¿acabas de descubrir un secreto preocupante sobre alguien que conoces? Descubrir que un amigo o ser querido se hace daño a sí mismo puede ser extremadamente molesto y difícil de entender. Usted puede preguntarse qué puede hacer para ayudar, o si debe mantener este comportamiento en secreto.
mientras que la autolesión puede traer una sensación momentánea de paz o liberación, generalmente se sigue con culpa, vergüenza y un retorno al dolor emocional., Aunque el suicidio puede no ser su intención, con la autolesión viene el riesgo de consecuencias más graves, incluso fatales.
«hagas lo que hagas, no te calles», dijo Yazhini Srivathsal, psiquiatra del Banner Behavioral Health Hospital en Scottsdale, AZ. «Es importante tomar en serio la autolesión y no ignorar el comportamiento.»
no puedes ser su superhéroe y detener el dolor, pero puedes estar ahí para ellos en su momento de necesidad. La buena noticia es que con tratamiento y apoyo, muchos pueden superar este comportamiento.
Dr., Srivathsal comparte información sobre autolesiones y formas en que puedes ayudar a alguien que conoces.
¿qué es la autolesión?
la autolesión No suicida, a menudo llamada autolesión, es una forma deliberada y autoinfligida para que alguien haga frente al dolor emocional o la angustia y, por lo general, no se entiende como un intento de suicidio. El método y las formas en que una persona se autolesiona pueden variar, lo que a veces puede dificultar su reconocimiento.
«La mayoría de las personas que se autolesionan usan múltiples métodos, pero a menudo se autoinfligen en las manos, las muñecas, el estómago o los muslos», dijo el Dr. Srivathsal., «Las autolesiones pueden variar desde leves, como rascarse o interferir con la cicatrización de heridas, hasta más graves, como cortarse, quemarse o golpearse a sí mismos.»
razones para autolesionarse
«no hay respuestas fáciles de por qué alguien recurre a autolesionarse, aunque generalmente las razones son intrapersonales o auto enfocadas, o menos comúnmente son interpersonales o dirigidas a otros», dijo el Dr. Srivathsal.,
Intrapersonal o auto-enfocado
- Para aliviar emociones negativas abrumadoras
- Para aliviar una sensación de adormecimiento emocional
- Para Auto-dirigir su ira y castigarse
Interpersonal o enfocado en otros
- Para producir un signo físico de angustia emocional
- para influir en otros (es decir, evitar demandas interpersonales, ganar atención o aumentar el apoyo social)
autolesión y suicidio
«Si bien algunos vinculan la autolesión con el suicidio, este podría no ser el caso», dijo el Dr. srivathsal., «Para muchos, autolesionarse es un método para lidiar con sentimientos y circunstancias difíciles, incluso como una forma de evitar el suicidio. Sin embargo, algunas personas pueden autolesionarse y luego sentirse suicidas, ya que la autolesión es un factor de riesgo importante para el suicidio. Cuanto más se involucra una persona en autolesionarse, menos inhibidos se vuelven hacia futuros comportamientos de autolesión y, en última instancia, hacia el suicidio. Esta es la razón por la que el autolesionarse siempre debe tomarse en serio.»
reconocer las señales de advertencia
autolesionarse puede ocurrir a cualquier edad e incluso puede ser difícil de identificar., Es más común entre adolescentes y adultos jóvenes, y es prevalente en las mismas tasas en hombres y mujeres. En cualquier situación, sin embargo, usted no tiene que estar seguro de que usted sabe lo que está pasando con el fin de llegar y ayudar a alguien que está preocupado. Estas son algunas de las banderas rojas a tener en cuenta:
- Lesiones inexplicables y frecuentes, incluyendo cortes y quemaduras, y excusas por sus causas
- intenta ocultar las lesiones (p. ej.,
- Dificultad para manejar las emociones
- Relaciones tumultuosas o evitación de las relaciones
- autoaislamiento de los demás , como reuniones escolares o sociales
- Un bajo sentido de sí mismo o autoestima
- cicatrices en la piel en patrones o formas
- impulsividad
formas en que puede ayudar
Si ha notado lesiones sospechosas alguien cercano a usted o si recientemente ha admitido que se está autolesionando, es posible que se pregunte cómo ayudar? Dr., Srivathsal compartió estas recomendaciones:
- Evitar juicios. Aquellos que se hacen daño a sí mismos pueden preocuparse de que están siendo juzgados o se supone que son suicidas. Esto puede hacer que se apaguen aún más.
