Si aún no sabes acerca de los estilos de apego, entonces JMJ?! La teoría del apego explica por qué nos comportamos de la manera que lo hacemos cuando salimos y en las relaciones, y puede ser especialmente reconfortante para aquellos con apegos ansiosos, lo que significa que sientes que te apegas emocionalmente a nuevas personas/parejas fácilmente y luchas para sentirte seguro., Tal vez estás pensando en enviarles mensajes de texto todo el tiempo, o estás preocupado con pensamientos sobre cómo deseas que validen tus sentimientos. Aunque esto puede ser muy agotador, es muy normal y común sentirse de esta manera. Solo es realmente algo de lo que preocuparse si se vuelve poco saludable y se apodera de su vida. Para las personas que han encontrado que les ha impactado negativamente, así es como evitan que se apeguen emocionalmente desde el principio.
1. «En mis 20 años, me preocupé mucho por esto., Tenía todas estas reglas y tácticas extrañas para tratar de «no apegarme demasiado» y para parecer que estaba «interesado pero no demasiado interesado». Ahora que tengo un trabajo que consume 10-12 horas de mi día, un pequeño negocio secundario y algunos pasatiempos, simplemente no tengo el tiempo o el cuidado, para preocuparme por lo apegado que estoy llegando a alguien. Si me gustan lo suficiente como para empezar a pensar mucho en ellos, entonces claramente eso es algo bueno, no malo.»
2. «Programo mis interacciones con ellos., No hay mensajes y no hay controles de redes sociales fuera de los tiempos de interacción programados.»
3. «No considero que jugar juegos o entrenarte para hacer cosas fuera de tu carácter te ayude, a menos que estés contento con ser miserable manteniéndolo por el resto de tu vida. En cambio, me tomo las cosas con calma con cada persona nueva. Hágales saber sus necesidades (cuando se sienta cómodo) y si son la persona adecuada, querrán acomodarlas.»
4. «Leí el libro Adjunto de Amir Levine. Me ayudó a lidiar con estos sentimientos de una manera más segura., No hay nada malo en querer comunicarte más con tu enamorado / cita / pareja. Todo el mundo tiene necesidades diferentes. Pero hay diferencias con ser poco saludable al respecto o simplemente ansiosamente apegado. Gran diferencia.»
5. «Practica mindfulness. Cuando empieces a sentirte ansioso y apegado a propósito, di a ti mismo que hagas otra cosa. Haz una lista de las cosas que puedes hacer en lugar de las acciones que no quieres hacer. Distraerse con otras cosas., Piensa en cosas que estarías haciendo si no tuvieras a alguien con quien lamentarte. Básicamente manténgase ocupado y haga un hábito de atención plena. Cuanto más le digas a propósito a tu cerebro que haga XYZ en su lugar,más se convertirá en lo natural.»
6. «Recuerda: exististe como una persona antes de que entraran en tu vida, permanecerás de esa manera mientras los conozcas, y permanecerás de esa manera cuando dejen tu vida. Creo que mucha gente pierde de vista eso cuando conoce a alguien, y definitivamente soy culpable de ello, también., Puede ser un desafío realizarlo y volver a su propia realidad con ellos incluidos o excluidos de ella.»
7. «Hago algo que requiere que esté lejos de mi teléfono, por lo que no seguiré revisando mis mensajes o aumentando mi ansiedad.»
8. «Tengo una regla de dos textos. No enviaré más de dos mensajes de texto sin respuesta, excepto en casos de emergencia.»
9. «Trato de obstruir mis medios de apego., Por ejemplo, intento desactivar los recibos de lectura cuando es posible y desactivar los sonidos de notificación para cualquier cosa que no sea crítica, por lo que tengo que comprobarlos manualmente.»
10. «Intento invertir más en mí mismo. Consigue un nuevo hobby, prueba la terapia si sientes que no puedes controlarte, crea un vínculo con la familia y los amigos.»
11. «Salir con varias personas, o tener personas casuales en el camino siempre. No estoy necesariamente saliendo por algo monogamia, pero difundir la atención que he encontrado ayuda a cualquier persona de tener que capear toda la atención.»
12. «Trabaja en ti mismo., Aficiones e intereses que realmente disfrutar significa buena conversación o rompehielos con otras personas que comparten esos intereses. Haz cosas divertidas con amigos o por ti mismo, tendrás historias para compartir y mejorar al hablar con otros y navegar por la vida. Entonces probablemente te será mucho más fácil encontrar a alguien.»