¿Cómo combatir la sequedad de boca al dormir?,
- Limita el consumo de café , refrescos y de bebidas alcohólicas: Si eres de los que no puedes ir a la cama sin el digestivo Gin-tonic, despídete de él, aunque cueste. De igual manera, la Fanta de Naranja o la Coca-Cola (aunque sea sin cafeína) es mejor restringirla a las comidas.
- Bebe agua frecuentemente a lo largo del día: No es necesario hincharse como un pavo antes de dormir. Lo mejor es hidratarse correctamente durante las 24 horas. Ten siempre una botella a mano.
- Adiós al último cigarro: Ya lo anticipábamos., El cigarro de relajación es un enemigo letal para la producción de saliva. Limita el consumo durante las horas nocturnas
- Lávate los dientes, pero evita los enjuagues bucales con alcohol
- Compra un humificador para la habitación
¿La almohada influye en la sequedad de boca al dormir?
Las propiedades de la almohada influyen y mucho en la sequedad de boca al dormir. Muchas provocan que duermas con la boca abierta. De este modo, inconscientemente inhalas y expulsas el aire por este orificio, haciendo que trabaje en exceso.,
Desde Colchones Aznar, podemos ponerle remedio. Y es que nuestra completa selección de almohadas y colchones se adaptan estupendamente a todo tipo de posturas y necesidades del durmiente.
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¿Sufres de sequedad de boca al dormir? ¿Crees que el colchón y la almohada pueden influir en esta mala hidratación?
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