de la práctica personal, tener un régimen diario de comer frutas parece traer algunos grandes beneficios para la salud y el bienestar en general. Nos gustaría tener en cuenta que comer fruta en cualquier momento del día siempre será mejor que comer comida chatarra en el mejor momento del día. Lo que discutimos aquí es si usted come fruta todos los días o en cualquier día para el caso, hay un mejor momento para comer fruta para su digestión.,
el mejor momento para comer fruta es por la mañana después de beber un vaso de agua que hidrata el cuerpo después de una noche de descanso. Beber agua a primera hora después de despertarse es probablemente el mejor régimen y puede agregar a su mañana. Comer fruta con el estómago vacío y antes de comer otros alimentos para el desayuno, aumenta el azúcar en la sangre, preparando su sistema digestivo para el resto del desayuno y para el día. Las enzimas en la fruta ayudan a aumentar nuestro nivel de energía y proporciona lo que nuestro cuerpo necesita para apoyar una buena salud y un intestino saludable.,
otro beneficio importante de comer fruta segunda cosa por la mañana es que con el tiempo (esto puede tomar meses o años), la fibra en la fruta es ideal para hacer material para defecar regularmente o defecar regularmente. La combinación de beber agua y comer un plato de una variedad de frutas por la mañana ayuda a prevenir el estreñimiento y prepara su cuerpo para las deposiciones justo después del desayuno, y limpia las toxinas por la mañana, aliviando su carga para el resto del día. Este beneficio es enorme para mantenerse saludable y sentirse bien.,
el segundo mejor momento para comer fruta en nuestra opinión es alrededor de media tarde (3-4pm). En este momento, puede tener hambre y querer un refrigerio. La fruta proporciona azúcar para su nivel de azúcar en la sangre, vitaminas y nutrientes y es uno de los mejores bocadillos. Comer fruta a media tarde tampoco estropea la cena, y por lo general es lo suficientemente ligero como para que pueda hacer ejercicio justo antes de la cena.
