Aprenda cómo usar moleskin para ampollas. Completo con consejos útiles y recomendaciones de moleskin.
© U. S. Air Force (foto por el aviador Senior Ridge Shan)
Moleskin se ha convertido en un tratamiento de ampollas casi tan común como la lesión molesta en sí. Moleskin es un tejido suave y duradero respaldado con adhesivo. Cuando se aplica correctamente, reduce la fricción para prevenir o tratar las ampollas., Donde la fricción es tu enemigo, moleskin es tu héroe.
tratamiento y alivio de las ampollas
¿demasiado tarde para la prevención? Trate su ampolla con moleskin. Comience por asegurarse de que el área afectada esté limpia y seca. Use agua tibia (si está disponible) y jabón suave para limpiarlo, pero las almohadillas limpiadoras con alcohol o el desinfectante de manos también funcionarán.
Paso 1 (opcional): drene la ampolla
a menos que la ampolla sea particularmente grande, dolorosa o en un lugar difícil de tratar, se recomienda que no drene la ampolla. El riesgo de infección aumenta cuando aparece una ampolla., Además, si la capa superior de la piel en la ampolla está completamente o parcialmente pelada, la piel expuesta debajo será propensa a profundizar la herida.
si necesita pop y drenar su ampolla:
- Limpie y seque el área
- esterilice su aguja con calor o alcohol
- sosteniendo la aguja paralela a la superficie de su piel, pinche un todo en la base de el blister
- la gravedad debe drenar naturalmente el líquido del orificio que acaba de hacer., También puede aplicar una presión suave sobre la ampolla con el pulgar para ayudar a sacar el líquido.
- aplicar ungüento para prevenir la infección
paso 2: Dar Forma a la piel del Molesquín
primero, cortar un pedazo de piel del molesquín más grande que la ampolla con suficiente área de superficie para pegar a la piel circundante (alrededor de buffer tampón de tamaño» a ¼ » alrededor de la ampolla funciona muy bien). Corte la forma con bordes redondeados, ya que los bordes afilados aumentan la probabilidad de que se enganche y se desprenda.,
a continuación, doble el molesquín (lados no adhesivos que se tocan) por la mitad y corte un agujero en forma de medio círculo. Cuando lo despliegues, debes tener un apósito en forma de rosquilla que sea ligeramente más grande que tu ampolla.
PASO 3: Aplicar el Parche
Retire el adhesivo y colocarlo alrededor de la ampolla. Si la ampolla es poco profunda y la sola capa de molesquín mantiene la fricción fuera de la ampolla, ya está. Si no, puede aplicar una capa idéntica sobre la primera., Repita hasta que la altura del relleno de moleskin sea mayor que la de la ampolla. en última instancia, desea que las capas de moleskin se construyan lo suficientemente altas para que absorban la fricción en lugar de su ampolla.
solución de problemas
«Ya está drenando»: si la ampolla ya está drenando por sí sola, es mejor aplicar un ungüento antiséptico o antibiótico en la ampolla y cubrirla. Siga los pasos descritos anteriormente y termine cerrando el «agujero del donut» con una capa completa de moleskin (sin agujero en él)., Esta» tapa » ayudará a proteger el área y prevenir la infección.
«Mi blíster es demasiado alto»: si el lado adhesivo del moleskin puede pegarse a su blíster, puede colocar un pequeño parche de gasa estéril, o papel higiénico si es necesario, sobre la blíster antes de aplicar la tapa. Ese parche de material evitará que el adhesivo se pegue a su ampolla y potencialmente pele esa capa delgada de piel cuando retire el apósito más tarde.
«está mojado y mi piel se está pelando»: en un ambiente húmedo, la piel de su molesquín podría frotarse o pelarse más fácilmente., Puede cubrir todo el tratamiento de moleskin con una tapa hecha de cinta adhesiva o cinta adhesiva, creando un apósito resistente a la humedad. La cinta adhesiva Leukotape y la cinta adhesiva son más agresivas que la piel del molesquín, así que asegúrate de aplicar un pequeño parche de gasa o papel higiénico sobre la ampolla antes de cubrirla; son excelentes para mantener el apósito en su lugar, pero demasiado agresivas para la piel con ampollas.
consejos para la prevención de ampollas
Cuando se trata del cuidado de los pies, no hay nada de malo en prevenir problemas en todos los ángulos posibles., De hecho, la mayoría de los mochileros utilizan múltiples enfoques que alivian la fricción del pie y las ampollas.
