si ha estado yendo al gimnasio a causa de sus resoluciones de Año Nuevo, es probable que esté cosechando los beneficios, incluyendo la mejora de la salud general y el estado de ánimo. Sin embargo, los asistentes al gimnasio también pueden descubrir que su piel está saliendo más de lo habitual, lo que amortigua su brillo posterior al entrenamiento.,
según los dermatólogos de la Academia Americana de Dermatología, hacer ejercicio puede causar sudoración excesiva, así como una acumulación de grasa, suciedad y bacterias en la piel, todo lo cual puede provocar acné. A pesar de esto, las personas no tienen que dejar de hacer ejercicio para ver la piel más clara. La clave, según el dermatólogo certificado por la Junta, Dr. J.C. Caballero, es mantener una higiene adecuada antes, durante y después de sus entrenamientos.
si bien el ejercicio en sí no causa acné, los hábitos de cuidado de la piel que mantiene alrededor de sus entrenamientos pueden afectar significativamente su piel., Los gérmenes prosperan en el gimnasio, por lo que es importante mantener una buena higiene mientras hace ejercicio para evitar la obstrucción de los poros y la propagación de bacterias.
para ayudar a prevenir el acné causado por el ejercicio, El Dr. Caballero recomienda los siguientes consejos:
1. Vístete con ropa limpia, holgada, que absorba la humedad y que no te frote la piel. La ropa y los accesorios que son demasiado ajustados, como las cintas para la cabeza, las correas del sujetador o las prendas de spandex, pueden causar un tipo de acné que se produce en el punto de fricción repetida.
2. Quítate el maquillaje antes de hacer ejercicio, ya que el maquillaje puede obstruir los poros., Usa un removedor de maquillaje sin aceite, toallitas o agua micelar para quitarte el maquillaje de la cara.
3. Antes de hacer ejercicio al aire libre, Aplique generosamente protector solar en cualquier piel que no esté cubierta por la ropa. Los dañinos rayos UV del sol no solo causan cáncer de piel y envejecimiento prematuro de la piel, sino que la exposición sin protección también puede causar brotes. Esto se debe a que el sol seca la piel, lo que lleva a una mayor producción de aceite. Para ayudar, aplique un protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más. Busque fórmulas que sean resistentes al agua y etiquetadas como «sin aceite», «no comedogénicas» o «no obstruyen los poros.»
4., Durante su entrenamiento, mantenga su piel seca. Use una toalla limpia para eliminar suavemente el sudor de su cuerpo, ya que frotarse la piel puede hacer que el acné se agrave.
5. Limpie el equipo compartido. El equipo de entrenamiento compartido puede estar lleno de bacterias y suciedad que causan acné. La mayoría de los gimnasios suministran un spray de limpieza o toallitas para limpiar el equipo. Limpie el equipo antes y después de su entrenamiento como cortesía a los demás.
6. Después de tu entrenamiento, dúchate inmediatamente. Use agua tibia, no caliente, para eliminar el sudor, la suciedad y la grasa de su piel., Lave la piel propensa al acné con un limpiador suave que esté etiquetado como «sin aceite», «no comedogénico» o «no obstruirá los poros.»Sin embargo, si su piel tiende a ser grasa y no seca, considere usar un limpiador con ácido salicílico o peróxido de benzoilo en su lugar. Si no puedes ducharte inmediatamente, lávate las manos y límpiate la cara con una compresa que contenga ácido salicílico. Además, toma una camiseta de repuesto y cámbiate la ropa sudorosa.
7. Después de ducharse, póngase ropa limpia y lave la ropa sucia, que está llena de sudor y culpables que obstruyen los poros., Siempre lave su ropa de gimnasio entre los entrenamientos.
si todavía tienes acné después de seguir estos consejos, pide una cita en Warrenton Dermatology para hablar con un dermatólogo certificado por la Junta. 540-341-1900