- Busca comprensión. Estar genuinamente interesado en entender cómo esto les ayuda, qué propósito sirve y por qué lo hacen. Podría ser útil conocer el tipo de lesión, la frecuencia, los problemas de salud mental coexistentes, su disposición a buscar ayuda y su riesgo de suicidio.
- sé comprensivo., Incluso si sus acciones no tienen sentido para ti, trata de apoyarlos y diles que estarás ahí para ellos.
- No Descartes. Por favor, no descartes ni ridiculices sus acciones.
- No pidas promesas. Pedirle a alguien que le prometa que dejará de lastimarse a sí mismo podría ser aún más angustioso para ellos. Esta pregunta también podría hacerles sentir que ya no tienen control sobre la acción. Desafortunadamente, si se lastiman a sí mismos, terminarán con una culpa adicional de decepcionarte.,
- Trate de aceptar y normalizar (no tiene que decirles que tienen razón) cómo se sienten cuando las personas enfrentan las cosas de manera diferente, y anímelos suavemente a buscar ayuda. Usted puede ayudar suavemente a entender que este comportamiento no está funcionando para ellos y ofrecer para obtener ayuda.
El tratamiento para la autolesión
la autolesión no es algo que se pueda arreglar de la noche a la mañana. Tratar un comportamiento de autolesión requiere tiempo y trabajo duro. Pero, con el apoyo adecuado, la recuperación es posible.,
«encontrar un tratamiento eficaz puede ser un desafío, ya que algunas personas son ambivalentes acerca de recibir ayuda, mientras que otras se autolesionan como mecanismo de afrontamiento y pueden temer perder este método de afrontamiento», dijo el Dr. Srivathsal. «El objetivo del tratamiento es aprender a identificar y tolerar mejor sus pensamientos y emociones y aprender y practicar estrategias de afrontamiento más saludables.,»
Las opciones de tratamiento pueden incluir algunas de las siguientes:
- Evaluación por un profesional de la salud mental para averiguar cuáles son las razones por las que se lastiman a sí mismos y qué dificultades emocionales están experimentando.
- psicoterapia o terapia de conversación para ayudar a abordar y manejar problemas subyacentes y aprender habilidades saludables para sobrellevar la situación. La terapia puede incluir sesiones individuales, grupales o familiares.
- Los medicamentos pueden ayudar a tratar una enfermedad mental subyacente, como la depresión o la ansiedad, pero no hay medicamentos aprobados por la FDA que traten específicamente a las personas que se autolesionan.,
- las hospitalizaciones para pacientes hospitalizados o parciales y los programas intensivos para pacientes ambulatorios están disponibles si necesitan un entorno seguro o un tratamiento más intenso.
no Espere. Busca Ayuda Hoy.
Si usted o un ser querido necesita ayuda para sobrellevar la situación, Banner Health ofrece recursos educativos y de apoyo. Aprender sobre los comportamientos de autolesión, los desencadenantes y el tratamiento, así como hablar con otras personas que han pasado por lo que usted está pasando puede ayudar. Banner Behavioral Health tiene consejeros, terapeutas y grupos de apoyo para pacientes y padres, familiares o amigos de personas que se autolesionan.,
También puede llamar a la línea de información alternativa segura al 1-800-366-8288 para obtener referencias y apoyo para cortarse y autolesionarse o a la Línea Nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-8255.