1. Aplique la piel del MOLESKIN a las zonas del problema: la piel del Moleskin se puede también utilizar para prevenir las ampollas que surgen en el primer lugar. Tan pronto como note un punto caliente, aplique una sola capa de piel de topacio sobre él. No hay necesidad de hacer un agujero en el Centro de la piel esta vez. Alternativamente, puedes aplicar la piel del molesquín directamente a un punto problemático en tu zapato, mochila o ropa, como una costura que no está cosida.
2., Elige el zapato de senderismo adecuado: compra calzado que se adapte al entorno que planeas explorar. Es resistente? Asegúrese de que la suela sea adecuada. Mojado y húmedo? Un corredor de trail transpirable y de rápido drenaje podría ser lo mejor. Más sobre la elección de un par de zapatos de senderismo ligeros y cómodos aquí.
3. Pruébate los zapatos en condiciones reales: Pruébatelos en la tienda cerca del final del día después de que tu cuerpo esté cansado y tus pies probablemente estén hinchados para obtener un ajuste más realista. Además, traiga los calcetines que planea usar mientras camina y úselos para el ajuste de prueba., Asegúrate de tener mucho espacio en la puntera.
4. Preste atención a los cordones: una vez que esté en el camino, Manténgase alerta y átelos correctamente. Una vez desarrollé una ampolla aparentemente de la nada hasta que me di cuenta de que me había apresurado a atarme los zapatos esa mañana tratando de coger un transporte de regreso al sendero. Lo pagué. Por último, utilice una técnica alternativa de cordones de zapatos si tiene problemas de fricción repetidos relacionados con sus zapatos, como deslizamiento del talón o una puntera que está un poco apretada en la parte superior del pie.
5., Sin calcetines de algodón: use una mezcla de lana o un calcetín sintético que no se amontone y no tenga costuras molestas. El algodón puede ser cómodo, pero no controla adecuadamente la humedad y la fricción, así que deja el algodón en casa.
6. Considere los forros de calcetines: algunas personas también usan un segundo calcetín delgado conocido como un calcetín de forro. Típicamente sintético o de seda, el calcetín del trazador de líneas se diseña para abrazar de cerca su piel como una capa adicional de piel y para absorber cualquier fricción que ocurre cuando sus cambios del pie o algo frota sus pies repetitivamente.
7., Deja que tus pies respiren: la suciedad y la mugre pueden convertir un par de calcetines en una pesadilla de fricción, así que sigue jugando. Lave y seque sus calcetines de senderismo al final del día si es posible. Traiga un segundo par seco para dormir por la noche para darle a sus pies un descanso de la humedad y la suciedad. También puede tomar descansos al mediodía para ventilar sus pies quitándose los calcetines y escurriéndolos si es necesario., Si puede pagar el peso adicional de un par de zapatos de campamento, puede darle a sus pies un descanso prolongado quitándose los calcetines y poniéndose esos zapatos de campamento tan pronto como llegue al campamento por el día.
8. Considere las polainas: las rocas y la suciedad pueden producir fricción y puntos calientes cuando terminan en sus zapatos. Un par de polainas minimalistas es un producto simple que mantendrá la mayoría de las rocas y la suciedad fuera de sus zapatos reduciendo el problema.
9. USE productos para el cuidado de la Piel: Use estos productos para aumentar sus posibilidades de fricción restante y sin ampollas., Ambos son particularmente útiles para condiciones húmedas, incluidos aquellos ambientes supuestamente secos que arrojan lluvia o nieve durante días.
