Si eres humano, has, en algún momento, experimentado a alguien que era malo para ti. Es parte de la vida. Tal vez su compañero de trabajo dijo algo en un tono no tan agradable, o su marido dijo que estaba siendo infantil. Tal vez tu suegra dijo que no deberías dejar que tu hijo haga eso that»eso no es lo que una buena madre haría.»
en estos momentos, nuestros cerebros van a lugares como
«no puedo creer que haya dicho eso. ¡Qué grosero!?»
«supongo que no le gusto.,»
«Él/ella está siendo completamente irrazonable.»
» What the hell?!»
Aquí hay un pequeño secreto! No tienes que estar en emociones negativas al respecto. Usted tiene un control completo sobre cómo se siente acerca de lo que dijeron o cómo se comportaron. ¿No es fantástico??
Aquí hay 5 cosas que puedes hacer para sentirte mejor cuando alguien es malo contigo.
lo que otras personas dicen y hacen es sobre ellos, no sobre ti. ¿Lo sabías? Cuando tu compañero de trabajo es malo contigo, eso se trata de lo que está pasando para ella., Tal vez tuvo una mañana difícil o está pasando por algo difícil en su vida personal. Incluso podría ser que ella no se gusta a sí misma en este momento lo que hace que sea más difícil ser amable con cualquier otra persona. Aunque parezca que tiene todo que ver contigo porque su comportamiento ocurre justo después de que le hiciste la pregunta, no tiene nada que ver contigo.
ir a un pensamiento automático como, «ella debe estar enojada conmigo» es solo una suposición. Usted está asumiendo que ella debe estar enojada con usted basado en su tono de voz o la expresión en su cara., Es lo que llamamos un «error de pensamiento» y es un comportamiento humano completamente normal. Sabiendo que el pensamiento que tu cerebro te está ofreciendo es solo una suposición y que no se trata de ti, puedes enfocar tu cerebro en crear un pensamiento que te sirva mejor.
no importa lo malo que su cerebro interprete el comportamiento de alguien, puede hacerse preguntas como:
- ¿quién quiero estar en esta situación?
- ¿cómo quiero sentirme con él/ella?
- ¿Cómo llegar?,
no importa lo que diga o haga otra persona, puedes elegir todas estas cosas. Puedes elegir el tipo de persona que quieres estar en esta situación. Puedes elegir cómo quieres sentirte con ellos, y puedes elegir cómo quieres aparecer sin importar cómo se presenten. ¿No son buenas noticias?! Tienes que recuperar todo tu poder en esa situación.
sé amable even incluso con la gente mala.
recuerde que sus acciones provienen del miedo
Las personas que son malas simplemente están enojadas y asustadas. Eso es. Eso es lo que está pasando para ellos., Cuando están enojados y asustados, arremeten como una forma de tratar de protegerse.
la Ira es lo que llamamos una emoción secundaria. La emoción principal que causa la ira es el miedo. La gente mala tiene miedo de algo-no, No estoy hablando de cucarachas (EEK!). Tienen un miedo profundo del que pueden ni siquiera ser conscientes todavía.
Las personas malas (que a veces parecen tener mucha confianza en sí mismas) son en realidad inseguras. Tienen la necesidad de demostrar al mundo y a sí mismos que tienen razón porque estar equivocado sería un gran golpe para su autoestima. Temen equivocarse., Para su cerebro, significaría que tal vez no son lo suficientemente buenos, lo suficientemente inteligentes o dignos de alguna manera. Tienen miedo de perder su estatus, no tener el control o perder su poder. Miedo de que otras personas no los acepten. Tienen miedo de fracasar. Aterrorizado de lo que otras personas pensarán de ellos si muestran su humanidad.,
responde con curiosidad& compasión
recordar que las acciones de los demás no son acerca de ti y que en realidad son solo un ser humano asustado puede ayudarte a responder desde un lugar de curiosidad & compasión. Incluso si eliges no responder, puedes hacerlo desde un lugar de curiosidad y compasión en lugar de frustración y resentimiento.
obtener curiosidad acerca de lo que podría estar pasando para ellos., Puedes preguntarte:
- me pregunto qué está pasando para ellos que los está llevando a comportarse de esa manera
- ¿qué estoy haciendo que su comportamiento signifique sobre mí y por qué?
- me pregunto qué están pensando o sintiendo que es tan doloroso para ellos
- me pregunto a qué le temen
alejarse de sus pensamientos iniciales sobre lo que hicieron o dijeron y ser un observador curioso en realidad puede ayudarlo a tener más compasión anto para usted como para la otra persona.,
molestarse por sus palabras son comportamiento solo te está lastimando a ti not no a ellos.
amarlos de todos modos
¿sabías que alguien puede ser malo contigo o no como tú, y puedes elegir amarlos de todos modos?! Recientemente descubrí esto por mí mismo y ha sido alucinante! Me di cuenta de que puede actuar o sentir como quiera choose podemos elegir eso como adultos. ¿No es increíble ser adulto? Pero puedo elegir cómo quiero sentirme y aparecer también y puedo elegir amarla sin importar cómo aparezca….Mente. Soplado. Cómo es eso?, Es porque a alguien que no le gustas tiene que ver con su incapacidad para amar, no con tu amor. No puedes hacer que nadie te ame o sea amable contigo, pero puedes elegir simplemente amarlos. ¿No es poderoso? ¡Tienes que recuperar todo tu poder!
» lo único que hace que alguien no nos Ame no es nuestra amabilidad, sino su incapacidad para amar.»- Brooke Castillo
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