respuestas emocionales normales y negarlas en tu ser también sería un acto de negar la verdad.

reconoce qué sentimientos pueden surgir.

3. Pero es importante responder pacíficamente, en lugar de reaccionar.,

es fácil reaccionar a una mentira descubierta con drama y furia y castigar a la otra persona con tu ira.

pero crear drama también es una táctica de miedo.

Castigar a la otra persona es realmente un acto de intentar controlar e intimidar a ellos. Solo generará más miedo.

4. Ponte valientemente en tu propia integridad.

No juegues con ellos.

honra tus propios sentimientos y verdad mostrándote auténticamente.

el antídoto contra la mentira es la verdad.

Tener una discusión honesta acerca de cómo el abuso de confianza daño.,

Tener una discusión honesta sobre lo que su confianza significa para usted y su relación.

y sacar a la luz el tipo de relación que quieres.

Palabra de advertencia: expresar tu verdad podría no cambiar la relación.

La otra persona puede continuar mentira. Pero lo importante es que no alimentaste el fuego, no continuaste el drama de la desconfianza.

¡No perpetuaste la telenovela! (¿Te das cuenta de cómo las telenovelas son solo una traición tras otra? Hace que la televisión sea entretenida, pero se traduce en relaciones insalubres y miserables de la vida real).,

estuviste en tu totalidad e integridad.

El Encuentro yace con la verdad abre la puerta para tener relaciones más auténticas.

pero comienza con honrar nuestra propia verdad.

Paso a paso.

poco a Poco.

como pétalos de flores en la primavera abriéndose al calor del sol.

revelamos nuestra verdadera belleza.

y, a su vez, abrir la posibilidad de ser apreciados y amados por lo que realmente somos.,