Hay una desagradable sensación de perpetuo temor para aquellos de nosotros que son propensos a la enfermedad de movimiento. Nunca se sabe qué vuelo se va a volver turbulento o cuándo un viaje de snorkel va a comenzar a ponerse un poco difícil. Y una vez que tu cerebro comienza a caer por el camino de las náuseas, es difícil descarrilarlo.
Afortunadamente, hay medidas que se pueden tomar para mitigar la enfermedad de movimiento, incluso antes de ir.,
comience por elegir su asiento con cuidado. Usted quiere mantener su oído interno estable encontrando el asiento con el menor movimiento posible, ya sea sobre el ala de un avión, en el asiento delantero de un automóvil o autobús, o mirando hacia adelante en el nivel inferior de un tren. En un barco, está cerca del medio del barco en una cubierta inferior. Una posición cerca de una ventana para una brisa y una línea de visión hacia el horizonte también es útil.
a medida que se acerca la hora de embarque, asegúrese de estar físicamente en las mejores condiciones., Eso significa idealmente una buena noche de sueño, una hidratación adecuada y una comida ligera y fácil de digerir antes del viaje baja en grasa. Si te presentas al aeropuerto con resaca y te pones un burrito en la cara, incluso la mejor selección de asientos no te salvará.
una vez que estés en movimiento, si empiezas a sentirte tambaleante, mira hacia un punto fijo en el horizonte, no hacia algo de cerca, como un libro o tu teléfono. Respira hondo por la nariz y exhala por la boca, un estribillo que te resultará familiar si alguna vez has tomado una clase de yoga., Ponga un poco de música o un audiolibro o trate de mantener una conversación con su compañero de viaje para distraerse (y sus oídos).
si eso no es suficiente, entonces podría ser el momento de pedir ayuda adicional. Considere almacenar una bolsa de antemano con algunos artículos preventivos para que no tenga que apartar la vista del horizonte para cavar, o para agarrar una bolsa de plástico si nada de esto termina funcionando.
Aquí hay algunos artículos favoritos de profesionales médicos y viajeros con los que hablamos., Recuerde que nosotros, aquí en T + L, no somos médicos, por lo que siempre consulte a su propio médico antes de comenzar una nueva rutina.
remedios naturales para el mareo
Ginger Candy
el jengibre es bien conocido por sus propiedades anti-náuseas, con muchos viajeros llevando caramelos de jengibre o tés en sus Carryons. «La marca Gin Gins es mi favorita», dijo Amina dearmon de Perspectives Travel., «Me como uno tan pronto como siento turbulencia, si me estoy enfermando o en mares agitados. También son sabrosos y una buena alternativa a agarrar dulces en el aeropuerto.»
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Tea
«siempre viajo con Ginger chews y tés que calman el estómago, especialmente menta y manzanilla,» dijo Ashley Blake, fundadora de Traverse journeys., Bono: si usted trae su propia taza de viaje, usted puede conseguir agua caliente en el aeropuerto o en el avión para ahorrar dinero y plástico.
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el Aceite Esencial de Menta
la Menta es un corredor frecuente en el relajante categoría., Si prefiere oler en lugar de saborear, intente aplicar aceite de menta en la piel, especialmente en los puntos de pulso, o simplemente oler la botella abierta.
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Travel Tonic
«juro por el Dr. Singha Travel Tonic, una tintura basada en Aryuvedic que es una mezcla de raíces y hierbas que calman los nervios, alivian el corazón y ayudan en contra de las náuseas», dijo Blake., «Tomo un gotero lleno comenzando aproximadamente una hora antes del vuelo y luego cada pocas horas.»
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la Enfermedad de Movimiento de Alivio de Bandas
Mar Bandas
Estos blandos sudadera de estilo de los accesorios es un viajero favorito (y mi personal de primera línea de defensa)., «Solía trabajar a bordo de cruceros donde el mareo por movimiento era común, y teníamos un plan de tratamiento que estaba garantizado para funcionar: acupuntura a puntos en el canal del estómago para ayudar a las náuseas y los vómitos», dijo el acupunturista licenciado Kerry Boyle.
» Las Bandas De Mar se aplican en el punto de acupresión Nei Guan, o pericardio 6. Este punto se encuentra en el lado interior (o palma hacia arriba) del antebrazo, en el punto medio entre los dos tendones, a solo tres dedos hacia arriba de la muñeca., Aplique presión durante al menos 60 segundos hasta este punto, o use bandas marinas durante el viaje para reducir el mareo.»
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Psi Bandas
Si usted prefiere plástico tejido, la Psi Bandas de utilizar el mismo acupresión directores como Mar Bandas en una forma ligeramente diferente.
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Reliefband
esta pulsera de alta tecnología lleva el concepto de Sea Bands al siguiente nivel, utilizando tecnología de neuromodulación con pulsos suaves dirigidos a la parte inferior de la muñeca.
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remedios farmacéuticos para el mareo
Bonine
«tomo Bonine 24 horas antes de cualquier paso en alta mar y normalmente utilizar durante el primer día o dos de navegación hasta que me asiente en los suaves ritmos del mar», dijo Lisa dorenfest, que actualmente está circunnavegando el globo a vela con 360 grados de longitud bajo su cinturón., «Hay una ligera somnolencia (y algunos sueños intensos) durante las primeras 24 horas de uso, aunque mucho menos en comparación con productos similares.»
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Benadryl
«me encanta buceo pero cebado de peces a causa de mareo no es agradable», dijo Sheryl Hill, director ejecutivo de la preparación de viajes de la empresa Salen Inteligente. «Mi médico me aconsejó tomar Benadryl la noche antes de viajar en coche/barco/avión., El mejor consejo del mundo.»
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MQ Patch
«he navegado más de 3.000 millas náuticas en los últimos seis meses, y ya no tiene un problema con el mareo mientras offshore cuando el uso de estos parches,»dijo el Capitán Mandy Rosello. «Puedo cocinar, limpiar, leer y, lo más importante, trabajar las velas y manejar el timón sin problemas en casi cualquier estado del mar. Incluso funcionan si las náuseas ya se han establecido.,»
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