¿alguna vez has oído hablar de algo llamado postura de la lengua? ¿Qué tal el posicionamiento de la lengua? Lo más probable es que probablemente no lo haya hecho, pero es una cosa muy real que puede causar algunos problemas muy reales si se hace incorrectamente. En el blog de esta semana, su dentista en Erdenheim cubre lo que es la postura de la lengua, por qué es importante tener una postura adecuada de la lengua, y algunas maneras de ayudar a mejorar la suya si es necesario.
¿Qué es la postura de la lengua?,
La postura de la lengua, también conocida como posicionamiento de la lengua, es una forma elegante de describir cómo nuestras lenguas se colocan en nuestras bocas mientras están en reposo. Lo creas o no, en realidad hay una manera correcta y una manera incorrecta de descansar la lengua. Si bien esto puede sonar tonto o sin importancia, la verdad es que la postura correcta de la lengua puede protegerlo de otras preocupaciones de todo el cuerpo.
Riesgos de mala postura de la lengua
nuestras lenguas son increíblemente fuertes y están conectadas a otras áreas fuera de nuestras bocas. Esto significa que lo que haces con la lengua, incluida la forma en que la descansas, puede afectar a todo el cuerpo., La mala postura de la lengua puede tener un efecto negativo en los ojos, la nariz, la cabeza, el cuello, los hombros y, por supuesto, los dientes., La postura incorrecta de la lengua puede contribuir o conducir a:
- apnea del sueño
- ATM
- problemas con la visión
- mala postura corporal
- daño dental
postura incorrecta de la lengua
Si te encuentras descansando la lengua en la parte inferior de la boca o contra los dientes, eres uno de los 50% de los estadounidenses que tienen una postura incorrecta de la lengua., La presión constante sobre los dientes puede hacer que los dientes se muevan, se torcieran, creen una mala mordida e incluso resulten en el rechinamiento habitual de los dientes (lo que puede crear una gran cantidad de problemas por sí solo). Aquellos que descansan sus lenguas en la parte inferior de la boca pueden sufrir más dolor de cuello, dolor de mandíbula y mala postura corporal en general. Además, la mala postura de la lengua puede cambiar la apariencia de alguien y hacer que la cara tome una forma más larga y plana o que la barbilla o la frente sobresalgan hacia adelante.,
postura correcta de la lengua
Como su dentista en Erdenheim le dirá, la postura correcta de la lengua puede proteger su salud oral, así como su salud general. Practicar el posicionamiento adecuado de la lengua puede llevar a mejorar el sueño, mejorar la respiración y disminuir el dolor de cuello, mandíbula o cabeza. Entonces, ¿cuál es exactamente la manera correcta de hacer esto?
enfóquese en apoyar la lengua suavemente en el techo de la boca y aproximadamente a media pulgada de distancia de los dientes. Para practicar completamente la postura correcta de la lengua, sus labios deben estar cerrados y sus dientes separados ligeramente.,
¿Puedes arreglar la postura incorrecta de la lengua?
buenas noticias-usted puede trabajar para mejorar su postura de la lengua. Su dentista en Erdenheim tiene algunos trucos, y el primer paso para corregir la mala postura de la lengua es encontrar el lugar correcto donde debe descansar su lengua. Puedes hacerlo de dos maneras:
- Slide-coloca la punta de tu lengua en la parte posterior de tus dientes superiores y luego deslízala hacia atrás. Debe sentir un lugar donde el techo de su boca se inclina hacia arriba. El área justo antes de esa pendiente es el lugar principal de descanso de la lengua.,
- sonrisa-la otra forma en que puede encontrar su posición ideal de la lengua es sonreír muy amplia (estamos hablando de una sonrisa realmente cursi), levantar las cejas y tratar de tragar sin aflojar los dientes. Usted debe sentir su lengua subir al techo de la boca en su posición de descanso ideal.
como cualquier hábito, no esperes que tu postura de la lengua cambie de la noche a la mañana. Sigue practicando estos dos trucos para recordarte que debes descansar conscientemente tu lengua en esa posición ideal. Con el tiempo, la memoria muscular reemplazará los malos y viejos hábitos de postura con un posicionamiento nuevo y adecuado.