proporcionar sugerencias sobre los métodos y el equipo de acondicionamiento físico que puede usar durante su rutina de ejercicios en el gimnasio para evitar la formación de callos en Las Palmas de las manos.
si levantas pesas regularmente en el gimnasio, no es una sorpresa que tengas callos formados en Las Palmas de las manos. Si no está seguro de lo que significa esta palabra, es un parche de piel endurecido y seco que aparece debido a la fricción seca y la presión entre los pesos y la piel de Las Palmas de las manos. Nada de qué preocuparse todavía, seguir leyendo!,
Los callos no son todos malos, ya que evitan que su piel se desgarre, agriete o se rompa en el futuro. Aunque la prevención de callos no es necesaria, siga leyendo para aprender cómo puede evitar el contacto con callos en sus manos en primer lugar. ¡Hagámoslo!
Mantenga los guantes puestos
la mejor manera de evitar contraer callos es usar guantes de gimnasio. Al usar guantes de gimnasia, ayuda a proteger las palmas y partes de los dedos de la fricción con las pesas. Pero hay comentarios mixtos sobre el uso de guantes de gimnasio., Algunos dicen que usarlos dificulta su entrenamiento en el gimnasio, mientras que otros resaltan que en realidad conducen a un mejor agarre ya que las palmas sudorosas les impiden sostener la barra correctamente. Además de los guantes de gimnasia, también se puede aplicar tiza en Las Palmas de las manos para el levantamiento de pesas, ya que ayuda a absorber el sudor, reduciendo así la fricción en las manos. ¡Nunca se pierdan los guantes!
enfóquese en la técnica
Una de las otras formas en que puede defenderse de la formación de callos es asegurarse de que se realice una técnica de levantamiento de pesas adecuada., Al agarrar erróneamente la barra, puede resultar en callos más grandes en las palmas que pueden agrietarse y desgarrarse. Esto incluso sucede con levantadores experimentados. El método perfecto para agarrar la barra es colocarla entre las palmas y los dedos a lo largo de los nudillos, porque esto disminuye la fricción potencial que puede causar callos. Si siempre has mantenido una barra de manera diferente, es posible que desee considerar seguir este estilo en su lugar. Puede ser un gran ajuste al principio, pero nos lo agradecerás más tarde!,
invierta en un agarre
ligeramente diferente de los guantes de gimnasio, los agarres generalmente se usan para entrenamientos que involucran la barra de dominadas. Los Grips ayudan a reducir la fricción y la tensión en las manos de tu gimnasio, y se usan mejor para atletas de CrossFit y gimnastas que utilizan barras de dominadas mucho en su rutina. Sin embargo, una característica común de los guantes y agarres de gimnasio es que pueden prevenir callos cuando se usan con frecuencia. En cuanto a la técnica de sujeción, agregar otra capa entre las manos y la barra de dominadas puede requerir que se acostumbre un poco, pero sus manos estarán libres de callos., Pruébatelos y despídete de esos callos!
Las correas de elevación son tu nuevo BFF
si te inclinas más hacia el powerlifting que hacia el CrossFit, entonces invertir en correas de elevación podría ser una mejor opción para ti. Las correas de elevación son beneficiosas para mantener las manos a salvo de callos durante el levantamiento pesado, ya que tienden a redistribuir la tensión y los pesos lejos de Las Palmas de las manos y aumentar la fuerza en los antebrazos y las muñecas. Al usarlos correctamente, puede reducir notablemente la fricción y el roce en las manos, ¡y puede borrar los callos de su memoria para siempre!,
hay una variedad de formas en las que puedes evitar tener callos en Las Palmas de las manos. Sin embargo, la decisión de elegir el método correcto depende de usted. Si tiene callos en las manos, entonces hay un par de tratamientos simples para el callo que puede aplicar para curarlos. Pero si los callos se forman continuamente en Las Palmas de las manos, es mejor que consultes a un dermatólogo que podrá extirparlos con una cuchilla quirúrgica. También puede optar por hacer uso de ácido salicílico, ya que ayuda a aflojar la piel muerta y endurecida. Adiós, viejo amigo callos.