mientras que la adicción en sí misma no es un hábito, hay una fuerte correlación entre el ciclo de la adicción y el patrón subconsciente de un hábito. Después de todo, la adicción es como un hábito de esteroides, una práctica regular o una forma de comportamiento que es muy, muy difícil de abandonar.
¿cuánto tiempo se tarda en romper el hábito de la adicción?,
toma 21 días para romper una adicción
La vieja creencia de que tardó 21 días para cambiar un hábito ahora ha sido etiquetado como un mito. Según los psicólogos, si bien puede tomar aproximadamente 21 días de esfuerzo consciente y constante para crear un nuevo hábito, se necesita mucho más tiempo para romper un hábito existente.
puede tomar hasta 90 días para romper una adicción
Un artículo de TIME da evidencia científica de que toma aproximadamente 90 días para que «el cerebro se reinicie y se deshaga de la influencia inmediata de una droga.,»Investigadores de la Universidad de Yale encontraron una re-participación gradual de la toma de decisiones adecuada y las funciones analíticas en la corteza prefrontal del cerebro después de que un adicto se haya abstenido durante al menos 90 días.
esto puede ayudar a explicar por qué la rehabilitación de 90 días tiene una tasa de éxito más alta que el tratamiento a corto plazo. Como el estándar de oro actual del tratamiento, la rehabilitación de 90 días le da a su cerebro tiempo para reiniciarse, le permite dominar las habilidades de recuperación y le da tiempo para que esos nuevos patrones se conviertan en hábitos.
se requiere tiempo para lograr cualquier objetivo, y la recuperación de la adicción no es diferente., Como dice el viejo refrán, » El mejor amigo que un paciente tiene en tratamiento es el tiempo.»
la realidad: la adicción dura el resto de tu vida
aunque 90 días se considera el estándar de oro del tratamiento, no puedes poner una línea de tiempo para vencer una adicción. La adicción es un enemigo de por vida, y la recuperación es una batalla diaria, incluso después de años de sobriedad.
la rehabilitación del Valle de napa de Duffy puede ayudarlo a romper con la adicción al enseñarle cómo hacer el trabajo diario para lograr la recuperación.