¡compártelo con tus amigos!
¡presentamos las barras de plátano de desayuno más fáciles que jamás harás!
¡son sin gluten, veganos y sin azúcar refinada usando solo 3 ingredientes!
estas barras de plátano son el desayuno saludable perfecto para llevar o incluso como un aperitivo bien equilibrado.
Se me ocurrió esta receta al azar hace unos días después de preguntarle a mi nutricionista qué bocadillos hacer Luise para su Tough mudder.,
Los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos, potasio y vitamina B6, todos los cuales pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.
La avena es una combinación de alta fibra y carbohidratos complejos de digestión lenta. Esto resulta en una liberación lenta de azúcar en la sangre después de una comida que proporciona un suministro sostenido de energía al cuerpo.,
lo que te va a encantar de estas barras de plátano:
- Fácil
- versátil
- 5 mins prep
- perfecto para llevar
- Sin Gluten & Vegan
Usando estos 3 ingredientes simples que ya tendrá o podrá obtener en cualquier supermercado. (las marcas destacadas no están patrocinadas)
te sorprenderá lo rápida y fácil que es esta receta.
En primer lugar se trituran rápidamente los plátanos maduros.
Añadir la avena, la canela y el agua y mezclar juntos.,
finalmente presione en una bandeja para hornear y hornee durante 20-25 minutos! ¡eso es todo!!
siempre puedes agregar extras en las barras, como arándanos o incluso chispas de chocolate.
si prueba estas barras de plátano para el desayuno, hágamelo saber!
deja un comentario, califícalo y no te olvides de etiquetarme en Instagram @healthylivingjames usando #healthylivingjames . Me encanta ver y compartir sus recreaciones!
Finalmente estás en Pinterest?, ¿Por qué no guardar esta foto de abajo o cualquiera de sus fotos favoritas en sus tableros para que pueda volver y probarlo en otro momento!
Breakfast Banana Bars
Save for laterSaved!,»>
▢ 1 cucharadita de canela
Instrucciones
-
Pre-calentar el horno a 200C
-
en un tazón grande para mezclar agregar los plátanos pelados y puré con un tenedor
-
Ahora agregar la avena, la canela y el agua y mezclar juntos
-
Línea de una plaza de un molde con papel de hornear y vertemos la mezcla., Presione firmemente hacia abajo con la parte de atrás de un tenedor para compactar en el estaño
-
Cocer en el horno durante 20-25 minutos a 200C.
-
Retirar del horno, dejar enfriar por 10 minutos antes de cortar en barras
Notas
siempre puedes añadir frutas como arándanos.