- Gold Bond Body Powder: este polvo puede prevenir o aliviar la humedad, especialmente entre los dedos de los pies y aliviar la picazón en las etapas iniciales de los problemas de hongos en los pies o irritación leve de la piel. Advertencia justa: contiene mentol que está bien para los pies, pero es particularmente, eh, refrescante (posiblemente incómodo) para esas áreas de ropa interior debe optar por administrar algunos allí para problemas anti-rozaduras., (Amazon)
- Body Glide – este es un bálsamo anti-rozaduras/ampollas que se desliza directamente sobre la piel y crea una superficie de fricción cero. Uso esto antes de moleskin cuando es posible para pretratar áreas de hotspot potenciales. No es sucio ni graso como un producto a base de petróleo/aceite y no reseca la piel. (Amazon)
he caminado con éxito más de 20 días de millas a través de agua profunda de tobillo a rodilla sin ampollas durante varios días utilizando una combinación de deslizamiento corporal, polvo de enlace dorado, calcetines de forro, calcetines de senderismo de mezcla de lana y piel de moles aplicada a puntos calientes.,
dónde comprar Moleskin
a pesar de las cantidades masivas de moleskin disponibles, solo hay una pequeña variedad de productos de moleskin. Algunos son ligeramente más acolchados, algunos se venden con formas precortadas y otros se venden como una hoja que usted mismo corta y forma. Se puede encontrar en la mayoría de las tiendas generales (por ejemplo. Target), farmacias (por ejemplo. Walgreens), o en línea.
para mochileros, personalmente recomiendo evitar las formas precortadas., Si bien esta recomendación se reduce a la preferencia personal, prefiero recortar la hoja sólida de moleskin para adaptarse a mis necesidades en el momento.
a continuación se muestran tres de las mejores variedades de moleskin que podrían funcionar para usted:
rollo de Moleskin duradero de PrimeMed: corta algunos rectángulos de este largo rollo de moleskin duradero y tíralos en tu paquete. Esta es una gran longitud de la piel de molesquín estándar, delgada pero duradera. (Amazon)
Plus Padding Moleskin Roll by Dr. Scholl’s – Este rollo de moleskin es ligeramente más acolchado., Esto puede ser bueno si su punto sensible necesita un poco más de amortiguación de la abrasión. Si encuentras algo más grueso que esto, probablemente será difícil seguir adelante. Este ofrece un buen equilibrio. (Amazon)
kit de Blister de Moleskin de Adventure Medical Kits – aunque no es mi preferencia, es posible que prefiera las formas precortadas. Este kit tiene algunas hojas de ellos, además de algunas almohadillas de limpieza con alcohol. Es una gran versión de las formas precortadas con almohadillas de limpieza adicionales., (REI)
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el parche?
Moleskin es una almohadilla adhesiva delgada respaldada con tela suave. El lado de la tela del moleskin es algodón tejido pesado con una superficie de corte uniforme que crea una textura suave y suave. De hecho, el algodón esquilado es suave como el pelaje de un lunar que es donde se originó el nombre «moleskin». El material transpirable maneja perfectamente la fricción., La tela se convierte en un vendaje de molesquín cuando se adhiere a la almohadilla adhesiva delgada, lo que le permite adherirse a la piel y eliminar la fricción.
¿Cómo eliminar la piel de moles?
Puede quitar el vendaje de moleskin después de dejarlo durante un máximo de 3 días. También debe eliminarlo si los bordes de la piel del molesquín se enrollan, lo que lo hace propenso a desprenderse o eliminar la piel del molesquín si se arruga y crea fricción. Al quitar la piel del molesquín, es tan fácil como pelarla cuidadosamente. Si alguna parte de su apósito está tocando la piel con ampollas, tenga especial cuidado de no quitarlo con el molesquín., Si el molesquín es difícil de despegar o está tocando la piel con ampollas y no quiere separarse, puede mojar el molesquín. Mojar el molesquín ayudará a que se desprenda más fácilmente.
Descargo de responsabilidad: Esto se basa puramente en nuestras experiencias personales al aire libre y la investigación en línea. Esto no pretende ser un consejo médico, un diagnóstico o cualquier tipo de tratamiento profesional. Siempre busque el Consejo de su médico o un proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a cualquier condición relacionada.,
by Josh Johnson( aka «Pace Car»): Pace Car es un excursionista y aventurero de larga distancia con sede en Florida. Un firme creyente en la ética Leave No Trace™, se le puede encontrar limpiando los senderos y espacios al aire libre que visita esforzándose por hacer que sus aventuras cuenten.acerca de Greenbelly: después de recorrer el sendero de los Apalaches, Chris Cage creó Greenbelly para proporcionar comidas rápidas, llenas y equilibradas a los mochileros. Chris también escribió Cómo caminar por el sendero de los Apalaches.
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