puede ser difícil mencionar el tema del problema de beber con otra persona.
Usted puede estar preocupado por molestarlos. También puede sentir miedo de enfrentar lo que puede ser un problema difícil.
es normal que una persona no quiera enfrentar que podría necesitar cambiar su consumo de alcohol o renunciar.
es posible que nunca cambien o que les tome mucho tiempo estar listos. Es su decisión y no puedes hacer que suceda.
Qué puede hacer
- mantenga abiertas las líneas de comunicación.,
- ofrecer soporte.
- hágales saber el efecto que su consumo de alcohol está teniendo en usted.
vea cómo se sienten sobre el cambio
si no ven un problema, pueden acusarlo de regañar o reaccionar de forma exagerada.
si han estado pensando en el cambio, pueden sentirse aliviados al hablar sobre cómo se sienten.
si quieren cambiar, es posible que aprecien su apoyo y asesoramiento.
cosas que podrías decir
- ‘ ¿te preocupa tu consumo de alcohol?’
- ‘ siento que estás bebiendo está un poco fuera de control., ¿Crees que podrías necesitar reducir un poco?’
Plan y escoger un buen tiempo
Estar preparado puede ayudar a usted a:
- evitar emocionarse
- evitar enojarse
- diciendo algo que usted puede lamentar
Hablar cuando están en buena forma y no bajo la influencia del alcohol. Evite hablar a primera hora de la mañana o cuando estén sufriendo de resaca.
evite la culpa y las acusaciones
Es posible que ya estén molestos o preocupados por su consumo de alcohol o se sientan culpables. Pueden ponerse a la defensiva o «desconectarse» si sienten que están bajo ataque.,
cosas que podrías decir:
- ‘estoy un poco preocupado por tu bebida.’
- ‘ quiero hablarte de algo: siento que tu consumo de alcohol te está causando algunos problemas.’
- ‘ parece que estás bebiendo más últimamente y creo que está teniendo un mal efecto en nosotros.’
- ‘ la familia no puede permitirse el dinero que gasta en alcohol.’
Use ejemplos para explicar
Los ejemplos reales pueden ayudar a mostrar las consecuencias de beber.
lo que podrías decir
‘John estaba molesto cuando tenías resaca y no lo llevó al fútbol.,’
‘ estaba deseando ver la película contigo y me decepcionó mucho cuando te quedaste en el pub.’
‘ fuiste muy agresiva conmigo el fin de semana cuando habías estado bebiendo y eso me hizo sentir asustada.’
no dé mensajes mixtos
sea consistente en lo que dice y hace. Usted puede creer que tienen un problema con la bebida y decirles que usted está preocupado. Pero continuar bebiendo con ellos podría enviar un mensaje confuso.
prepárate para la resistencia
pueden sentirse muy a la defensiva cuando lo mencionas, a menos que ya estén pensando en un cambio.,
pueden enojarse, negarse a hablar de ello, descartar lo que está diciendo o reírse de ello.
No aceptar que hay un problema es una respuesta común. Aceptarlo puede ser una realidad difícil o dolorosa.
no empuje el problema
no es útil entrar en una pelea verbal o seguir repitiendo el mismo argumento. Si no quieren hablar de ello, déjalo por un tiempo.
lo que podrías decir
‘OK. Pero espero que lo pienses porque me preocupa.’